苦瓜泡水喝有什么好处
苦瓜泡水喝有什么好处，苦瓜具有清火的功效，同时能降低高血糖，苦瓜的药用价值也是非常高的，平时很多人也会用它泡水喝，下面就具体聊聊，苦瓜泡水喝有什么好处。
1、帮助消化
研究发现，经常用苦瓜泡水喝具有很好的帮助消化的作用，对多种胃肠道疾病、便秘还有内外痔疮有很好的治疗效果。
2、抗辐射
现在生活中很多人都天天面对电脑工作，而电脑释放出的辐射源，就会对人体产生一定的伤害，如果平时能坚持用苦瓜泡水喝，就能提高人体的抗辐射能力，可以减少辐射物质对人体的伤害。
3、美容养颜
苦瓜中的`维生素C含量较高，适量饮用苦瓜泡水可以促进皮肤新陈代谢，有利于保持皮肤弹性。而且，苦瓜对于痘痘还有一定的抑制作用，对于爱长痘痘的人可以适量食用，效果很好。
4、预防降低高血糖
苦瓜中含有大量的苦味素，它是一种天然的降糖成分，它的功效与作用与胰岛素十分相似，能让人体的血糖处于稳定状态，而那些患有高血糖和尿病的人群，平时坚持用苦瓜泡水喝，则能让过高的血糖降下来，能稳定病情预防病情恶化。
5、益肝利尿
科学家经过研究发现，苦瓜泡水喝之后能够有效的保护我们的肝脏以及脾胃，同时还能够有效的降低三脂，分别是高血压、高血脂以及高血糖，对于身体有着很不错的好处。另外，益肾利尿的效果也是非常不错的。
苦瓜真能改善胰岛素抵抗吗？
胰岛素抵抗个体通常表现为糖耐量的下降，即机体对葡萄糖的耐受能力降低，且两者呈现正相关，抵抗严重的个体就可能发展为Ⅱ型糖尿病，一般用耐糖实验监测糖耐量变化。
此外，空腹胰岛素水平、空腹血糖水平以及两者计算得到的胰岛素敏感指数也是临床上用于表示胰岛素抵抗程度的重要指标。众多研究发现，通过合理的饮食对早期胰岛素抵抗状态进行干预，可减缓Ⅱ型糖尿病的发病进程。
2011年，在一项《中药苦瓜、地骨皮、翻白草提取物干预2型糖尿病胰岛素抵抗》的研究中，给Ⅱ型糖尿病大鼠灌胃含10%苦瓜皂苷的苦瓜冻干粉，发现与对照组相比，苦瓜处理组能显著改善大鼠口服糖耐量，降低空腹血糖和空腹胰岛素水平，从而改善模型大鼠的胰岛素抵抗。
给高脂饲料诱导的肥胖小鼠腹腔注射苦瓜皂苷，糖耐量测试结果为小鼠糖耐量得到显著提高，且苦瓜皂苷的效果优于糖尿病药物二甲双胍。给Ⅱ型糖尿病大鼠腹腔注射苦瓜多肽—P，同样发现其能提高糖尿病大鼠的糖耐量，降低血清胰岛素水平，提高胰岛素敏感指数，减轻胰岛素抵抗。
2012年，开展的一项人体实验中，给Ⅱ型糖尿病患者服用苦瓜片，苦瓜片由苦瓜全果干燥后制得，研究发现苦瓜片能够改善Ⅱ型糖尿病人的口服糖耐量，降低空腹血糖水平。
以上研究均证实，苦瓜及其多种活性成分能够有效地提高机体的糖耐量和胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗症状。
苦瓜片泡水，还有这5个好处！
1、苦瓜干泡水，不仅能清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心，还可以降血脂、防癌抗癌。
2、苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
3、用苦瓜干煮的水擦拭皮肤，可清热止痒祛痱。苦瓜干泡水还能滋润白皙皮肤、镇静和保湿皮肤。特别是在容易燥热的夏天，用苦瓜片敷脸，能立即解除肌肤的烦躁。
4、苦瓜和鸡蛋一起食用还能保护骨骼、牙齿及血管，使铁质吸收得更好，有健胃的功效，能，治疗胃气痛、眼痛、感冒、伤寒和小儿腹泻呕吐。
5、多喝苦瓜干泡的水能够防止青春痘、促进饮食、消炎退热，苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，能使摄取脂肪和多糖减少，所以常吃苦瓜还能减肥。
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