多久女人喝什么补气补血祛斑养颜


女人喝什么补气补血祛斑养颜,在日常生活里,爱美的女人总是会有许多美容的方法,其中在饮食方面也是不可或缺的一部分。很多食材都已经被发现具有美容功效,那么今天来看看女人喝什么补气补血祛斑养颜吧。女人喝什么

女人喝什么补气补血祛斑养颜

  女人喝什么补气补血祛斑养颜,在日常生活里,爱美的女人总是会有许多美容的方法,其中在饮食方面也是不可或缺的一部分。很多食材都已经被发现具有美容功效,那么今天来看看女人喝什么补气补血祛斑养颜吧。

  女人喝什么补气补血祛斑养颜1

  女人吃什么粥能美容养颜

  1、桂圆红枣花生粥

  取花生米50克、桂圆肉和红枣各5枚,梗米100克;所有食材分别洗净,花生米和梗米一起放入锅中,加适量清水烧开,然后放入红枣和桂圆肉,继续熬制成粥即可,食用时可调入少许蜂蜜。桂圆具有补气血、益心脾的功效,红枣具有补中益气、养血的功效,花生具有补血、抗衰老的功效,这款桂圆红枣花生粥可以让肌肤白里透红。

  2、木瓜红枣糯米粥

  取木瓜半个,红枣5枚,糯米50克,大米50克;所有食材分别洗净,木瓜去皮去籽切成块,糯米、大米和红枣一起放入锅中,加适量清水烧开,然后再放入木瓜块,继续熬制成粥即可,食用时调入少许蜂蜜。木瓜具有抗衰养颜、增强体质的功效,红枣具有养血益气的功效,糯米具有补中益气的功效,这款木瓜红枣糯米粥可以有效补血养颜。

  3、葡萄黑豆黑米粥

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  取黑豆30克,葡萄干30克,黑米50克,大米30克;黑豆要提前一晚浸泡充分,然后和黑米、大米一起放入锅中,加适量清水煮粥,待粥快好时放入葡萄干即可,注意黑豆一定要煮熟。黑豆具有补血养肾、抗老防衰的功效,葡萄干具有补血益气的功效,黑米具有开胃健脾、养血益精的功效,这款葡萄黑豆黑米粥可以有效对抗衰老、滋润肌肤。

  4、山药芡实薏米粥

  取山药100克,芡实和薏米各50克;薏米和芡实提前浸泡几小时,然后放入砂锅中,加适量清水烧开,再加入去皮切大块的山药,继续熬制成粥即可,薏米一定要煮熟。山药具有补脾益肾的功效,芡实具有益肾固精、补脾除湿的功效,薏米具有健脾除湿、美白肌肤的功效,这款山药芡实薏米粥可以有效化解体内的湿浊之气,美白肌肤。

  5、银耳莲子枸杞粥

  取水发的银耳1朵,莲子20克,枸杞子10克,糯米50克;莲子和糯米提前浸泡2小时,银耳撕成小朵,然后一起放入锅中加适量清水煮粥,粥快好时再加入枸杞子,食用时再调入少许蜂蜜。银耳具有滋阴润肺、益气的功效,莲子具有益肾固精、补脾的功效,枸杞子具有养肝益肾的功效,这款银耳莲子枸杞粥能够有效改善脏腑功能,从而达到润颜的功效。

  6、南瓜桃胶燕麦粥

  取南瓜200克,桃胶5颗,燕麦50克;桃胶提前浸泡去除杂质,南瓜去皮切片,燕麦洗净,所有材料一起放入锅中,加适量清水熬制成粥,食用时可加入少许黑糖调味。南瓜具有排毒养颜、健脾和胃的功效,桃胶和燕麦也具有排毒养颜的功效,这款南瓜桃胶燕麦粥可以很好地改善女人的肤质,起到美白祛斑的效果。

  结语:女人吃什么粥能美容养颜,以上所说的补血美白祛斑粥,其中使用了一些补气养血、美白淡斑、抗老祛皱的食材,通过调理脏腑的功能,去除阻滞于体内的寒湿邪气,让气血充盈,自然能够起到很好的美容效果。

  女人喝什么补气补血祛斑养颜2

  补血养颜汤

  一、消肿汤

  材料:

  20克薏仁、30克红豆、适量冰糖。

  制作方法:

  提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天;

  再取出沥干备用;

  把薏仁和适量的水放一起煮,煮至半软时,再将红豆放入煮熟,之后再加冰糖即可。

  此汤可以起到利水消肿的'作用,同时还可以益气补血,清热排脓,有利女性养颜美容。

  二、银耳南瓜补血汤

  材料:

