孕期可以吃橘子吗
孕期可以吃橘子吗？橘子是很常见的一种水果，橘子含有丰富的维生素c、叶酸、钙、钾。女性在怀孕期间适当的吃一些橘子是有很多好处的，下面小编分享孕期可以吃橘子吗。
孕期吃橘子是没有问题的，但是注意不要吃太多。橘子含有丰富的维生素c、叶酸、钙、钾。孕期吃橘子好处多多，可以每天吃一点。
孕期吃橘子的好处?
1、提升孕妇的免疫力：维生素c可以提升孕妇免疫力，还能让宝宝更健康。橘子可以缓解孕期的过敏和一些传染疾病。维生素c有助于帮助其他营养的吸收，有助于胎儿软骨、血管、和组织的形成。
2、有助于胎儿大脑发育：孕妇孕期身体对于叶酸的需求是孕前的5到10倍，估计能满足这种需求也只有橘子了。叶酸可以促进胎儿大脑发育，预防胎儿神经管缺陷，同时也有利于胎儿血液细胞和组织的形成，改善婴儿体重。
3、预防孕期便秘：橘子含有丰富的纤维素，有助于孕期润肠通便，防止孕期便秘。
4、防止孕期高血压：橘子中含有的钾元素可以有效抑制妊娠高血压的发生。
5、促进身体的液体平衡，缓解孕期水肿：橘子提供的钾和钠对于身体内液体摄入量有很好的调节作用。
6、预防和缓解肾结石：橘子可以增加尿液中pH值，这样增加了柠檬酸的排泄量，可以有效预防肾结石。
7、提升肺功能和呼吸系统：橘子中含有的胡萝卜素有助于提升孕妇的呼吸系统能力和健康。
8、滋润皮肤：橘子中的维生素C对于孕妇皮肤有大好处的`。橘子的抗氧化作用可以保持皮肤的湿润和紧致，也可以有效预防缓解痤疮。
为什么孕妇吃橘子上火呢？
橘子含有大量的糖分，若大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求消耗不掉时，会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现咽喉痛、便秘等现象。
所以孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。橘子成熟上市的季节，孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子。孕妇到后期比较容易便秘，所以还是少吃的好。
孕妇吃橘子的注意事项：
1、控制食用量
每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿有害。
2、橘子不宜与萝卜同食
萝卜进入人体会产生硫酸盐，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
3、服药忌食橘子
橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通等，均应忌食橘子。
4、橘子不宜与牛奶同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。
5、饭前或空腹时不宜吃橘子
因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。
6、忌鲜橘皮泡茶饮
鲜橘皮泡水会挥发出较多的油，容易刺激消化道，导致消化功能紊乱。而且新鲜橘皮的表面可能有农药和保鲜剂，难以清洗干净。
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