白领记忆力下降的原因有哪些
白领记忆力下降的原因有哪些？相信每个人都希望自己能有好的记忆力，但是随着人们工作和生活的压力增大，很多人的记忆力都会变得不那么好，下面分享白领记忆力下降的原因有哪些？
记忆力下降的原因之一：常吃止痛、失眠药
止痛药、安眠药这些药物都会对记忆造成影响。很多人压力大需要安眠药才能入睡，吃习惯了甚至都不尝试自然睡眠就睡前吃两片安眠药。此类药物主要通过抑制神经传导物质来达到促眠或止痛的效果，长久使用止痛药会导致记忆神经反应性持续降低，记忆力下降发生也就在所难免。
记忆力下降的原因之二：做事依赖记事本
一些人习惯使用记事本认为什么事情都记在本子上就不会出差错，但这并不是一个好习惯。长期使用记事本会产生对行动的依赖性，什么事情在第一时间就用本子记上，缺乏记忆锻炼久而久之也会导致记忆力下降。
记忆力下降的原因之三：摄入过多有害金属
铝制炊具和餐具的过多应用加之常常食用爆米花、罐头、皮蛋、油炸（如油饼)等含铅量较高的食品，会造成体内摄入的重金属过多不能及时排出体外。久而久之这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢、影响记忆力。
记忆力下降的原因之四：熬夜
晚上工作必然会影响到第二天的工作质量，这是因为睡眠少会导致交感神经兴奋度降低，大脑摄取信息和保留信息的能力都打了折扣。熬夜工作也会加剧身体的疲惫感，尤其是工作到后半夜一点钟以后的人，继续工作会导致身体的超负荷，气血失衡等情况，长期下去会习惯性健忘、影响记忆力。
记忆力下降的原因之五：感觉抑郁
严重抑郁的人会损失脑细胞，抑郁时间越长损失的脑细胞越多记忆力就会下降。
记忆力下降的原因之六：感觉狂躁
感觉狂躁可能是甲状腺问题。甲状腺激素控制着新陈代谢，太多或太少都会防止正常的大脑细胞的交流，从而造成记忆力下降。
记忆力下降的原因之七：打鼾
打鼾可能是由于在睡眠中气孔被阻塞而引起的呼吸暂停症、气孔被阻塞，传达到大脑的信息自然会减缓。通常男性比较多见，或是因为超重、或年龄超过40。如果你打鼾的声音很高并经常感到疲惫建议您去看医生或睡觉的时候带个运送空气到鼻孔防止被堵塞的软管。
记忆力下降的原因之八：走路的时候拖着脚走
走路的时候拖着脚走在医学上这叫做磁性步态，因为你的脚似乎被地面吸引。这可能是脑积水的表现。磁性步态、失禁和记忆问题通常都是很常见的症状应及时治疗。
记忆力下降的原因之九：不注意保养牙齿
牙齿健全的人要比满嘴假牙的人记忆力好得多，这是国外一家科研机构调查的结果。牙齿的神经和脑部神经是相通的，频繁的拔牙会切断牙神经，短期间接对脑神经有一定影响，但是否会引起记忆力下降有待进一步证明。
白领该如何防止记忆力下降
白领找到自己记忆力下降的原因，在生活起居上多加注意就可以暂缓记忆力下降了。下面几种食物都是有助于增强记忆力，在日常生活中不妨多吃吃。
1、枸杞菊花茶
做法：枸杞十几粒、菊花六七朵加热开水冲泡，每天早晚餐前各喝一两碗。
功效：枸杞性味甘、苦平，含有维生素、核黄素、烟碱素等营养成分；菊花味甘、苦、微寒。两者皆有清肝明目、润肺生津之效。
2、银耳莲子汤
做法：将一碗银耳撕成小碎片，一碗干莲子或新鲜莲子，放入锅中加冷水以大火烧滚后，再以小火炖一直熬到银耳和莲子煮烂汁稠为止，再加入冰糖搅匀即可。
功效：银耳莲子性味甘平能入肺、大肠、脾、胃等，富含多种人体必须的氨基酸，且钙、?、铁的含量颇高，对于提高记忆力颇有帮助。
3、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成。实验证实常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
4、牛奶
牛奶富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
5、南瓜籽
南瓜籽性味甘、温，含氨基酸、脂肪，维生素A、B、C等营养，能滋补健脑、改善记忆。
6、小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、黑糯米甜汤
做法：黑糯米一杯先泡水两小时，再与十片百合、五片龙眼干、五个红枣煮成甜汤每天吃一碗。
功效：糯米汤能补脾生血、安神定志、加强记忆；龙眼能养心、安神，治思虑过多、健忘；红枣润心肺；百合补脑、安神。
提升大脑和记忆能力的方法
一、避免熬夜过度疲劳
有很多的男性在日常的生活中都有经常进行熬夜的习惯，频繁性的熬夜就往往会导致身体出现过度疲劳的状态，这时人体大脑中的细胞的活跃度就会被大大的降低，人体大脑的各方面的能力也就会被降低，自然就会出现记忆力下降的情况，长期熬夜还能会导致出现神经衰弱、反应迟钝等症状。
所以想要提升自身的记忆力，就应该及时的停止这种熬夜的习惯，还有也应该表面过度疲劳的情况发生，在日常的工作中也是需要注意进行劳逸结合的，不可长时间的加班加点，以损害身体的健康为基础。
二、放松心情
由于目前的社会时刻会让自身处于一宗高度紧张和高频率工作的状态，在日常的生活中也是一样的，所以往往就会导致很多的男性，经常回出现一些负面的情绪，比如易怒、紧张、暴躁、烦躁等，人体在这种状态下也是容易破坏大脑皮层的记忆能力，导致自身的记忆力开始下降，严重的情况下甚至会影响一些男性的性功能。
所以在日常的生活和工作应该尽量的'让自身保持一种愉悦的心情，放开身心，这样也就能充分的发挥自身大脑的能力，也就能达到提升自身记忆力能力的效果。
三、食物提升
在日常的生活中，有很多的食物都是具有提升大脑记忆能力的功效，所以说如果想要提升自身的记忆能力，也是可以选择坚持经常使用这些具有提升记忆能力的食物，比如土豆、玉米、菠萝、鸡蛋、鱼类、橘子、牛奶、小米、味精等等，但是在日常的饮食当中也是有一些禁忌的，不良的饮食则也有可能会降低自身的记忆能力，比如经常饮酒和经常使用一些刺激性比较高的食物，这些都是容易对大脑造成刺激和影响的。
四、保持积极的状态
一个人如果经常是处于一种消极的状态，自身的大脑细胞的活跃度也会被大大的降低，从而影响了自身的记忆能力，所以时刻让自己保持一种积极的状态，对于提升大脑的记忆能力也是非常有用的。
想让自身保持一种积极的状态，可以在日常的生活中经常做一些自己感兴趣的事情，当全身心投入做一件事情的情况下，大脑的能力也会被快速的开发，不仅有效的提升了自身大脑的能力，自身记忆能力当然也就会相应的得到提升。
五、保证睡眠质量
若果人体经常在夜晚又出现失眠、多梦、睡眠质量不好的情况下，自身的大脑无法得到很好的休息的状态下， 大脑就会出现一种过度使用的情况，大脑自身的能力也就会被下降，记忆力也就会开始衰退，所以对于这种情况，就应该很好的保证自身的睡眠质量，杜绝一些失眠、多梦的情况。
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