泡鲜柠檬水的正确泡法
泡鲜柠檬水的正确泡法,柠檬的营养价值很高,对身体有很大帮助,而且柠檬本身的热量就很低,而且有些人也喜欢喝柠檬水,但也有很多人都不会泡,下面我们一起看看泡鲜柠檬水的正确泡法。
泡鲜柠檬水的正确泡法
1、泡鲜柠檬水的时候,一定要选择那些新鲜而且自然成熟的柠檬,把它放在淡盐水中浸泡20分钟,而且在浸泡的过程中要用手用力揉搓它的表面,这样才能把它果皮上残留的脏东西全部洗净,最后再用清水把柠檬冲洗干净。
2、洗净以后的柠檬,用干净的水果刀切成薄片,每次取2~3片,直接放在干净玻璃杯中,加入10~15克的蜂蜜调匀腌制15分钟,随后再冲入50度左右的开水,用干净筷子把它调匀,等里面的果汁全部溶解后,就能得到好喝的柠檬水。
3、泡鲜柠檬水时,还可以把新鲜柠檬切成片状以后,与蜂蜜放在一起调匀,装入干净玻璃瓶中密封腌制,3~4天以后里面的柠檬就能腌好,想喝柠檬水时取出三四片柠檬和适量的果汁,放在干净玻璃杯中直接用温开水冲调就可以。
喝柠檬水的好处
1、预防坏血病
平时人们适量喝一些柠檬水,能吸出丰富柠檬酸和果酸,能开胃消食,也能提高肠胃消化功能。而柠檬水中含有的维生素c也被人们称为抗坏血酸,它是一种能预防坏血病的重要存在,对维持人类血液健康有很大的好处。
2、抗菌消炎
人们喝柠檬水不但能吸收丰富营养,还能抗菌消炎,因为柠檬水中含有的柠檬酸和维生素c都具有明显的消炎杀菌能力,它能让人类的口腔炎症和咽喉炎症以及气管炎和肺炎等症明显减轻,对维持人类上呼吸道健康有很积极的`作用。
柠檬水的正确泡法
1、鲜柠檬切片泡水
用盐搓洗新鲜柠檬的外皮,搓洗干净,带皮一起切片,放4、5片柠檬在杯子里,加入适量温水,注意水温不要太高,泡五分钟就可以喝啦,这样做出来的柠檬水有减肥、排毒的功效,不仅能瘦身还能美容养颜。注意,女生尽量不要喝凉水,喝凉水容易长小肚子。
2、鲜榨柠檬水
把新鲜的柠檬的汁水用手或其他器具压出来,加在矿泉水中在加入适量的糖调味。鲜榨柠檬水除了具有减肥作用以外,它还含有丰富的维生素,有很强的抗氧化作用,可以美白和抗衰老。想要美白的小姐妹可以在晚上睡前喝。
3、干柠檬片泡水
在超市都有卖得干柠檬片,放3、4篇到杯中用热水冲泡,这样的柠檬水味道清香,喝起来有解腻的作用,适合饭后喝,促进消化,有很强的减肥功效,而且干柠檬片方便携带,易于保存,泡水方法也很简单。
4、柠檬醋水
柠檬醋在超市就可以买到,它同时含有柠檬和醋的减肥功效,不建议空腹饮用,喝之前加一点温水稀释一下,在饭后喝,可以促进消化,不仅减肥还可以美容养颜。
5、饭后一杯柠檬水
饭后喝一杯温柠檬水,可以刺激肠道蠕动,排出体内毒素和垃圾,有缓减便秘的功效,注意柠檬水的浓度不能太大,空腹很伤胃。长期坚持不仅能减肥,还可以美白肌肤。
喝柠檬水的注意事项
1、柠檬是感光植物,喝了之后尽量不要接触阳光。
2、柠檬水的酸性很大,容易腐蚀牙釉质,喝完以后最好刷牙或者漱口。
3、一定要在饭后喝柠檬水,并且不要喝太多。
4、胃酸过多或者有胃病的人不建议喝柠檬水。
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