干燥适合吃什么水果
干燥适合吃什么水果，夏天大家难免会出现干燥起皮的情况，毕竟都想要自己拥有水润的皮肤状态，在这么干燥的空气环境中水分会很容易缺失，皮肤就会开裂，那么干燥适合吃什么水果？
1、秋季干燥适合吃柠檬
味极酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。可以与结合成一种可溶性铬合物,从而缓解促使的作用,故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料,对改善症状大有益处。
2、秋季干燥适合吃山楂
性味酸、甘、微温,营养极其丰富,每100克鲜山楂果肉中,维生素C就多达89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含钙量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常适合小儿、孕妇对钙质的需求,对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显着疗效。
3、秋季干燥适合吃枇杷
枇杷味甘酸,性平,是具有润肺止咳、止渴和胃、清热利尿等功效的,比较适合在秋季食用,还能起到防病的作用。
4、秋季干燥适合吃白桃
喜气洋洋的白桃是秋天最让人喜欢的水果,又甜又水的大白桃补中益气,养阴生津,一口咬下去,带着花香的果肉立刻征服味蕾。况且富含胶物质,也让它成为美容佳品,谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢?
5、秋季干燥适合吃苹果
苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
6、秋季干燥适合吃橄榄
橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用。
秋季干燥吃什么食物
1、海带
海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。
2、牛奶
很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实并不然,牛奶不仅不会上火,还能更好地解热毒、去肝火。
中医认为,牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有高达70%左右的水分,这样还可以更好地补充人体因大量出汗而损失的水分。
需要注意的是,千万不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
3、白萝卜
秋天多吃白萝卜可有效缓解秋燥。白萝卜具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。多吃萝卜上下通气不咳嗽,而且能通便。不妨做个白萝卜排骨汤来解秋乏、去秋燥。
秋季饮食养生的常识
1、要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。
2、由夏到秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物。
3、秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。
4、秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥。
5、秋季饮食应以滋阴润肺为佳,秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益。同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之。
西红柿
西红柿是既可以生吃也能炒着吃的，是美白的“好帮手”，维生素成分能给肌肤补充水分，美白和滋润保湿的功效都很强大，还有茄红素的物质，能控制细菌滋生，这些汁液能帮助皮肤达到水油平衡的状态，黑色素少了皮肤就会变得白皙了，注重肤色的女生可以多吃，锁水能力超强。
梨
大家在感冒的时候都听说过蒸梨可以起到止咳化痰的功效，是热的食物，还能将梨洗干净后直接吃，甜甜的口感受到了许多女生的青睐，止渴补水的作用也是极强，有咳嗽症状的女生可以多食用，另外在这干燥的季节也不能落下，这样才可以从内到外都保持充足的水分，避免干燥的情况在自己身上产生。
葡萄
葡萄果肉是非常丰富的，女性在夏天都会买点，不仅长得好看，吃起来味道也是酸甜的，皮肤干燥的MM应该要多吃，葡萄籽成分的`护肤品近几年也是时常出现，抗氧化功效不会让你失望，达到了深入保养的效果。
火龙果
含有一些植物蛋白和维生素纤维等物质，能够治疗气喘和咳嗽等症状，含有磷元素，美容的功效不在话下，如果你经常出现干燥紧绷的感觉，吃火龙果就是不错的选择，另外因为金属中毒的MM也可以吃，有解毒的作用。
木瓜
木瓜不只是有丰胸的功效，补水作用也不差，生吃和熟吃都是毫无压力的，如果是单纯的想丰胸就选择吃熟的，可以用木瓜炖汤，但如果只是想缓解干燥的问题，生吃就可以轻松搞定了，营养和水分都存在体内，特别是夏季要多吃，让皮肤一直处于水润的状态。
石榴
石榴籽就是极强的抗氧化物品，能帮助人体把体内的毒素垃圾给排出去，没有了它们的阻碍就能保持肌肤的活力状态，夏天水分缺失的很快，皮肤很容易变得干燥，为了恢复肌肤的弹性和光泽，就多吃吃石榴吧，避免因为皮肤干燥而产生难看的皱纹。
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