玲珑圣女果功效
玲珑圣女果功效，说到圣女果对我们大家来说都是比较熟悉的水果之一，它是番茄大家族中的一员，也是一种营养价值非常高的水果，那么你知道玲珑圣女果功效是什么吗。
补充营养
1、圣女果中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B、以及胡萝卜素等微量元素成分，其维生素含量大约是普通番茄的1.7倍，适当的食用些圣女果可以做为平常维生素摄入不足的人群的优质来源。
恢复体能
2、圣女果从营养价值上看具有良好的生津止渴、补血养血的功效，其内部含有丰富的水分，可缓解口渴不适的现象，除此外，圣女果含糖度很高，如果有体虚乏力、头晕眼花、出冷汗等低血糖表现，适当的吃些圣女果可帮助恢复体能。
清热解毒
3、圣女果是凉性的食物，而且成分中大部分都是水分，对于有口腔溃疡、牙龈肿痛、口干便秘等上火现象的人群来说，适当的吃些凉性水分多汁的圣女果，可以减轻体内热火对身体造成的不适症候。
帮助减肥
4、100克圣女果的热量约为22-25大卡，是热量较低的水果，且其中含有的脂肪仅为0.1克，即便是多吃了也不会有什么热量脂肪的增加，而且圣女果中含有的纤维素成分，还能起到一定的清肠排便的效果。
圣女果一天中什么时候吃比较好
5、圣女果的食用时间并没有严格的规定，什么时候吃都可以，只是不建议空腹食用，因为圣女果中含有的某种化学物质与胃酸容易结合生成不溶于水的块状物，大量食用可能会有腹痛、腹胀的现象。
除此外，有减肥需求的人群不妨用圣女果和黄瓜、西兰花等蔬菜一起拌沙拉代替晚餐食用，这样不仅能丰富口感，饮食热量的摄入也不会很高。
一、圣女果的功效与作用
1、生津止渴、助消化
圣女果味道酸酸甜甜，在炎热的夏天，食欲减退，常吃些圣女果可解暑热，增进食欲，帮助消化，维护胃液的正常分泌。
2、清热解毒
圣女果对热性病口渴、过食油腻厚味所致的消化不良、中暑、胃热口苦、虚火上炎等病症有较好食疗作用。
3、美容养颜、延缓衰老
圣女果含有丰富的番茄红素、维生素C、谷胱甘肽，有很强的抗氧化功效，可以美白、增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生。女性朋友常吃圣女果可以变得更美丽，它是一种天然的美容水果。
4、促进生长发育
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，可促进人体的生长发育，增加人体抵抗力。所以儿童多吃圣女果可以帮助长身体。
5、保护皮肤和肝脏
圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的.生成，对肝病也有辅助治疗作用。
6、防癌、抗癌
圣女果中的番茄红素可以防癌、抗癌，特别是可防前列腺癌，还可以起到治疗前列腺癌的作用。
7、保护眼睛
圣女果中含有丰富的维生素A，而维生素A能够预防夜盲症，保护视力，并且对于多种眼部疾病有一定的缓解作用，所以食用圣女果能够保护眼睛。
8、防晒
圣女果具有防晒的功效。圣女果中富含大量的番茄红素，是抵御紫外线的好帮手，另外，这种番茄红素还能保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害。
二、圣女果的禁忌
1、圣女果与食材搭配的禁忌：
搭配相克：
圣女果+石榴:同食影响营养素的吸收
圣女果+黄瓜：同食维生素C遭到破坏
圣女果+猪肝：同食会失去原来的抗坏血酸功能
圣女果+绿豆：同食伤元气
圣女果+红薯：同食会得结石病、呕吐、腹痛、腹泻
圣女果+螃蟹：同食引起腹泻
搭配相宜：
圣女果+芹菜:同食可降血压降血脂健胃消食
圣女果+菜花：同食可降血脂降血压
圣女果+卷心菜：同食可预防癌症促进血液
2、食用圣女果的注意事项：
未成熟的圣女果不要吃，因为未完全成熟的果实含番茄碱，会引起中毒。
脾胃虚寒及月经期间不宜食用；
不要空腹食用圣女果，圣女果中含大量果胶和木棉酚等成分，易与胃酸形成不溶性块状物，引起胃扩张和剧痛。
拉肚子的时候不要吃圣女果，因为圣女果属于寒性的蔬果，如果在拉肚子的时候食用，无疑会加重。
急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。
3、圣女果适宜食用人群
一般人群均可食用圣女果。
尤其适宜婴幼儿、孕产妇、老人、病人、高血压、肾脏病、心脏病、肝炎、眼底疾病等患者食用。
经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃圣女果有助于改善症状。
小记：圣女果具有生津止渴、清热解毒等功效，经常食用对身体很好，需注意不要空腹食用，未成熟的不可以吃。
圣女果的功效与作用
大家吃圣女果是对增强我们身体的免疫力还是非常有好处的，主要是因为在圣女果中是含有谷胱甘肽和番茄红素等多种特殊物质的。所以说大家吃圣女果是可以有效促进人体生长发育的，同时大家吃圣女果的时候对与儿童来说是很适合的，这样是能够促进小儿的生长发育的，对于增加人体抵抗力，延缓人的衰老的效果都是非常有好处的。
大家在吃圣女果的时候还要注意，在圣女果中是含有番茄红素的，而这样的营养物质谁对大家健康有好处的，我们可以利用圣女果来帮助大家保护人体不受香烟和汽车废气中毒素的侵害，所以说大家吃圣女果的时候能够起到提高人体防晒功能的效果。而且吃圣女果对于防癌、抗癌也是很有好处的，特别是吃圣女果的时候能够对预防前列腺癌的问题有好处，是能够起到有效治疗和预防工作的。
在圣女果中的维生素P含量也是非常丰富的，可以说其中的维生素P是极高的，而这样维生素是我们人体保护皮肤，维护胃液正常分泌的关键了，同时大家吃圣女果还可以有效的促进红细胞的生成，这时候通过吃圣女果对于保护肝脏健康有意义，特别是肝病的问题能够有辅助治疗作用，是美容、防晒效果很好的食物，圣女果大家不要错过。
圣女果的营养价值
在圣女果中的营养物质还是非常丰富的，首先圣女果中是含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质的，这些微量元素对我们人体来说都是很需要的，同时大家吃圣女果还可以有效的促进人体的生长发育，所以说大家吃圣女果的时候就能够起到促进小儿的生长发育的功效，同时对于增加人体抵抗力，延缓人的衰老同样是非常有意义的。而且的就在补充番茄红素之后，这时候还可以帮助大家排毒。是提高人体的防晒功能的好选择。
同时吃圣女果的时候还要注意，实际上圣女果对于延缓衰老也是非常有意义的。主要是因为圣女果是富含维生素的一种食物，所以就能够起到延缓衰老的功效了，特别是可以帮助我们有效减少皱纹的产生，所以对于女性朋友们来说，是完全可以选择吃圣女果来帮助大家美容了，所以说圣女果对于女性来说是美容的好选择，大家在平时多吃一点圣女果对美容养颜是非常有意义的。
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