黑米核桃糊的功效与作用
黑米核桃糊的功效与作用， 米糊是一种具有一定粘度和稠度的半固态物质， 黑米，核桃这些食物在一起吃有补血、补脑的作用，经常食用对人体是有好处的，看看黑米核桃糊的功效与作用。
黑米核桃糊通常有润肠通便的功效与作用。黑米核桃枣粥具有益气、润肠排便的功效，对气血不足引起的头晕、头痛、便秘有良好的调节作用。从营养角度来看，这种黑米核桃和红枣粥富含铁和钙离子，并含有大量纤维素和DHA。进入人体后，能有效改善缺铁性贫血，促进肠道蠕动，滋养神经，对记忆丧失有良好的调节作用。
所需食材
黑米10克，麦仁10克，糯米10克，核桃仁5-6个，花生米15个。
制作方法
黑米和核桃(20张)
1、核桃仁和花生米用清水浸泡10分钟。
2、各种米也用清水浸泡10分钟。
3、所有食材洗净后放入豆浆机中，加入所需量的清水。
4、插上插头按下八宝米糊健即好。
食用须知
黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
吃核桃的好处——将胆固醇
吃核桃有助于降低体内胆固醇。 核桃中的脂肪油可以降低血液中的胆固醇，效果显着，因此心血管患者会吃更多的核桃。
吃核桃的好处——美容肌肤
核桃是一种美容食品。 当你吃核桃时，你可以先补充气和气。 当我们的血液光滑时，皮肤会更好，头发也会更黑。 核桃适合电脑家庭吃。 计算机经常吃核桃来抵抗核桃的辐射问题，它可以降低血压，帮助计算机家庭改善身心。
吃核桃的坏处——忌喝浓茶
核桃有很多脂肪。 吃核桃时，茶中的蛋白质和单宁酸会结合形成沉淀物，难以消化。 所以吃核桃的缺点是你不能喝茶，这会导致胃肠道不适的问题。
吃核桃的坏处——忌糖尿病
糖尿病不适合吃核桃。 核桃含有高脂肪，但胆固醇可以改善动脉硬化。 然而，高脂肪饮食会严重影响糖尿病。 糖尿病患者需要注意饮食，注意吃核桃等高脂肪食物。
吃核桃的坏处——药物抵抗
核桃是一种可以治疗多种疾病的中药材，但如果核桃用作药物，应注意用量，否则会伤害肺部和肾脏。
核桃的功效与作用
核桃仁又被称之为胡桃肉等，是核桃内的果肉，具有非常高的营养价值，可以入药，具有润肠通便、补肾固精的作用，可以减少肠道对胆固醇的吸收，对于高血压、高血脂的病人有非常好的作用。
核桃具有抑菌消炎的作用，可以用来治疗皮炎、湿疹等疾病，核桃中含有较多的蛋白质及不饱和脂肪酸，对于大脑组织细胞的代谢有非常重要的作用，可以很好的滋养脑细胞，起到增强脑功能的作用。
1、润肠通便的作用
核桃中含有丰富的油脂，可以有效的促进我们肠道的蠕动，可以防止便秘的发生。
2、抗衰老的作用
核桃中含有丰富的维生素E，可以很好的帮助我们人体中的自由基不受到伤害，起到美容养颜、抗衰老的作用。
3、补脑的作用
核桃中含有丰富的磷脂，磷脂是大脑中重要的组成物质，可以很好的改善我们的记忆力，促进我们大脑的发育。
4、杀菌的作用
核桃仁可以有效的杀菌，可以用来治疗皮炎、湿疹等症状，核桃中含有丰富的油脂，有利于滋润皮肤，使人体保持活力。
5、进化血液的作用
核桃可以有效地降低胆固醇，降低产道中对胆固醇的吸收，很好的排出身体中的杂质，从而使我们的血液得到进化。
6、促进视力的作用
核桃中含有丰富的维生素A，对于我们的'视力有着促进作用，可以很好的缓解我们的眼部疲劳。
核桃的热量是多少
每100g的核桃中就会含有627大卡的热量，一个核桃中大约有6g，但其中的能量却有40大卡的热量，相当于我们散步了30分钟所消耗的热量。
核桃对于我们的健康是非常有好处的，核桃中含有丰富的抗氧化成分与纤维素，可以有效的促进我们肠道的蠕动，但是减肥期间还是建议不要大量食用。
综上所述，我们已经对核桃的功效与作用以及核桃的热量是多少有了一定的了解，相信大家看完文章对核桃有了更深的认识。核桃中含有丰富的营养，对于肠道消化有着很好的帮助，可以抗衰老和补脑。
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