身体严重缺营养的症状
身体严重缺营养的症状，说到营养不良，每个人都会认为它只有小孩子才会得，但事实并非如此。如果身体长期缺乏营养的话，就会影响到身体许多功能的正常进行，下面了解身体严重缺营养的症状。
1、精神不好容易营养不良
每天晚上睡得很晚，白天上班学习又没有精神，通常这类人更容易营养不良，这也是营养缺乏的典型症状。免疫力下降和精神不好是由于人体缺乏维生素所致。充足的维生素有助于提高免疫力，有这些症状的人适当吃一些富含维生素的水果，可以起到很好的治疗作用。
2、代谢减重
平时吃得很少，身体日常正常代谢得不到食物供应。从长远来看，身体会降低基本代谢，对身体造成很大伤害。许多减肥的人一旦恢复正常饮食，体重就会迅速增加。这是因为人体的基本代谢不会随着正常饮食而恢复，所以会引起肥胖。这样的减肥方式不可取，会对身体的所有功能造成损害，导致营养不良。可以选择更多低热量、营养丰富的食物来代替大米作为主食，在增加营养的同时减肥，一举两得！
3、后背痛
营养不良会导致骨质疏松，平时骨骼在体内起着支撑作用。但当人体无法为骨骼提供足够的营养时，骨骼就不会像往常一样坚硬了。从长远来看，每天跌倒和受伤更容易导致骨折，这是因为食物中长期缺钙，也会引起背痛。
骨骼需要足够的钙来充分发挥其作用，保护骨骼的健康和硬度。可以吃一些富含钙的食物，各种乳制品都是不错的选择。
4、全身水肿，脱发
水肿是营养不良最明显的特征。这种水肿不是发生在局部，而是全身性发作。长期蛋白质摄入过多，身体无法补充，而且饮食中盐的摄入也比较多，将导致这种情况的高发。通常多吃鸡蛋、肉和各种乳制品。大量的蛋白质和少量的盐可以用来治疗由蛋白质缺乏引起的营养不良。
很多人认为脱发是由于长期使用大脑造成的，虽然经常用脑也是导致脱发的一个因素，但长期缺铁也会导致头发大面积脱落，是一件可怕的事情，特别是对于一些还没有结婚的年轻男女来说。“脱发不脱单”会给找对象带来很大的麻烦，坚决杜绝营养不良导致的脱发问题。
当身体出现以上四种症状时，一定要及时就医补充身体所需的营养，身体是革命的本钱，身体好才是王道！
1、口腔溃疡，如果大家患上了口腔溃疡，嘴部周围有裂缝的话，就可能是缺乏维生素b2导致的，维生素b2可以促进皮肤和头发生成，帮助修复组织伤口。出现口腔溃疡的症状是大家可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充维生素b2。
2、味觉减弱，有些朋友发现自己最近存在味觉减弱的情况，吃什么都没有味道，这可能是人体缺乏锌元素导致的，需要及时补充锌元素。
3、胃部不适，如果本身没有患有肠胃疾病，但是最近却出现了胃部不适的症状，可能是缺乏维生素a导致的，维生素a可以在肠胃中形成一道保护膜，防止有害细菌和物质，侵害肠胃健康。缺乏维生素a，除了会影响眼睛的健康，也会影响肠胃健康。
4、情绪暴躁易怒，女性朋友最近情绪沮丧低落，暴躁易怒，就可能是缺乏铁质。缺铁不但会使人贫血，还会使人变得非常情绪化，容易发脾气，需要及时补充铁质。
5、脚踝浮肿，如果发现脚踝浮肿，可能是身体缺乏钾。钾元素可以调节体内血液和体液的酸碱平衡，维持大家身体内水分的平衡，长期缺乏钾元素，就会使身体变得浮肿，需要及时治疗。
6、全身疼痛，缺乏维生素d会引起慢性疼痛，出现以上症状的朋友可以通过晒太阳的方式来补充维生素d。
当身体出现了严重不良的'症状时，大家一定要引起重视，及时给身体补充缺失的营养素。如果缺乏维生素，就应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如果缺乏锌元素，就应该多吃一些贝壳类食物，如果缺乏铁元素，可以多吃一些红枣，桑葚等食物。
身体营养不良时，一般会表现为两种典型症状。一种为消瘦型，这是因为热能严重不足引起的，导致儿童矮小、消瘦，严重会使皮下脂肪消失，皮包骨以及体弱乏力、萎靡不振等症状。另一种为水肿型，这是由于蛋白质严重缺乏引起的，通常会发生周身水肿，眼睑和身体低垂部位水肿，皮肤会干燥萎缩，头发脆弱易断和脱落，指甲脆弱有横沟，无食欲，肝大、而且常常会腹泻和水样便。
还有一些轻微的营养不良，通常表现为患上某种疾病。比如日常会发生的舌炎、舌裂、舌水肿等现象，这可能缺乏是B族维生素。所以应当及时补充，可以长期进食一些精细米面。如果长期吃素食，又没有其他的补充，这也比较容易造成B族维生素的缺失。所以平常应做到粗细搭配、荤素搭配。牙龈出血是许多人都有过的症状，如果经常牙龈出血那么就要注意是不是因为营养不良导致的了。牙龈出血缺乏的营养是维生素C，维生素C是最容易缺乏的维生素，我们在摄入饮食时，应该进食大量的新鲜蔬菜和水果比如菠菜、苹果、沙梨之类的。
因此，在平常日常生活中，我们应该时刻关注自己的身体状况。身体哪方面出了问题都是我们在某方面的疏忽，虽然随着经济的发展营养不良已经大大减少了，但是仍然还是要多了解这方面的知识，以便做好预防措施。平常应该积极锻炼自己的身体，增强体质，饮食习惯保持良好，定时睡眠保证有足够的休息时间。
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