晚上喝茶有好处吗
晚上喝茶有好处吗,在生活中喝茶是在正常不过的事情,很多人都把喝茶作为自己的兴趣爱好的,喝茶对我们有很多的好处,感兴趣的来看看晚上喝茶有好处吗及相关资料。
1、茶叶含有丰富的维生素以及咖啡碱,饮用有生津止渴,缓解疲劳的作用。
2、饮茶能抑制细胞衰老,促进身体新陈代谢。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。
3、饮茶能兴奋中枢神经,增强运动能力。
4、饮茶有良好的减肥和美容效果,特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
5、茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
6、茶能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
喝茶的好处有哪些
1、提高肌肉耐力
喝茶可以提高肌肉的耐力,这是因为茶叶中还有一种叫儿茶素的抗氧化物质,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果最为显著。
2、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“防晒霜”。
3、保持身材
唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”,现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明,定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4、抵御辐射
国外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示,茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好。
5、改善记忆力
喝茶对提高记忆力还有一定的作用,具研究表明茶叶中的茶多酚可以对大脑进行局部的改善,从而增加记忆力,提高学习效率。国外研究证实,喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。其实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的'物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。
喝茶的好处
1、有助于延缓衰老
喝茶可以美容养颜,因为茶叶当中含有茶多酚物质,而它是一种强抗氧化性的物质,能够清除体内的自由基,可以使我们皮肤变得更加的光洁,能够抑制黑色素和色斑的生成,还具有抗皱纹的作用,能够帮助我们减少皱纹,所以喝茶可以延缓衰老。
2、有助于抑制心血管疾病
喝茶对心血管的作用是非常好的,因为茶叶当中含有茶多酚物质,它可以参与脂肪的代谢,能够帮助机体清除体内过多的胆固醇和三酸甘油脂等物质,能够通透血管,所以喝茶可以预防多种心血管疾病,对动脉硬化起到很好的预防工作。
3、有助于预防和治疗辐射伤害
喝茶可以抗辐射,所以尤其适合经常电脑办公的人喝,因为茶叶中的茶多酚物质具有吸收辐射的作用,所以经常喝茶,可以帮助我们减少辐射带给我们的伤害,起到预防和治疗辐射危害的作用。
4、有助于抑制和抵抗病毒菌
茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,对消炎止泻有明显效果。中国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感,治愈率达90%左右。
5、有助于醒脑提神
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。
6、有助于利尿解乏
茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。
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