吃沙糖桔的好处和坏处
吃沙糖桔的好处和坏处。很多朋友都会喜欢在冬天的时候吃几个沙糖桔，沙糖桔是我们常见的水果，沙糖桔吃起来非常的甜美。下面一起来看看吃沙糖桔的好处和坏处及相关内容。
一、吃沙糖桔的好处
1、美容养颜
沙糖桔维生素C含量丰富，可以延缓肌肤衰老，改善皮肤症状，具有美白滋润、抚平皮肤粗糙的功效。另外，沙糖桔含有大量的膳食纤维及果胶，可以增强肠胃蠕动，能够起到一定排毒养颜的作用。
2、健脾开胃
沙糖桔的果皮中含有大量的挥发油和一些芳香类物质，这些物质被人体吸收以后可刺激肠胃，能加快消化液分泌，也能清除肠道中积存的废气，能提高消化功能，也能预防脾胃不和。
3、保护血管
沙糖桔含有的天然果胶能加快身体内胆固醇和脂肪的代谢与分解，而它含有的黄酮类物质则能提高身体抗氧化能力，能预防血管老化，可以增加血管弹性与韧性，从而也就起到了预防动脉硬化的重要作用。
4、止咳平喘
沙糖桔对呼吸系统也有很明显的作用，它含有的挥发油可以刺激气管加快痰液排出，而它含有的醇类物质还能消除炎症，能让人们的呼吸更通畅，对人类肺炎与哮喘以及咳嗽等症都有明显的预防作用。
二、吃沙糖桔的坏处
1、糖尿病患者不宜食用沙糖桔，否则可能会加重病情。
2、吃沙糖桔一天吃三五个即可，吃太多对牙齿和口腔不好。
3、沙糖桔食用过多容易上火，而且还会导致皮肤出现变黄的问题。
4、沙糖桔与萝卜一起吃容易诱发甲状腺肿，与牛奶一起吃容易出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
吃沙糖桔会上火吗
中医认为桔子性温，若短时间内食用大量的桔子，则会出现口舌生疮、咽干喉痛、大便秘结等“上火”的症状，因此，不可过于贪食。桔子中还含有丰富的果酸，空腹食用会对消化道黏膜产生不良刺激，有消化道溃疡的朋友更应格外注意。另外，不要给宝宝喂食过多的桔子或桔子汁。这是因为婴幼儿肝脏功能不健全，食用过多桔子时，肝脏不能将体内过多的`胡萝卜素转化为维生素A，“胡萝卜素血症”便会找上门来。轻者仅表现为皮肤色泽发黄，重者可能还会出现厌食、烦躁等症状。.吃柑橘一日不超过三个。吃多了对口腔，牙齿有害，同时柑橘中含有叶红质，摄入过多，使皮下脂肪丰富的部位的皮肤如手掌、手指、足掌，鼻孔边缘出现黄染。
沙糖桔和桔子
性温味甘。含多种营养成分，维生素Ｃ和Ｄ的含量尤高。具有补阳益气等作用。能调节人体新陈代谢。
橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。内热体质的人可能吃两三个就上火了，而寒症体质的人则可能多吃几个也不会上火。沙糖橘口感蜜味清香，富含糖、维生素等多种营养成分，但从营养学角度来说，沙糖橘甜度较高，须控制食量，一般成年人一天不要超过10个，糖尿病患者应慎食。
沙糖桔小孩吃了也上火
小儿若过量食用桔子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“上火”，吃桔子过多，往往会出现口腔炎、牙周炎、口舌干燥、咽喉炎和便秘等。这是因为桔子是补阳益气的食品，而小儿的体质常常是“阴常不足，而阳常有余”，桔子使“阳气”更盛，便会出现“上火”现象。因此小儿不能多食桔子。
若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
吃沙糖桔可以减肥吗
可以。
沙糖橘具有一定的减肥效果，不过也不能多吃，砂糖橘中含有丰富的维生素可以帮助减肥，但同时沙糖橘的含糖量也比较高，因此减肥期间一定不能多吃，否则反而有可能会导致长胖。
冬天吃什么水果减肥最快
葡萄
葡萄是秋天当季水果。葡萄果肉富含深层润肤，能促进皮肤细胞更生及抗衰老的维他命B3及丰富矿物质，能够护肤抗衰老。把葡萄做成葡萄酒，睡前小抿几口，美容养颜，还能助睡眠哦。
番茄
番茄水分很多，食用番茄可以有饱腹感，并且卡路里又很低（每200克含30卡路里），所以番茄用来减肥很合适。可以在吃饭之前食用一颗大的番茄，这样不仅可以降低米饭及高热量菜肴的摄取，而且还能达到减肥的功效。如果在两餐间如果肚子饿的话，也可以将番茄作为点心。
猕猴桃
猕猴桃中有钙、磷、铁等多种矿物元素和维生素，营养十分丰富且热量低、糖度低、脂肪含量更是低，是有名的VC果王，把它当作减肥水果来吃，能让丰富的食物纤维和果胶起到润肠通便的作用，有效清除掉肠胃中的废物，促进新陈代谢以及控制人体对脂肪的吸收，达到瘦身的目的。
苹果
很多减肥人士会用节食作为最有效的减肥方法，虽然有效，但是比较难坚持，此方法最不妥，就算减肥成功，那也大大的伤害了自己的身体，很不划算，因此减肥的好方法就是尽量少吃，吃苹果是不二选择，苹果是低热量水果，营养成份可溶性大，易吸收，嚼着硕大的苹果，非常有饱足感，苹果含有丰富的果胶及钾等元素，能够促进排毒，有效防止皮肤病的发生。
山楂
山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等物质。其所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，而果胶则能吸附肠子上的脂肪以及毒素，并将其顺利排出体外。山楂具有降低血清胆固醇以及甘油三酯的显着功效，让你变得更加苗条。
【吃沙糖桔的好处和坏处】相关文章：
女性每天吃山药的好处和坏处01-07
男人吃笋子的好处和坏处01-05
女人每天吃黄豆的好处和坏处12-30
儿童吃毛豆的好处与坏处12-30
喷香水的好处和坏处12-28
劈叉有什么好处和坏处12-29
草莓有什么好处和坏处01-05
刮痧有什么好处和坏处01-06
o型血的好处和坏处01-04
男人长期喝豆浆的好处和坏处12-30
