身体过敏吃什么食物好
身体过敏吃什么食物好，每一个人的体质也是不一样的，有些人体质非常好，也有些人体质非常差，很容易出现过敏的情况。那么大家知道身体过敏吃什么食物好？一起来看看！
慢性发炎不只是导致过敏的原因，也是酿成一切疾病的杀手，几乎大部分的慢性病都是发炎开始的。许多科学研究已经证实了慢性发炎与许多疾病、老化、肥胖是有关的，因为慢性发炎会导致细胞分裂次数增加，提高DNA复制错误的可能性，除了可能损坏细胞原有的机能，也可能赋予它多余的功能，而这些有瑕疵的细胞就可能成为致病甚至致癌的原因。
想要改善过敏症状，你可以从8种营养素下手，这些营养素可以帮助身体对抗发炎、强化免疫系统，提升抵抗力。
一、维生素A
功效：促进免疫系统，增强抵抗力
代表食材：南瓜、胡萝卜、番茄、地瓜叶等
二、维生素C
功效：抗氧化及抗发炎
代表食材：菠菜、猕猴桃、白菜、番石榴、青椒等
三、维生素B群
功效：制造能量，强化免疫系统功能
代表食材：蛋黄、糙米、猪肝、燕麦等
四、维生素E
功效：促进免疫功能，增强抵抗力
代表食材：坚果、猕猴桃、酪梨、西兰花等
五、槲皮素
功效：预防及缓解过敏症状
代表食材：葡萄、蔓越莓、苹果、红洋葱等
六、益生菌
功效：改善过敏症状，如：鼻塞、鼻子搔痒
代表食材：酸奶、酸奶、纳豆、味噌等
七、Omega-3脂肪酸
功效：减缓身体的发炎反应
代表食材：鲭鱼、秋刀鱼、深海鱼、鱼油等
八、蛋白质
功效：帮助身体形成各种抗体
代表食材：鸡胸肉、豆类、瘦牛肉、金枪鱼等
对于皮肤过敏的患者来说，日常生活当中如果能够多吃一些富含维生素的食物就能够维护皮肤的健康，很多蔬菜和水果当中都富含维生素，比如说葡萄。葡萄当中不但含有非常丰富的维生素，同时还含有一种特殊的物质叫做花青素，而花青素这种成分的抗氧化能力是非常强的，还能够起到抗过敏的功效。
另外，薏米仁也是能够缓解皮肤过敏症状的一种食物。薏米仁具有去湿和解毒的功效，很多患有皮肤过敏疾病的患者身体当中都含有一定的失独通过多喝薏米仁粥，或者薏仁水，也能够起到祛湿解毒的功效，在一定程度上能够帮助皮肤过敏的患者恢复健康。而且艺人当中含有的糖蛋白，能够起到抗过敏的作用。
第三，玉米。玉米是大家在生活中经常吃的'一种食物，玉米的味道香甜，同时也具有很好的抗过敏的作用，玉米中的有效物质能够帮助我们的皮肤增强抵抗能力，所以这一定程度上能够预防皮肤过敏的现象产生。另外，玉米当中的物质还能够加速，我们身体当中合成蛋白质还能够促进细胞再生。
今天我们为大家介绍了适合皮肤过敏患者吃的三种食物，有皮肤过敏症状的患者，在饮食当中一定要注意避免吃那些会导致过敏产生的食物，多吃这几种食物，就能够有效的预防和缓解皮肤过敏的产生。其实除了以上我们提到的这几种食物之外，在日常生活当中，还有很多食物可以起到抗过敏的作用，比如说青椒。
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