便秘吃白心还是红心火龙果
便秘吃白心还是红心火龙果，很多人知道吃火龙果有着非常好的通便的作用，但是火龙果是有两个品种的，常见的火龙果是白色，红心火龙果也是火龙果的一种，那么便秘吃白心还是红心火龙果呢？
便秘吃白心火龙果和红心火龙果都是可以的。
白心火龙果和红心火龙果只是含的色素不同，其他成分基本都差不多，两者都含有丰富的粗纤维，具有润肠通便的作用，便秘的人适当多吃一些可以起到一定的缓解作用。
如果患者便秘情况严重，单纯靠饮食调理可能效果不明显，需要在医生指导下使用药物来治疗。平时要多喝些水，饮食以清淡为主。
红心火龙果排便厉害还是白心厉害
红心火龙果和白心火龙果都有通便的功效，二者之间没有明显差异，因此无法判断谁更厉害。
红心和白心火龙果都含有丰富的水果纤维，能够促进胃肠道的蠕动，并且两者的部分成分，如不易消化的果籽可以刺激肠道水分的分泌，起到助排便的作用，故建议在晚上睡前2小时左右食用火龙果，通便效果较显著。
但若是严重便秘，不可单纯服用水果以通便，应采取进食富含纤维的果蔬、空腹服用蜂蜜水、适当的运动以及保持心情舒畅等方法来改善，若依旧不见效应尽快就医，在医生的指导下加用轻泻药，如乳果糖聚二醇等，以帮助排便。
便秘患者的日常主食应注意不要过于精细，要适当吃些粗粮，可以进行适当的体力活动，如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等，以便促进胃肠蠕动，从而促进排便，睡前可按摩腹部，养成定时排便的习惯。
常常吃火龙果的`饮食疗法益处1：防止血管病症
无论是红心图片的火龙果，?是白心的火龙果，在其中都带有丰富多彩的原花青素，这类营养元素的抗氧化能力十分的强，另外，它还可以在一定水平上消除身体的氧自由基，针对血管的身心健康也是十分有好处的。
可是大伙儿在服用的情况下，一定要控制服用的量，身心健康的范畴是每日服用新鲜水果的量要在200-350g，而一个基本尺寸的火龙果量就可以做到一天的标准了，因此，在吃的情况下大伙儿依据本身状况来挑选，相对降低其他新鲜水果的量。
常常吃火龙果的饮食疗法益处2：维护胃里
从营养元素上看来，火龙果中带有一种植物蛋白质的成份，科学研究上发觉，这类营养元素针对胃里不太好的群体，能够具有很好的保护胃粘膜的功效，针对身患胃溃疡及其身患胃病的群体，每日都吃适当的火龙果是十分有益处的。
常常吃火龙果的饮食疗法益处3：润肠
针对常有便秘的群体，平常还可以服用一些火龙果，火龙果中带有丰富多彩的水溶饮食，具备非常好的提高饱腹感，及其推动肠胃蠕动有挺大的好处。
火龙果那么好，但这里有些人就有疑问了，在目前市面上市场销售的火龙果，一般有2个色调，一种是红心图片的火龙果，另一种是白心的火龙果，究竟吃哪一个才算是最有营养成分的呢？
从价钱上看，红肉火龙果要偏贵一些，而红肉火龙果里边往往是红色的，便是由于在其中的球甘蓝红色素，这类营养元素的抗氧化能力十分的强，跟维他命C的抗氧化能力对比，球甘蓝红色素的抗氧化能力要高于2-3倍。
而白心的火龙果有的仅仅原花青素，相对性于红肉火龙果，红心图片的会更有营养成分一些，可是动能上比较多，且价钱上贵了些，假如大伙儿要想消化吸收新鲜水果中或是是蔬菜水果中的抗氧化性物质，深棕色食材之中都是存有。
如红提、卷心菜、番茄、丝瓜等，这种蔬菜水果中不但带有多种多样营养元素及其抗氧化性的成份，最重要的是他们的动能是较为低的，因而，大伙儿能够依据自身的挑选去服用。
红心火龙果功效和作用有哪些
1、防止血管硬化。
火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；同时还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。
2、排毒护胃。
红心火龙果中富含一般蔬果少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而发挥解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3、美白减肥。
红心火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
4、预防贫血。
红心火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。
5、其他功效：
红心火龙果果实汁多味甜。除鲜食外，还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。
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