女人淡斑喝什么茶最好
女人淡斑喝什么茶最好，每个女人都希望自己拥有一张白皙亮丽的脸蛋，但是总会有许多的肌肤问题困扰着我们！色斑就是其中的一种，对所有女性来说都是伤害，以下女人淡斑喝什么茶最好。
淡斑平时可以适当多喝些绿茶，具有一定淡斑的效果，西湖龙井不错。当然平时还需要注意多吃蔬菜和水果，尤其是苹果。保证充足的睡眠，避免工作过于劳累辛苦，还有就是少吃或者不吃辛辣的食物及过于油腻的食物，这些都容易增加症状，不利于身体恢复。如果斑痕过于严重，还是需要检查下内分泌情况是否正常。
女人淡斑养颜最适合的食物。
养生美容——西红柿抵抗紫外线
胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，养生美容使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。
养生美容——海带平衡油脂
众所周知皮肤的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌过多都会引起痘痘，因此平时就要多吃能控制油脂平衡的食物，海带做为一种维生素，矿物质含量丰富的碱性食物，具有平衡油脂分泌的作用。
同时其还可以降低血液中的酸碱度，多吃，能养生美容让好气色从内而外散发出来。
养生美容——豌豆滋润皮肤
豌豆同土豆统称为“双豆”都是有美白蔬菜的蔬菜，其中丰富的维生素A可起到养生美容滋润皮肤的作用，由其是对眼睛周围的皮肤有紧致的作用。
养生美容——猕猴桃美白淡斑
富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于养生美容消除皮肤上的雀斑。
由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。有人食用猕猴桃可能会过敏，如过敏千万不能再用。
8种淡斑食物要多吃
淡斑蔬菜汁：西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
淡斑素粥：黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、产后。
淡斑冷饮：冰糖柠檬汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
淡斑甜汤：黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
黑木耳，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
淡斑粥膳：八宝甜蜜粥
原料：香粳米200克，大红枣10枚，赤小豆、莲子各20克，生山药30克，白扁豆15克，薏苡仁、芡实各10克。
做法：取一个干净沙锅，将除粳米外的原料倒入其中，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味调入冰糖适量，即成。
用法：早晚各服1碗，长期食用效果佳。
功效：八宝甜蜜粥具有补中益气、健脾除湿的功效。
淡斑甜品：牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆浆、黑芝麻各200克。
做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味，还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。
用法：每日2次，早晚食用。
功效：核桃糊具有养颜美白、滋阴润燥的功效。
淡斑汤膳：黄芪炖甲鱼
原料：鲜活甲鱼一只（约500克），黄芪50克，宁夏枸杞30克。
做法：将黄芪切片，取干净纱布包扎好，枸杞子洗净，甲鱼除去内脏切成块，一同放入沙锅，加水至完全浸没，上火炖煮，炖熟后扔掉黄芪药包，加葱、姜、精盐、味精调味，即可食用。
用法：佐餐食用。
功效：具有滋阴清火、补血益肾的功效，可提高机体免疫力。
淡斑菜肴：地黄香酥鸭
原料：鸭子1只（约600克），生山药200克，生地黄100克，宁夏枸杞40克，另取适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用。
做法：鸭子去内脏后拆去全身骨头，用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外反复均匀抹透；再加葱、姜、味精腌上1个小时；取1个大碗，把生地黄切片用纱布包好垫在碗底，山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层，把腌好的鸭肉切小块后放入大碗内，加高汤一起上火蒸约2个小时，肉酥汤香。
用法：佐餐食用。
功效：鸭肉蛋白质含量高，不饱和脂肪酸和微量元素丰富，不仅可滋阴养颜、平补填精，而且吃多也不会发胖。
大家学会了以上的这些美食的做法之后，就可以轻松享受佳肴的同时还能赶走色斑达到美白的效果真是一举两得呢！其实这些食物都是日常生活中最容易见到的，大家只要多了解就可以轻松拥有白皙健康的肌肤了哦！
祛斑的食物
柠檬：柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。
猕猴桃：猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美容水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。
樱桃：樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的'形成。
番茄：番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
女人吃什么可以美白淡斑
1、柠檬
在美白水果中，柠檬是排在第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤以及抗衰来的作用，如果每天一片柠檬泡水喝，不仅能够使你的肌肤白净无瑕，还能够美白淡斑。柠檬中含有大量的果酸成分，能够去除死皮，美白淡斑。
2、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素C，能够美白肌肤，还能去除色斑。再加上西红柿中的营养非常的丰富，热量低，还能保持身材。如果每天一杯新鲜的西红柿汁，还可以帮助你平衡皮肤的PH值，改善皮肤的黝黑和粗糙。
3、草莓
草莓中含有丰富的A，能够修复肌肤。而且草莓的含糖量高达6%-10%，并且含有多种果酸、维他命以及矿物质，能够增强皮肤的弹性。经常食用草莓还可以使肌肤光滑，具有强效的美白作用。
最有效的美白淡斑法
1、白醋洗脸
最简单的方法就是白醋洗脸，白醋倒进水里边混合。只要每天早晚洗脸的时候，放两勺白醋，搅拌均匀，然后再把脸浸泡在水里面。再用赶紧的温水洗一洗，每天早晚坚持，就可以达到美白肌肤、淡化斑点。
2、茶水涂抹
洗完脸后，将茶水涂到脸上，再用手轻轻拍脸，时隔2-3分钟后清洗。有的时候脸上的茶水不能够马上洗掉，但是一个晚上自然也就消除了。这样的方法也是能够去除色斑、美白皮肤。
3、牛奶敷面
牛奶的美白效果相信大家都是知道的，首先将化妆棉放入鲜奶中，让化妆棉吸收新鲜的牛奶。将面部清洁干净，再用热毛巾敷在脸上2-3分钟，使毛孔自然的张开后，最后将沾满鲜牛奶的化妆棉敷在脸上，十五分钟后取下。长期坚持，就会使肌肤更加美白细腻。
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