坐月子吃苹果的方法和好处
坐月子吃苹果的方法和好处，孕妇在产后的护理也是很重要的，因此产妇的营养更是不能忽视的，坐月子吃苹果好处多多，下面我们就来一起了解一下坐月子吃苹果的方法和好处。
坐月子吃苹果要用热水泡吗
1、坐月子吃苹果最好是加热一下。
妈咪刚刚生完孩子，身体比较虚弱，不宜吃过冷或寒性食物，坐月子期间吃苹果最好温着吃，不要直接吃凉的，更不要吃直接从冰箱里拿出来的。
坐月子吃苹果有什么好处
2、1、有助于降血压
苹果中含有丰富的钾，如果女性在坐月子期间摄取了过多钠盐的时候就应多吃苹果，因为，苹果里面的钾能和人体过剩的钠盐结合，这样能起到平衡体内电解质的作用。
2、通便止泻
产后便秘是产后的常见问题之一，坐月子的女性由于大部分时间卧床休息，导致肠胃蠕动慢，所以常发生便秘。苹果含有丰富的纤维等营养素，可以防治便秘。
3、宁神安眠
苹果中含有磷和铁等元素，容易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。这对产后休息不好、精神紧张的女性很有帮助。
坐月子苹果怎么吃
3、苹果小蛋糕
材料：苹果蛋糕粉1包、牛奶1包、鸡蛋1个。
做法：
1、苹果蛋糕粉1包放入大碗中，加入1包牛奶搅拌均匀。
2、然后加入1个鸡蛋搅拌均匀。
3、电饼铛预热，不必放油，直接将做好的面糊倒入其中。
4、烙至两面金黄色即可。
酸奶苹果汁
材料：苹果1个、酸奶100g、冰块适量。
做法：
1、备酸奶，苹果及冰块。
2、将苹果去皮切块去核装在榨汁器中，再加入酸奶及冰块。
3、开榨汁品，打至无颗粒状态既可。
4、一杯浓香的`酸奶苹果汁完成。
坐月子能吃苹果吗？
苹果的营养价值非常高，并且属于温性的水果，特别适合坐月子的女性食用。
坐月子吃苹果好处：
1、苹果能预防蛀牙
苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”能预防蛀牙，能抑制黑色素、酵素的产生，还能抑制反应，有一定的抗敏作用。
2、苹果有助产后
很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。产妇吃苹果倒不能天天吃，而且只吃苹果，要适量，适可而止。
3、苹果能补充维生素C
苹果中含有丰富的维他命C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老，具有养颜的功效。
4、苹果能缓解产后疲劳
苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。酸性体液就会不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。
【坐月子吃苹果的方法和好处】相关文章：
长期吃苹果好处和坏处12-24
吃苹果有什么好处呢 12-27
孕妇吃苹果有啥好处12-21
吃熟苹果的6大好处12-24
长期吃一个苹果的好处12-22
吃煮熟的苹果对身体有什么好处12-24
长期吃苹果对身体有什么好处12-24
吃煮苹果对身体有什么好处12-24
常吃石榴的好处和坏处12-27
长期吃蒸苹果对身体有什么好处12-24
