孕早期饮食禁忌
孕早期饮食禁忌，怀孕后胃肠功能减弱，食入较多冷饮会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。那么，孕早期饮食禁忌有什么呢？看看吧！
孕早期饮食注意：少吃流食防呕吐
在孕早期（妊娠13周之前)，准妈妈常会出现恶心、呕吐等妊娠反应，尤以晨起时比较为严重。这时应避免吃流食，可吃些体积小、含水分少的食物，如饼干、烤馒头片、烧饼等。
建议在孕早期，孕妇应尽量进食，即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐，或到室外散步，然后再进食。进食后，比较好卧床休息半小时，能使呕吐症状减轻。
孕妇绝不能吃的四种食物
1、螃蟹。螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利。尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
2、甲鱼。虽然甲鱼具有滋阴补肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块的作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比蟹肉更强。
3、薏米。薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利，药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
4、马齿苋。马齿苋既是草药有可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
怀孕初期的营养补充非常关键，因为这段时间是胎儿大脑发育的高峰期，因此，怀孕初期的'营养补充是否合理，对胎儿的大脑发育有至关重要的影响，也是决定宝宝以后是否聪明的关键因素。
孕早期食谱大全
芝麻菠菜
料 菠菜100克
辅料 白芝麻10克
调料 酱油5克
做法
1、将芝麻去杂质，淘洗干净，沥去水；
2、放入铁锅内，用文火炒熟；
3、菠菜去根、老叶，洗净，放入沸水锅中焯透（2-3分钟)，捞出沥水；
4、晾凉后，放入盘中，加入味精、精盐，撒上芝麻，淋入香油即成。
菠萝鸡片
主料 鸡胸脯肉100克 菠萝70克
辅料 鸡蛋清25克 辣椒（红、尖)50克
调料 淀粉（玉米)5克
做法
1、鸡脯肉洗净切成薄片；
2、鸡脯肉加少量盐腌片刻；
3、鸡脯肉拌上蛋清糊待用；
4、红辣椒洗净、切块；
5、菠萝切块备用；
6、鸡肉下锅滑炒后下红辣椒和菠萝块；
7、用水淀粉10克（淀粉5克加水)勾芡，翻炒后装盘即可。
孕早期饮食禁忌
宜吃
1、富含钙的食物，比如牛奶等；2、中性水果；3、维生素及矿物质；4、含铁量丰富的食物；5、蕴含丰富蛋白质的食物，比如鱼、蛋、各种海产品等。
水果：苹果、桃、杏、菠萝
奶制品：牛奶、酸奶、孕妇奶粉
豆制品：大豆、豆浆、豆腐、豆干
忌吃
孕早期，忌高脂肪、高糖饮食、不宜盲目补钙、过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，另外，忌滥服温热补品、谨防霉变食品中毒，忌饮酒饮茶，以免影响胎儿发育及出生后的智力。
1、热性水果，食用后容易导致孕妈上火；2、寒性食物，容易导致滑胎。
肉类：螃蟹、乌鱼、章鱼
蔬菜：芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿
水果：龙眼、木瓜、山楂
孕妇饮食禁忌
寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
温、热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。因此，产妇应多食此类水果。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等。
平性水果可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。
1、桔子
味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。但是，桔核、桔络（桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。
2、西瓜
味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产妇食用。
3、柿子
味甘性寒。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食
燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。
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