喝大麦茶能减肥吗
喝大麦茶能减肥吗，现在在外出吃饭的时候，常常会喝到大麦茶，大麦茶闻起来非常的香，有一种甜儿不腻的自然香气，喝了以后神清气爽，那么可能有人会问喝大麦茶能减肥吗？来看看吧！
喝大麦茶是可以减肥的，大麦茶是中国民间流传非常广泛的一种清凉茶，在很早就有了，大麦茶能够开胃、助消化，有减肥的作用，特别是夏季的时候泡大麦茶和等到冷却后再喝一样清香无比。
但是不是喝了大麦茶就可以大吃大喝，对于减肥的人而言，喝大麦茶是有助于缓解一些糖分物质的吸收，并且大麦茶不含有咖啡因、茶碱、单宁等物质，不刺激神经，还有助于睡眠，对于减肥都是有辅助功效的，而且喝大麦茶不会造成牙齿发黄，还能排除体内多余废物，间接起到美白作用，防止色素沉着。
大家要理性看待大麦茶减肥的效果，大麦茶不会消耗脂肪分解糖分等，大麦茶属于粗粮，粗粮中的膳食纤维可以调整消化吸收功能，避免摄入过多的`热量，并且具有促进体内毒素排出的功效。
大麦茶怎么喝减肥
1、饭前喝
大麦茶不可以晚上喝，更不可以睡觉前喝，睡前不适合喝太多水，否则第二天容易水肿，显得更胖了，睡前喝大麦茶夜间容易尿频，影响睡眠状态，所以更适合白天喝，饭前喝，增加饱腹感，减少食物的摄入。
2、煮茶喝
大麦茶最好是煮一下在喝，不要去泡茶，大麦茶适合煮熟后喝，味道更香，辅助减肥的效果也更好，如果实在不愿意煮，那用沸水泡15分钟后再喝。
大麦茶是一种非常中性的茶，对于不怎么喝茶的人第一次喝茶就可以饮用大麦茶，不会出现晕茶现象，循序渐进更好。
喝大麦茶有一定的减肥功效。大麦茶是炒熟的大麦用沸水冲泡而成的茶饮，大麦茶中含有丰富的维生素、氨基酸和微量元素，还具有丰富的膳食纤维。
一方面膳食纤维可以促进胃肠蠕动，减少食物蓄积，防止食物在胃肠中过度停留，减少糖类和脂肪等物质的吸收。
另一方面膳食纤维可以吸收胃肠里面的水分，防止大便干结避免粪便的长期停留，防止有毒有害物质经肠道吸收进入人体，同样也有利于过多的未被机体吸收的脂类物质的排出。
最后，大麦是一种粗粮，其中的膳食纤维的饱腹感比较强，饮用适量的大麦茶可以轻微的减少每餐食物的摄入量，在一定程度上有助于减轻体重。但是单纯依靠大麦茶减肥的效果并不好，还要结合日常饮食和运动。
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