这样吃什么水果可以缓解皮肤干燥


吃什么水果可以缓解皮肤干燥,皮肤一年四季都需要补水,每当我们的皮肤干燥的时候,可以选择生活中的一些天然的补水保湿水果也会有很好的效果,以下分享吃什么水果可以缓解皮肤干燥吃什么水果可以缓解皮肤干燥11、

吃什么水果可以缓解皮肤干燥

  吃什么水果可以缓解皮肤干燥,皮肤一年四季都需要补水,每当我们的皮肤干燥的时候,可以选择生活中的一些天然的补水保湿水果也会有很好的效果,以下分享吃什么水果可以缓解皮肤干燥

  吃什么水果可以缓解皮肤干燥1

  1、石榴

  被认为是对女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮肤密实防止起皱的功能,它还富含矿物质和维生素,让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面,石榴除养颜外还有抗衰老作用。

  2、苹果

  富含苹果酸,维生素和糖分,苹果保持皮肤柔软有弹性,另外,其所含的果胶还有效防便秘功能。消化不良是护肤的大敌,这一点,没有什么水果敢跟苹果比了。大量有益成份储存在苹果皮下,所以苹果只要细心洗干净后,还是不削皮吃的好。

  3、葡萄

  葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担。

  4、猕猴桃

  猕猴桃又叫奇异果,不但酸甜可口,而且还有很多维生素C,据说有17人体所需的氨基酸,在众多水果中,我最欢的就是它了。作为一种高营养水果,它的.养颜功效极其显著,可以防止便秘,有助于人体消化,能立即清除体内残留的有害代谢物。

  5、草莓

  草莓属浆果,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。而且,对油性皮肤来说,草莓去油、洁肤的效果更明显。经常使用草莓美容,不仅可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,能大大缓解那些夜猫子的失眠症状。

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  扩展资料:

  皮肤干燥会导致的结果:

  1、出现皱纹

  皮肤干燥的结果就是导致脸上出现皱纹。干燥的皮肤会引起周围组织出现缺水的情况,很多的人就会使用清爽类的产品,导致的结果是脸越来越干、皱纹越来越明显。所以在日常的保养中,应该使用高保湿的护肤品来补水。

  2、毛孔粗大

  由于皮肤长期处于缺水状态,皮肤中的皮脂腺就会分泌油脂,那时毛孔就会被油脂撑大,而且由于油脂分泌过多化妆品也会脱落下来。

  3、形成毛囊炎

  干燥的皮肤由于不能够很好的吸收和使用的护肤品,它就会残留在表面,反而吸收脸部的水分,并且容易和外界物质融合形成细菌,引起严重的毛囊炎。所以在形成毛囊炎之后一定不要放松警惕,尽早医治,以免发生更严重的皮肤性疾病。

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  皮肤干燥吃什么

  1、水

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  有的人皮肤干燥可能与补充水分不足有关,身体排泄、呼吸等都会消耗大量的水分,所以每天应补充足够的水分来保持皮肤的水润,多喝水一定比少喝水的人皮肤干燥问题少些。虽然我们提倡多喝水,但是也不要一次性喝太多水,保持一定频率一定量补充水分即可。

  2、坚果

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  坚果中对人体皮肤最有益的莫过于维生素e了,此维生素以坚果中含量较为丰富。维生素e具有极强的抗氧化性,它可以防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,预防皮肤衰老、出版、缺水等各类皮肤问题;并且,维生素e还能促进皮肤细胞的分裂再生,让皮肤更加弹性年轻。

  3、橙色食物

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  橙色或者黄色类蔬菜中富含胡萝卜素,此类元素进入人体后可以大量转化成对皮肤有益的维生素a,它能缓解皮肤干燥问题,并且还能保护皮肤免受外界有害物质的刺激。橙色和黄色果蔬比如南瓜、胡萝卜、橘子等,常吃这类食物也就相当于补充维生素a。

  4、鲜枣

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  鲜枣中含有的丰富维生素c对皮肤健康非常有好处,它是一种抗氧化剂,在保持皮肤水润的同时,还可以阻止皮肤黑色素的形成,缓解了众多的皮肤问题。平时饮食中宜保持一定维生素c食物的收入,少盐、清淡饮食为佳,辛辣、油腻、甜腻食物都应少吃。

  5、黑芝麻

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  黑芝麻中所含的维生素e也是相当的丰富,它对皮肤的滋润作用可谓是相当的清淡,能滋润皮肤中胶原纤维和弹力纤维,由内改善皮肤的干燥、没有弹性的问题。另外,芝麻中还含有不错的钙质元素,也可以作为补钙的食物来源之一。

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  皮肤干燥吃什么水果好

  宜吃的水果:

  鳄梨

  鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E,还有不饱和的脂肪酸,这些可以帮助皮肤锁住水分,加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃,或者直接拌沙拉吃。

  橙色水果蔬菜

  橙色或是黄色水果蔬菜中都含有维生素A原,进入身体后可直接转化为维生素A,对皮肤非常好,另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥,保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C,可以修复身体组织,生成胶原蛋白。

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  “润”果汁之石榴汁

  石榴的果实色彩缤纷,红如玛瑙,白若水晶。用石榴榨汁,除了对身体有很好的"润"作用之外,石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。

  皮肤干燥应避免的饮食:

  避免吃辛辣的生姜,轻易伤害肺部、加重身体失水、造成肌肤干燥。除此之外,烧烤、辣椒等刺激性食品也应该尽量阔别。

  多摄入碱.性食物如蔬菜,瓜果,豆制品类,牛奶等,可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸.性食物的摄入,如肉类,鱼类,巧克力,葱蒜等。

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