女人吃油麦菜有什么好处
女人吃油麦菜有什么好处，油麦菜也称苦菜，其色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香，因此不少人都爱吃它。很多人想要多了解油麦菜的相关知识，那么女人吃油麦菜有什么好处呢？
1、润肠通便
油麦菜中还含有膳食纤维，具有润肠通便，预防便秘的作用。
2、促进血液循环
油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。
3、缓解上火
油麦菜还有清燥润肺、化痰止咳的功效，天气干燥季节，凉拌油麦菜可以缓解上火。
4、减肥
油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用。
5、有助于睡眠
因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前饮用。
6、降低胆固醇
油麦菜还具有一定的食疗功效，它在降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺等方面都有积极作用，特别是油麦菜的维生素C含量高，而维生素C对于治疗坏血病、预防动脉硬化、抗氧化等都有明显效果。
7、其他好处
此外，油麦菜的药用功效也不凡，它在治疗神经衰弱、清燥润肺等方面都有积极作用，特别是油麦菜的维生素C含量高，而维生素C对于治疗坏血病、预防动脉硬化、抗氧化等都有明显效果。
1、改善睡眠
油麦菜的茎叶中含有莴苣素，这是一种具有镇痛催眠的物质元素，可以用来治疗神经衰弱、失眠多梦等不良症状，效果非常好。对于那些易于经常性失眠的朋友，或者睡眠轻易惊醒的朋友，日常可以多吃油麦菜，或者用榨汁机将油麦菜榨成蔬菜汁进行饮用。每天睡觉之前喝上一杯，可以有效提高睡眠质量，帮助失眠者快速入睡。
2、减肥瘦身
油麦菜在减肥方面，也能发挥出很大的作用。因为油麦菜中富含多种维生素和食物纤维，对促进肠胃的蠕动，加快食物的.消化有着很大的帮助。而且油麦菜还可以帮助消除脂肪，在减肥瘦身方面，效用很明显，所以一直都有减肥生菜的称号。
3、促进血液循环
油麦菜中有一种特殊物质，叫做甘露醇，它可以有效促进体内的血液循环，对改善心血管疾病有很好的效用。对于患有高血压、冠心病、心血管疾病的患者而言，日常适当的多吃一些油麦菜，可以增强血管的弹性，扩张血管，降低血液的粘度等，从而可以增强血液的流通能力，对血管健康非常有帮助。
4、降低胆固醇
油麦菜除了含有丰富的维生素之外，胡萝卜素的含量也不低，而且它还有多种微量元素，比如：铁、钙、钾等都是油麦菜的重要构成成分。因为有这些营养物质的存在，使其在降血压、降血脂、降血糖方面也能有很好的效用。特别是在降低胆固醇方面，油麦菜的效果更为显著。所以对于那些吃惯油腻食物的朋友来说，平时多吃点油麦菜，对身体是很有帮助的。
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