甘蔗如何吃更补血
甘蔗如何吃更补血，说到甘蔗相信大家都不陌生，甘蔗是一种清脆可口，营养价值非常高的一种食物，而且吃甘蔗还能补血，所以很受大家喜爱，那么甘蔗如何吃更补血？一起来看看！
吃甘蔗补血效果好
甘蔗水分足，还有丰富的糖分。现在甘蔗可以说是全年都可以吃到！甘蔗汁清火，排毒，不少人喜欢在夏季吃甘蔗，或者来一杯甘蔗汁。其实甘蔗富含维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等，是营养丰富的水果。
其中含铁量是水果中最高的
甘蔗中丰富的铁元素进入到人体后会对血液建造有很大的帮助，对于贫血患者来说是可以多吃山楂的。
古代的很多名医都是推崇甘蔗作为“补益药”，如今的甘蔗也正了名副其实的“保健水果”。
甘蔗的其他功效有哪些
《本草纲目》中记载到甘蔗能够清热润肺，还能够解毒。秋冬季节吃火锅的.话，吃点甘蔗还能够润肠通便，清理肠胃，滋养润燥呢。甘蔗也是一味能够起到很好健脾作用的食材，其中纤维能够滋养润燥，解除胃热，帮助消化。
甘蔗如何吃更补血
（一）甘蔗+红枣
材料：红枣50g、甘蔗500g、冰糖适量、百合1个。
制作方法：
1、将红枣提前泡好，甘蔗去皮洗净切小块备好。
2、将锅里加开水煮沸，放入准备的红枣和甘蔗。
3、小火盖上盖子（留边缘缝隙）煮1个小时，放入百合。
4、一小时后加入冰糖煮5分钟即可。
（二）甘蔗+红豆汤
材料：甘蔗2节、红豆150克、糖适量。
制作方法：
1、红豆提前泡2小时，将甘蔗去皮洗净切成块。
2、将锅中水煮沸后加入红豆与甘蔗。
3、小火熬制两小时后出锅即可。
（三）甘蔗+胡萝卜
材料：甘蔗2段、胡萝卜1根、生姜1小块、蜂蜜木瓜、梨茶适量。
做法：
1、将胡萝卜削皮切成长段，甘蔗削皮切块，生姜切丝。
2、将甘蔗倒入砂锅内，加足够的水，大火煮开，小火煲20分钟。
3、倒入胡萝卜小火煮10分钟至胡萝卜软熟。
4、加一勺蜂蜜木瓜梨茶搅拌均匀。
如果有担心长期吃甘蔗咬肌变大的美少女或者美少男，那就采用烹饪方法吃甘蔗吧，味道非常好哦！
甘蔗能否补血
甘蔗具有“补血之王”的美称，因此对于需要补血的人来说甘蔗是很不错的选择，甘蔗里面含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、钙、铁等物质，其中铁的含量是其它水果不能比的，一般遗 精甘蔗里面的铁的含量为4.5毫克左右，所有具有很好的补血效果。
甘蔗制糖
甘蔗里面糖的含量也是非常高的，它里面大约有百分之二十是糖分，平时我们吃的糖一般都是从甘蔗里面提取出来的，所有它是制作糖的主要途径。另外甘蔗的水分也是很多的，具有解渴的效果。
如何挑选甘蔗
甘蔗也不是说都是比较甜的，水分多的，也有不好的，因此在购买的时候就要注意挑选甘蔗了，首先，要选择匀称的，粗细适中最好；其次，选择甘蔗的时候要选带霜的，颜色越黑越好；最好，现在接头少的的，这样才好吃的。
因此吃甘蔗补血对身体是有很多的好处的，可以让我们的肌肤红润有弹性，而且还能够美白肌肤的，对贫血的人是很不错的补血方法之一，希望上述讲解的方法对大家有所帮助，这样我们的身体才会更加的健康的。
甘蔗如何吃更补血
（一）甘蔗雪梨糖水
材料：甘蔗2节、雪梨1个、红枣5个、干桂花4g、冰糖30g
做法：
1、锅中加入适量的纯净水，放入洗净的红枣煮制。
2。雪梨去皮果肉切小块，甘蔗也切成小方块。
3、红枣煮上10分钟后加入甘蔗和雪梨。
4、大火煮开后用小火加盖慢慢煮至20分钟。
5、加入冰糖，加入干桂花。
6、煮上5分钟关火，即可饮用。
（二）甘蔗荸荠炖葡萄干
材料：甘蔗70克、荸荠60克、葡萄干30克、白糖适量
做法：
1、荸荠去皮洗净，切小块；甘蔗去皮斩段。
2、锅中注水，依次下甘蔗、荸荠、葡萄干、搅匀。煮沸后小火煮约15分钟。
3、加入适量白糖搅匀，煮至白糖完全溶化后盛入汤盅即可。
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