失去亲人是什么感觉
失去亲人是什么感觉，亲人对我们来说是很重要的存在，但是很多时候都会有意外的发生，亲人离开也是我们每个人都会经历的不可避免的事情，以下了解失去亲人是什么感觉。
失去亲人的感受，大抵是难过于至亲之难过，痛心于至亲之痛心吧。
现在想起来，都还能感觉到肠胃在微微打绞。我爷爷08年去世的，那时我8岁。我从小跟我父母生活在一起，他们只有过年过节能回老家，我是一放假就要回去的。我不知道亲情这东西是不是融在血脉当中的。爷爷过世，我的难受一半是为爷爷，一半是为我爸我奶奶和我曾祖母。
我爸接到我奶奶的电话的时候，我不知道电话那头我奶奶是怎样的语气来陈述我爷爷死去的事实的。我只记得我妈当时看我爸表情不对，马上叫我回房间换衣服，准备回老家，然后我听见我爸在哭。我从小到现在，我听到看到我爸哭只有爷爷去世那一次。
爷爷前几次病危都有惊无险，我还以为这次也是爷爷快要不行了的消息，心里很闷。隐隐有猜测，但是也不知道是怎么回事，我觉得爷爷死去是不可能的。
爷爷还没换寿衣，为了等我们回来。我一直没哭，见到门前几个大花圈的时候、见到亲戚们聚在客厅的时候、听到门口放鞭炮的时候都没有哭。我跪在我爷爷躺的床跟前一磕头，就哭了。
我是南方人，只有去给祖先上坟会磕头，但是我也不知道怎么说，总之没有像北方过年什么的会有给长辈磕头的`一些习俗（因为有亲戚，所以知道一点，不知道是不是都是这样），所以印象非常深刻。
我奶奶好爱我爷爷啊，这真的是当年我的想法。只是应该我那时候理解的爱还是亲情的爱吧。我爷爷要走的时候（也就是拉去公墓的时候），我看见奶奶拉着棺材，毫无形象如同泼妇一样的嚎哭。我这么说并不是想说奶奶不堪，而是这一幕给当年的我的震撼。
我奶奶不识字，爷爷教她识字，尽管一笔一划非常生硬，但我能感觉到奶奶发自心底的自豪。
她年轻时爱看87版的《红楼梦》。有次亲戚们背后说她精明强干，我便联想到王熙凤。我奶奶大半辈子生活在乡野，03年住进城市也改不了种地的习惯，虽然这样，她说话行事却讲究——至少比现在很多人都要上的了台面，也绝不肯在人前失态。
那时候她哭着，我心里堵得慌。如今我却联想到那句“以头抢地”，我曾祖母如今尚且在世。她的两子一女还剩下一个女儿。“白发人送黑发人”，我以前不觉得这句话有多么伤感，电视里演出来也觉得那是矫情。
曾祖母用与以往都不一样的腔调在我爷爷身边念叨。我不懂她在说什么，也不懂为什么是这样的腔调，只觉得在我爷爷身边守着的人，也是那样暮气沉沉。我说不出来那是什么感觉，也不是我奶奶那样的悲恸，曾祖母没流多少眼泪，至少在人前没有。
这时候想起来，老人家那时候的腔调，不是哭腔又是什么呢。
亲人去世后心理恢复时间
这种悲痛只能通过长久的安抚来消减，时间才能治愈这种伤痛。
对于失去亲人的每个人来说，在亲人离世之后许久，每每想起他们的音容笑貌、回忆起彼此共同度过的美好时光、看到他们的遗物，还是会瞬间陷入悲痛。当内心伤痛巨大，试图通过痛苦来缓解情绪时，却往往哭不出来；但当想起一些戳中泪点的细节时，想抑制眼泪，却往往泪流成河。
心理学家詹姆斯和兰格认为，外周情绪概念可以解释这一点，人们的消极情绪其实来自于机体的感应，悲伤的情绪经历了由客观事物到机体感知到情绪变化的这样一个过程。
只能试图以改变自己行为的方式去调整认知
平常说的死亡，除了以外，都并非是一瞬间发生的。在宣布死亡之后，会有各种善后的措施。而最令我们感到恐惧的，其实是在亲人死亡之前，当亲眼目睹身体状态每况愈下，不久于世的那段时间。而渐渐的会在内心去接受和适应这种事实。
事已如此，无法挽回。所以原本内心的恐惧与不安会慢慢归为平静，不再因此而挣扎。当亲人真的离开，心态已经豁达许多的我们只能将精力放在他们身后事的处理上，对于离世本身，往往会抱着一种类似终于解脱了、不再被病痛折磨了的想法。
亲人去世，心理如何调节？
1、坚信自己有战胜困难的意志力
哪怕是背着身心痛苦，哪怕暂时寸步难行，也要保持着战胜困难的信心，坚守努力前行的意愿。突如其来的变故会让人措手不及，打乱人的生活规划，破坏人的安全感和意义感。
大痛之后，花点时间想想自己生活中一路走来，成功克服过的种种困难，只要意志不灭、希望仍存，人们就会做出正向积极的行为。
2、主动获取医疗资源
生活要继续，积极通过线上、线下各种渠道，获取医疗资源，对自己的现状进行评估，确定自己的身体状况。无论是在隔离观察还是在治疗，告诉医生你所面临的困难、经历的丧失，跟医生结成同盟，共同对抗病毒。
3、照顾自己的情绪
这时候可能会没有太多情感，只是一片混乱；亦或有很多强烈的情绪，比如悲伤、自责、内疚，愤怒，允许这些状态的存在，但不要惩罚和责怪自己。面对这样的灾难，也没有魔法可施展，已经是一个受害者，所以不要让这些情绪伤害自己更多。
4、获取持续的心理支持和陪伴
找一些能够倾听你的人说说压在心底的话；给压抑的情绪找一个疏解的出口。无论是对亲人的思念，还是自己的种种感受，都要有充分的表达。
一开始可能不那么容易，那就多尝试几次。如果身边的人无法理解你，尝试拨打心理服务热线，建立一个持久、稳定的心理咨询关系。有时你可能想独处，但不要把自己和世界隔离起来，接受来自他人的陪伴和照顾。
5、处理自己的悲伤
亲人逝去悲伤的情绪可能会持续几个月甚至更久，每隔几天评估一下自己状态：与前几天相比，情绪是不是平静一些了？精力是不是有所恢复？睡眠质量是否有所改善？生活是不是离趋近正轨近一些？
通常情况下，一个人能够逐渐从悲伤情绪中走出来，投入正常生活。如果你发现自己情况持续没有改变，请积极寻求专业心理治疗与咨询。
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