秋冬季节吃水果的好处
秋冬季节吃水果的好处，秋冬季节的气候很干燥，这个时候如果不及时补充水分，就会出现口干舌燥、皮肤干燥、咽喉等不适感，接下来小编给大家分享秋冬季节吃水果的好处。
秋天是收获的季节，在这个季节可以吃很多又甜又好吃的水果，秋天是多风又刺激皮肤的季节，皮肤很容易干燥起皮，靠饮水无法及时补充所需的水分，适当的吃些水果对我们的身体补水有很多好处，而且水果中含有的微量元素也不少，对秋冬季节的身体健康养护也有很好的作用。
到了秋冬就是多风的时候，而且伴随着很多灰尘，天气也很干燥，每个季节的应急水果好像就是专门应付它们的天气变化的，比如秋天后梨子上市，梨是甜爽清热补水的水果，有很多养生的效果，润肺止咳、养血生肌、清热降火等效果。
秋冬季节干燥皮肤很容易受到伤害， 及时补充水分是经常被提起的， 梨含有足够的水分，也有满足皮肤不足的水分，滋养血生肌的作用，梨是秋天中可以应对干燥症的水果，可以常备一些。
冬枣在这个时候非常的脆甜，一直是很多人喜欢的水果之一，枣中含有丰富的维生素c和铁元素，维生素增强身体代谢，减少色素积累，枣子不仅补血还能增强身体免疫力。
苹果含有丰富的维生素、矿物质等元素，而且含有非常多的纤维素有助于减肥和消化，另外苹果纤维对孩子的发育有很大的好处，促进生长发育，其中含有丰富的镁、铁、铜等微量元素，苹果对我们的身体和皮肤有很大的好处，丰富的多酚类化学物质可以很好地清除体内的自由基增加皮肤光泽。
冬季吃水果的好处
1、冬季吃草莓可以增白和滋润
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
2、冬季吃樱桃可以促进角质层的形成
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
3、冬季吃香蕉可以减轻压力，解除忧愁
香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。不过，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。
秋冬季要多吃的水果
1、猕猴桃
现在这个气候最适合吃猕猴桃了，一直以来猕猴桃都被称之为是“水果之王”，就是因为其营养价值非常的高，常吃对身体非常的.有益。
2、梨
梨子的种类非常的多，但无论是那种梨子，其营养价值都是差不多的，都具有润肺止咳、生津的作用，很适合因天气干燥导致身体不适的人食用，常吃能帮助身体补充水分。
3、柚子
秋冬季节因为天气干燥很容易出现上火的情况，这个时候就可以多吃一点柚子，柚子含有丰富的维生素C，能帮助人体缓解秋冬季节带给身体的不适感，还有清热降火、助消化的作用。
4、鲜枣
鲜枣也是秋冬季节比较有代表性的一种水果，其维生素C含量非常的高，有美容养颜的作用，其还含有膳食纤维，能防止便秘，但不宜过多食用，可能会引起腹胀、消化不良等肠胃不适。
5、柿子
要说最能对抗秋燥的食物，柿子必须要算上一个，柿子有清热去燥、养胃的作用，能帮助对抗秋燥对人体产生的不适感。
6、山楂
秋冬季节为了补充身体热量，多数人会吃一些肉类，这样一来很会加重肠胃负担，引起消化不良等不适，山楂有健脾消食、开胃的作用，很适合秋冬季节食用，能帮助食物的消化，另外还有解油腻的作用。
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