肥厚油腻食物有哪些
肥厚油腻食物有哪些，随着现在的生活水平的不断提高，人们的饮食上有了很大的一个提升，一些肥厚油腻食物就吃的多了，那么什么是属于肥厚油腻食物，以下分享肥厚油腻食物有哪些。
凡是在烹饪中用了过多的食品油调理过多的食物，都可以归于油腻的食物，因为这些食物含有大量的油脂。由于其油脂过多，故可称为:油炸食品(油条)、油煎食品、调炒红油食品。月饼也属于油性食品，由于制作过程中添加了大量的糖分和油脂，会导致“三高”——血压高，血脂高，血糖高。
禽肉本身含很多油，如肥肉、鸡皮、多脂动物肠等，大量使用这些原料进行二次加工的食品，如炖汤，也属于油腻食品。解腻食品牛奶牛乳富含乳清酸和钙质，可抑制胆固醇在动脉血管壁上的沉积，还可抑制体内胆固醇合成酶的活性，降低胆固醇的生成。
葡萄葡萄汁和葡萄酒中都含有一种白黎芦醇，它是天然的降胆固醇物质。同时，动物试验也证实了葡葡葡萄糖可以降低胆固醇，抑制血小板聚集，因此，葡葡糖是高脂血症患者的最佳食品之一。
谷物谷物中富含钙、磷、硒及卵磷脂、维生素E，对降低血清胆固醇有一定作用。印度人很少患高血压和冠心病，这主要是因为他们的主食是玉米。苹果由于苹果富含果胶、纤维和维生素C，因此具有很好的降脂效果。
假如每天吃两个苹果，坚持一个月，大部分人血液中的LDL胆固醇(对心血管有害)就会下降，而对心血管有益的LDL胆固醇水平则会上升。研究表明，约80%的高脂血症患者胆固醇水平有所下降。
大蒜蒜头含有多种硫化物，这些物质能降低血液中的胆固醇，阻止血栓形成，帮助增加HDL。大葱除了含钙，磷，铁，糖和蛋白质，维他命A，C之外，韭菜还含有胡萝卜素和大量纤维等，可以促进肠胃蠕动，通便，排除肠内过多的营养物质，包括多余的脂肪。
洋葱大葱含有前列腺素A，这是一种舒张血管和降压的成分。此外，含稀丙基三硫化物和少量硫基氨基酸，除降低血脂外，还能防止动脉硬化。四十岁的人应该多吃一点。
可以去油腻的食物有哪些？
因为山药具有“神仙之食”的称呼，山药特有的粘液蛋白是可以预防心血管系统的脂肪沉积，不仅防止了动脉硬化还能避免肥胖。
玉米中含有比较丰富的钙、铁、镁等维生素，而且还富含膳食纤维，我们家中常吃的玉米油还具有降低胆固醇软化血管的功效。
在我们做粥的时候有一种比较喜欢的，就是：桂圆银耳粥，银耳富含膳食纤维，不仅可以加强我们肠胃的'蠕动，还能增强免疫力。
在炎热的夏季多喝绿豆汤不仅具有消暑的效果，还有益于消肿、排毒，不过使用高压锅煮的话，可以将绿豆更好的煮熟。
小米粥是很有营养的粥，无论是准妈妈还是小朋友都比较适合，是属于比较温和的纤维质，很容易被消化。
1、肥羊肉、肥猪肉、猪油、鸡皮、猪大肠、炸麻花、炸春卷、炸丸子、油条、撒子、油饼、炸薯条、炸鸡柳、炸臭豆腐、炸茄盒、炸鸡腿、炸鸡翅、炸鸡排、奶油、雪糕、板栗、膨化食品、甜点、汉堡等是油腻食物。
2、食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。对人体而言，能够满足人的正常生活活动需求并利于寿命延长的物质称之为食物。
3、食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白质、水构成，能够藉进食或是饮用为人类或者生物提供营养或愉悦的物质。食物的来源可以是植物、动物或者其他界的生物，例如真菌，亦或发酵产品像是酒精。人类借由采集、耕种、畜牧、狩猎、渔猎等许多种不同的方式获得食物。
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