不睡枕头好不好
不睡枕头好不好。很多人都是喜欢睡觉的时候用枕头的，但有的人也不喜欢的，枕头是我们日常生活中必不可少的床上用品，它的质量它的高低都关系着我们的睡眠质量，下面看看不睡枕头好不好及相关资料。
不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。
而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。
同时，睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。
所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。
如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。因此，颈椎病患者为了避免疾病的侵袭，一定要注意选择合适的枕头使用。
不睡枕头不好，其原因如下：
第一、不睡枕头颈椎无法得到正常承托，会对颈椎生理曲度造成严重影响，长期不睡枕头可以使颈椎曲度发生改变，从而可引起颈椎退行性病变，如颈椎病发生。
第二、不睡枕头可以引起椎间盘压迫椎动脉，导致脑供血不足，出现脑萎缩以及头晕恶心等症状。
第三、不睡枕头还可以使椎间孔发生狭窄压迫神经，引起严重的颈肩部疼痛以及上肢麻木等症状。
一岁的宝宝不睡枕头，其实没有太大问题。本身刚出生的孩子因为脊柱发育还不太健全，所以整个脊柱都呈平直状的，因此刚出生的孩子不需要睡枕头。
随着长大，慢慢生理性的弯曲就会逐渐的形成，比如颈曲，包括胸部弯曲、腰部弯曲等等都会逐渐形成，其中颈曲一般从三个月左右开始逐渐形成，很多可能到四岁左右可能才能完全的形成比较好。
在这个过程中其实都不是必须要枕枕头，所以一般情况下会根据孩子情况，一岁以后如果有垫枕头的需求，就可以睡枕头。
其实在睡眠过程中也很难一直在枕头上躺着，很多可能睡着睡着就滚走了，所以这个其实并没有太大的影响。总体来说，四岁之内孩子如果没有垫枕头的需求，都不需要一定要睡枕头，也并没有特别大的影响。
睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。
颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧。
如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎会变直，就会导致驼背，对颈椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。
从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成 “落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
如果是颈椎形态正常不存在生理弯曲消失，平时习惯使用仰卧姿态睡觉的人，长期不使用枕头睡觉是不会出现任何问题的。但如果颈椎生理弯曲消失的人将枕头去掉睡眠，会导致颈椎椎旁的肌肉、肌腱、韧带等软组织出现疲劳，导致劳损形成炎症病灶。
时间长了关节变得松动、软骨退变、骨质增生逐渐形成。骨质增生可能会压迫到神经根、椎动脉，以及脊髓，出现上肢麻木或者放射痛的症状，以及眩晕、恶心、呕吐，及脚下有踏棉感走路不稳等相关症状。
因此，患有颈椎病还是建议使用低枕，低枕的标准是拳头立起来的高度，即使在侧卧位也要能够保证脊柱和颈椎的正确位置，防治颈椎病继续加重。
患者有夜间呼吸暂停和严重的打鼾，长期不使用枕头睡觉或枕头过低，会造成舌部的后坠，对这部分病人建议稍微高一点的枕头，避免平卧时由于舌后坠而加重打鼾，以及吸入性肺炎的发生，也建议多进行侧卧位。
睡觉时枕头太高有哪些坏处
枕头是人体在睡眠休整时必备的睡眠用具，每个人睡觉时用枕头的高度习惯均不相同，有人习惯用高枕头，有人习惯用低枕头，可知道枕头的高低与人体保健密切相关呢。枕头枕得过高或者过低都会给人体带来健康隐患，现在我们就来看看枕头太高的危害有哪些。
如果我们在睡觉时使用过高的枕头，相当于整个睡眠过程中都被迫处于低头状态，长期下去会将颈椎生理曲度拉直，造成损害。特别对于长期伏案人群，白天埋头工作8个小时，晚上还要低头睡觉8小时，就等于一天中有16小时都让颈椎处于非生理曲线状态，那么就很容易引起颈椎病。
同样，对于正常人，使用过低的`枕头甚至不用枕头，会使人在睡眠时长时间保持抬头状态，对于习惯低头工作的人来说，仰头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的，但长久下去，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，有损颈椎健康。
枕头的作用更多的是对颈椎的保护，理想的枕头高度是能够使脖子保持于中立状态。过高和过低的枕头，都会对颈椎产生不良影响。不仅如此，对习惯仰睡或习惯侧睡的人来说，枕头高低的要求也不一样。
习惯仰卧者，颈部需要更多的托衬，枕头可以硬一点、低一点。习惯侧卧者，枕头要求比仰卧位稍高，这样可以给脸颊以适当的托举力，帮助头颈部在侧卧状态下仍与脊柱保持水平一致。此外，侧卧者的枕头还应软一点，这样脸颊与枕头贴合时会更舒适。
我们说，一个能让人睡得舒服的枕头，要有贴合人体颈椎曲度的设计，给颈肩以最佳支撑，并且填充料应软硬适度。枕头的高度在8~15厘米之间比较合适，而具体高度根据每个人肩宽和头的大小区分，一般与自己竖起的拳头等高就可以了。
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