男人长期喝碳酸饮料的危害
男人长期喝碳酸饮料的危害，生活上各种汽水琳琅满目，每当夏天的时候碳酸饮料就是大家常常会选择的，因为口感非常适合年轻人的喜好，那么，以下了解男人长期喝碳酸饮料的危害
一、男生喝可乐的坏处——导致肥胖症
可口可乐中的关键成份就是说糖和碳酸水及其黑色素。可口可乐中没有营养元素，因此喝饮料只可能造成人体摄取过多糖份，发热量会沉积变化为人体脂肪，导致身体肥胖症松垮。
二、男生喝可乐的坏处——影响消化吸收
男生喝饮料后，身体中的二氧化碳会增长，对身体中的肠道益生菌开展一直，身体的肠道益生菌少了，肠胃道的消化吸收工作能力就越差了。
三、男生喝可乐的坏处——引起癌症
可口可乐会导致食管癌问题，可口可乐中二氧化碳进到胃里，造成的汽体导致胃里胃液倒流，太过的刺激性食道进而导致食道癌。假如是胃肠作用比较弱的仁的意思不能很多喝饮料。
四、男生喝可乐的坏处——造成糖尿病
男生喝饮料还极有可能造成糖尿病等病症，可口可乐中糖份过高，长期性服用后导致消化吸收工作能力不高，身体又欠缺身心健康的维他命和矿物，因此必定造成各种各样病症。
五、男生喝可乐的坏处——杀精
针对男性而言，‘可乐杀精’是很早以前的传闻，自然依据相关权威专家的实验，当食用大量可口可乐，的确会降低精子密度。
1、影响消化系统
不管哪种口味的碳酸饮料，让你感觉很爽、很刺激的成分都是二氧化碳。足量的二氧化碳有抑菌、杀菌的作用，但碳酸饮料喝得太多对胃肠消化却是有害的，因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，也会对体内的有益菌产生抑制作用。而冰凉的水分加上大量的二氧化碳也会使人腹胀，影响食欲，甚至造成胃肠功能紊乱。
2、导致肥胖并损坏牙齿
饮料中过多的糖分被人体吸收，增加了热量，长期饮用会引起肥胖。更重要的是，这种饮料很受青少年的喜爱，容易喝上瘾，这样，饮料中的糖分和酸xing物质，对孩子的牙齿发育很不利，容易腐损牙质。
3、产生依赖性
碳酸饮料中几乎没有任何的好营养成分，是由大量的食品添加剂构成的，例如色素、甜味剂、酸度调节剂等物质，这些人工合成的物质对身体是没有好处的`。它们在体内代谢时需要大量的水，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以当你喝碳酸饮料时，就会越喝越觉得渴。
4、损伤牙齿
含糖量高的碳酸饮料，不仅含糖，还有大量的碳酸成分。这些酸性物质和糖分会软化牙釉质，并且糖分会造成龋齿。如果因此导致牙釉质软化，龋齿，再加上不正确刷牙的话，就会导致牙齿损坏。
5、导致骨质疏松
碳酸饮料基本都含有磷酸，磷酸能影响体内钙的吸收，摄入过多会导致体内钙磷比例的失调。如果青少年大量摄入磷酸，就会影响孩子的骨骼生长发育。有数据表明，经常大量喝碳酸饮料的孩子发生骨折的概率是普通儿童的三倍之多。
6、易导致肾结石
碳酸饮料中一般都含有咖啡因，摄入过多的咖啡因会导致尿液中的钙离子含量增加，容易产生结石。其实人体内的镁和柠檬酸盐是可以帮助预防肾结石形成的，但是咖啡因摄入以后会让这两种物质排出体外，从而让结石病的危险大大提高。
运动后喝碳酸饮料伤害多
运动后人体容易出汗，本来就容易虚脱，如果再猛喝碳酸饮料，可能造成电解质紊乱。一般来说，运动过后出汗较多，这是钠就会随着汗一起排出来。在正常情况下，人体的钠含量约是140个单位，如果是低钠情况的话，则可能只有120个单位。
低钠状态可能引起神经细胞脱髓改变，低钠时间过长，可能导致身体不能动弹，严重的话，还可能出现神志不清等症状。运动过后最安全的办法就是喝淡烟水来补充身体的水分流失。
习惯于运动后猛喝碳酸饮料的朋友应该引起重视，虽然冰镇的碳酸饮料口感很好，但是并不适合过度饮用，更不适合在运动后饮用。那到底运动后如何正确有效为身体补水呢?
运动饮料补充最全面
虽然说补充白水是最安全的办法，但是其实人在运动之后身体消失掉的不只是水分还有钙、钾、氯、镁、以及糖分等等。在条件允许的情况下，补充运动饮料是运动后补水的最佳选择。
运动饮料一般都含有糖和电解质，其中各种营养素的组分和含量能适应体育锻炼者的生理特点和特殊营养需求。不方便购买运动饮料的可以按1：15的比例，在白开水中加些糖饮用。但是，有糖尿病的患者却不可以这样喝。
运动前先补水
如果不想在运动中或是运动后脱水，可以采取运动前2个小时先提前喝水的办法。这是因为运动前喝水可提高身体的热调节能力，降低运动中的心率。值得注意的是，运动前补水需要提前2小时喝，因为需要给肾一定的代谢时间，这样肾才能将多余的水分从身体排出。
运动过程中的补水
如果运动时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，因为这时人身体中的很多离子成分就会被代谢出去。注意在运动中补充白水可就起不到补水的效果了。如果不喜欢喝淡盐水，那么就每运动20分钟左右停下来喝一口运动饮料，这样可以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来损伤。
在健身之后，喝水还是很重要的。要记住在喝水的时候，要分为运动之前喝水以及运动之后喝水。
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