天天吃胡萝卜有什么坏处
天天吃胡萝卜有什么坏处，许多儿童不喜欢吃胡萝卜，主要是因为胡萝卜的口感比较硬，且在入餐后没有任何味道。由于胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,但是大家可能还不知道天天吃胡萝卜有什么坏处
天天吃胡萝卜的坏处
每天适量吃胡萝卜是没有坏处的。 胡萝卜也叫红萝卜、金笋、胡芦菔、红芦菔、丁香萝卜，它的营养价值较高，含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、叶酸、叶黄素、木质素、果胶、钙、铁、钾、磷、镁、锰、硒等营养成分，适量食用能够为身体补充水分和营养，起到生津止渴、开胃、通便减肥的作用。 小贴士： 虽说适量吃胡萝卜没有坏处，但为了保证营养均衡，在条件允许的情况下，建议不要天天吃胡萝卜。因为，在《中国居民膳食指南（2016）》中建议，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，饮食要多样性，天天都吃胡萝卜这一种蔬菜不利于营养均衡摄入。
胡萝卜禁忌人群
1、减肥者需控制胡萝卜摄入
对于一些严格要求自己的减肥者而言，每一餐的热量以及脂肪、蛋白质、碳水化合物的比例也要严格控制的。而胡萝卜属于植物根茎类食物，每100克胡萝卜含有碳水化合物9。58克，属于减肥者需要控制摄入量的食物，如果无节制的吃胡萝卜，会造成碳水化合物摄入超标。
2、萝卜素摄入过量者
胡萝卜中含有丰富的.胡萝卜素，胡萝卜素在体内还能够部分转化为维生素A。而一些人吃了过多的胡萝卜素、维生素A补剂或者食物，就容易造成胡萝卜素、维生素A摄入过量，这时候要避免吃含有胡萝卜素和维生素A 的食物，包括胡萝卜。
3、缺乏维生素C者不宜生食胡萝卜
维生素C者在平常的饮食中要多吃富含VC的水果和蔬菜，而胡萝卜中含有一种能够分解维生素C的物质，生吃时，会降低一起吃的食物中的维生素C营养价值，但是将胡萝卜煮熟之后就没有这种烦恼了，所以缺乏维生素C者吃胡萝卜时最好煮熟。
胡萝卜不能和什么一起吃
胡萝卜并没有绝对不能一起吃的食物
在适量的情况下，胡萝卜和一般食物一起吃都不会对健康造成不良影响。 但是在一些搭配下，会降低食物的营养价值：
1、比如说将食醋和胡萝卜一起吃，会降低胡萝卜素的吸收；
2、又比如说将生胡萝卜和富含维生素C的食物一起吃，比如橘子、西红柿、绿叶蔬菜等等，会降低维生素C的吸收吸收情况。 胡萝卜一天吃多少合适 4 建议一天吃胡萝卜100—200克，大约半根到一根的样子。
胡萝卜虽然营养价值高，但也不能多吃，因为胡萝卜中富含碳水化合物和纤维素，吃多了会加重消化负担，引起肥胖。 而在《中国居民膳食指南（2016）》中建议，每日食用蔬菜300—500克，可以起到补充维生素和无机盐的作用，且蔬菜的的摄入应当多样化，所以建议食用100—200克左右的胡萝卜，再吃一些其他蔬菜就可以满足身每天体对蔬菜的需求了。
胡萝卜的好处
萝卜又名红萝卜，有“金笋”的美誉，“丁香萝卜”。起源于中亚细亚地区，是元代后期传入我国的地区。
1、补气养肝
红萝卜富含胡萝卜素，其分子结构相当于2种维生素A，进入人体后，在肝脏和小肠粘膜中经过酶的作用，其中50%转化为维生素A，具有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；
2、利膈宽肠
胡萝卜素富含植物纤维，吸水能力强，在肠道内易膨胀，是肠道内的“充盈物质”，能增强肠道蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌；
3、健脾除疳
维他命A是骨骼正常生长和发育的必要物质，能促进细胞增殖和生长，是人体生长的基本元素，对婴幼儿的生长发育有重要作用；
4、提高免疫功能：
转化为维他命A，有助于提高机体的免疫功能，对预防上皮细胞癌变有重要作用。胡萝卜素还可增强机体免疫功能，间接杀灭癌细胞；
5、降低血糖和血脂：
胡萝卜素也含有降血糖物质，对糖尿病人来说是很好的食疗，它所含的某些成分，如胡萝卜素素、山标酚等，可增加冠脉血流，降低血脂，促进肾上腺素的合成，以及降血压，强心，是治疗高血压，冠心病的良药。
其次，胡萝卜吃得太多的坏处
据美国研究发现，过多的胡萝卜素可影响卵巢黄体激素的合成和分泌，有些甚至会引起无月经，不排卵，月经紊乱。
这一现象首先出现在精神疾病患者身上，即使他们不进食，也没有月经，抽血检查仍然发现他们血液中的胡萝卜素含量过高。
随后在一些非精神性厌食症的女性患者中发现，如果大量食用胡萝卜，会导致血液中胡萝卜素含量过高，从而导致不孕、无月经、不排卵等异常现象发生。
研究者们解释说，这可能是β胡萝卜素干扰类固醇的合成。
6名妇女由于过量食用胡萝卜而导致月经不调，其中就有一名医生发现，她们的卵巢中有黄橙黄色的卵巢，被称为“黄金卵巢”。
假如你也像个小兔。胡萝卜素一根一块地吃胡萝卜，是否一定要想到你的卵巢会因此变得像金子一样，黄体素分泌减少，导致无月经（停经），月经异常，不排卵，不孕症！
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