  南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000毫升。

  制作方法:

  银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净;

  砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟;

  放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。

  三、百合白果牛肉汤

  材料:

  百合、白果各50克,红枣8个,牛肉300克,生姜3片。

  制作方法:

  白果去壳,浸去外衣洗净;百合、红枣洗净,并红枣去核;

  牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗水量);

  武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟烂,加入牛肉滚至熟,调入适量盐和油便可。

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  补气补血汤

  有些女性稍微一跑就累得喘气,似乎觉得很气短,那就需要补气补血一起来了,两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。

  一、桂圆肉姜枣煲瘦肉

  材料:

  桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

  制作方法:

  桂圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉洗净,切块;

  一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量);

  武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

  这款补血汤,还有安神的功效,所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿,可以煲汤给妈妈喝。

  二、章鱼干猪脚汤

  材料:

  章鱼干1~2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。

  制作方法:

  章鱼干略浸洗;老姜切片;

  猪脚去毛、甲,洗净,斩件,置沸水中稍滚片刻,再洗净(即“飞水”);

  一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量的食盐便可。

  此补气补血汤还健腰膝,所以中年妇女腰酸背疼者,可以适用。另外,章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

  女人喝什么补气补血祛斑养颜3

  一、喝什么补气血养颜

  1、大部分材料不适合直接泡茶

  适合用来泡茶喝的补气血材料并不多。像黄芪、当归、山药、党参、红豆、黑豆、黑芝麻、银耳等常见补气血的食材,仅仅通过泡茶的方法,有效成分溶解度比较低,补气血功效接近于无,所以一般是用煎汤的方法来食用。

  2、适合用来泡茶的补气血材料

  像玫瑰、桂花、红茶叶、枸杞子等材料既能有益气血,也适合用来泡养生茶。红枣、桂圆、桑葚干等可以加入养生茶中,虽然有效成分溶解度也比较低,不过好在可以饮茶后直接食用。

  3、误以为有补气血功效的材料

  首先必须明白,大部分具有补气血功效的食材是缓慢改善体质的,贵在持久,比如说每天吃几颗红枣,摄入的有益造血的`铁元素是很少的,只有每天少量服用,长期才会有效。而像红糖、阿胶枣等人工精制食品,类似垃圾食品,几乎都是糖分,根本没有补血功效,却常被误以为有。

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  二、补气补血养生茶

  1、桂圆红枣茶

  功效:桂圆红枣茶是比较知名的养生茶,每日1-2次,有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

  材料:红枣和桂圆各5颗,枸杞子10g

  做法:红枣去核,桂圆只保留桂圆肉,所有材料一起放入保温杯中,沸水冲泡焖20分钟后饮用。饮用后直接吃掉食材。

  2、葡萄桑葚茶

  功效:黑葡萄干补血益血,是妇科病的食疗佳品,可以有效改善眩晕心悸、疲劳乏力等血虚之症;桑葚干补血养血,补肝护肾,被称为补血果;葡萄桑葚茶是很好的妇女补血养生茶。

  材料:黑葡萄干和桑葚干各10g

  做法:所有材料一起放入保温杯中,沸水冲泡焖15分钟后饮用。饮用后直接吃掉食材。

  3、桂花玫瑰茶

  功效:桂花温中散寒、暖胃止痛、行气散淤;紫玫瑰理气解郁、活血养血、散瘀;桂花玫瑰茶很适合气血不足导致的肢寒怕冷、胃功能不佳等症,还可帮助女性调经、美容养颜。

  材料:干桂花3g,紫玫瑰6朵

  做法:所有材料一起放入保温杯中,开水冲泡后饮用。

  4、山楂陈皮茶

  功效:山楂有消食健胃、活血化淤的功效,陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效;山楂陈皮茶主要用于理气、消食、降脂,适用于脾胃气滞之脘腹胀满、消化不良等症。

  材料:鲜山楂2个,陈皮6g

  做法:陈皮和山楂用温水洗净,鲜山楂切薄片,陈皮切丝,一起放入保温杯中,用开水泡10分钟即可饮用。

  5、当归红茶

  功效:当归红茶是一种保健药茶,具有补血和血,调经止痛,润燥滑肠的功效,对月经不调、闭经;痛经;血虚头晕目眩、心悸、疲倦等症有良好的效果。

  材料:当归10g、红茶叶3g

  做法:当归煎煮成汤液,然后用汤液泡红茶饮用。

  结语:女人喝什么补气血养颜,很多食材都有补气血的贡献,但要根据食材的性质进行恰当的处理。大部分补气血食材最好用来炖汤,有效成分溶解较多。养生茶的优点在于比较方便,因此可以经常随身携带。

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