别让二手烟毁了孩子的健康
别让二手烟毁了孩子的健康，孩子是上天的馈赠，家长应该尽可能的给孩子创造一个安全的环境生长，二手烟对孩子的影响很大，父母一定要警惕，别让二手烟毁了孩子的健康。
“二手烟”是香烟在燃烧过程中产生的及吸烟人吸烟以后呼出的烟气，这种烟气被他人吸入，称为“被动吸烟”。人们对吸烟危害健康比较重视，但对被动吸烟的危害往往予以忽视。其实，吸入“二手烟”的危害并不亚于直接吸烟，尤其对婴幼儿的呼吸系统危害更严重，这是因为“二手烟”会损害宝宝正在发育的肺部器官。 临床发现，被动吸烟儿童患感冒、肺炎、支气管炎哮喘的风险均高于无被动吸烟的儿童，并且儿童患呼吸系统疾病的次数随着被吸烟量的增加及家庭成员吸烟年限的延长而增加。
因此，爸爸吸烟，宝宝容易患支气管炎、细支气管炎或肺炎，其发生率与爸爸的吸烟程度成正比。 二手烟不仅影响宝宝的呼吸系统，同时对其他器官也有损伤。尼古丁在体内分裂后所制造的可丁尼，会使宝宝的阅读、数学和推理平均成绩越来越低。宝宝被动吸烟后很难将吸入体内的有害物质排出，如果爸爸在宝宝进餐时吸烟，很容易影响宝宝的食欲，当宝宝将吃饭与吸烟联系起来，就可能出现厌食。有证据显示儿童在出生前和出生后遭受“二手烟”暴露还可以导致白血病、淋巴瘤和脑部恶性肿瘤。 爸爸应多为宝宝考虑，为宝宝创造一个无烟的家庭空间。如果戒不了烟，也应该减少在家里的吸烟次数，避免在宝宝面前吸烟。带宝宝外出要选择无烟场所，发现身旁有人抽烟时，立即带宝宝离开，不要让宝宝在现场吸“二手烟”。妈妈平时应多给宝宝吃富含维生素C含量高的食物，维生素C可以提高机体免疫功能，还可以预防和治疗感冒，在一定程度上缓解尼古丁对人体造成的伤害。
怎么预防吸二手烟啊
（1）和吸烟的朋友一样，以便尽早发现异常，必要时每年的检查不少于2次。这种物质可能破坏细胞膜，并导致血管硬化维生素C美国研究人员周二说，维他命C可以预防二手烟所导致的伤害，为面对瘾君子的人一条自保之道。（3）坚持每天喝牛奶或者豆浆，吃鸡蛋，条件许可时每周至少应吃一些鱼虾类、海带和其他水产，并适量食用一些瘦肉，尤其是禽类的肉，但应尽量少食用肥肉等高脂肪食物，且肉类食物最好不超过每天食物总量的两成。B中等强度运动，如骑自行车、慢跑、负重3kg以上快步走、农忙劳动等持续半个小时。家里禁止抽烟。
2、联合你们办公室的女员工和你们上司谈谈，建议在办公室禁止吸烟，由于办公室通风不好，一般领导还是会考虑到这个问题的，这种方法应该可以见效。
怎样预防二手烟
一项针对67名非吸烟者所做的小规模研究显示，每天服用500毫克维他命C的非吸烟者，暴露在吸烟环境下时所受到的.烟害程度较低。（2）非工作时间每吸1折算小时二手烟，应处以相当于实际步行2小时的运动惩罚。如每小时3-4公里的散步，一般的家务活等等。如果这样提出来领导都不为大部分员工考虑，那么我建议你应该辞职，这样的公司没有什么好留念的！（2）在主食中尽量搭配一些粗粮、杂粮和豆类食物。建议：
1、你可以私下和他交流一下，建议他不在办公室吸烟，看了你上面的描述估计这种办法会无效，但也可试试。你好孕期的时候尽量还是不要总是吸二手烟比较好笑，吸太多的话会容易造成宝宝铅高，维生素C美国研究人员周二说，维他命C可以预防二手烟所导致的伤害，为面对瘾君子的人一条自保之道。
怎样才能避免二手烟的危害
（2）可能公司组织的体检不包括肺功能项目，大家可以自己去做，或者平时留意自己的呼吸状况是否跟以前一样，如果有变化可考虑就医。（4）运动应在空气新鲜、绿色植物多的地方，并且在太阳出来后进行。然而这项研究持续的时间仍？洛H得知，服用维他命者是否比较不容易罹患癌症或心脏病。
5、定期体检，尽早发现身体产生的病变，对疾病做到早发现早治疗，从而保持健康。
如何预防二手烟的危害
（5）相当于步行1小时（5-6公里）的运动量【19】：A剧烈运动，如快速跑、球类运动和骑自行车爬坡等持续10分钟。（6）骑自行车和步行还应尽量避免穿越村庄，那里往往不是视线不良就是有恶狗吓人甚至咬人。尽管如此，Berkeley)领导这项研究的迪特里赫（MarionDietrich)仍认为，这项结果令人振奋。这种物质可能破坏细胞膜，并导致血管硬化最简单。无论你采用什么方法，毕竟办公室通风差，都会吸入的，而且二手烟的危害是很大的，特别是对孕妇。（2）避免把换下来的衣物放到床上或者和别人的衣物放到一起，造成二次污染。
怀孕三个月左右吸了二手烟
如没有特殊情况，应避免在车水马龙的马路边、扬尘较大的工地的下风向、工厂排放废气的下风向，浮尘扬沙沙尘暴等恶劣气象条件下，以及能见度低于2公里且空气闻起来不舒服的情况下运动【18】，必须运动时要戴口罩。维生素C美国研究人员周二说，维他命C可以预防二手烟所导致的伤害，为面对瘾君子的人一条自保之道。迪特里赫在周二出刊的营养与癌症（NutritionandCancer)期刊中写道，他与其他研究人员测试了因氧化压力而产生的F2-isoprostane浓度。避免吸入二手烟的最好方法就是不要在办公室吸烟，从源头上堵死最好。（3）虽然“不存在符合安全标准的二手烟雾，且正如以往缔约方会议在FCTC/COP1（15)号决定中承认的，工程技术方针，例如排风、换气和使用指定吸烟区，不能避免接触烟草烟雾”【15】，但我们不能避免吸二手烟时还是要加强通风换气，即便严寒酷暑或者室外空气质量较差时也应这么做。
怎样减少二手烟对孕妇的危害
第六条本办法自二零一一年元旦起实施第七条参考文献（4）我将在烟雾散去之后立即用湿式作业法打扫房间卫生，用拖把和抹布清洁一切能清洁的东西，并换洗一切能换洗的东西，以最大限度的彻底清除粘附在家具上的二手烟。
2、营养充足【17】：（1）常吃新鲜水果蔬菜和豆制品，水果蔬菜按重量计算应占每天食谱的一半以上，以补充足够的维生素、纤维素和维持身体酸碱平衡，并且水果可以作为晚上宵夜的最佳零食。（1）工作时间每吸1小时二手烟，应处以相当于步行1小时的运动惩罚。
种点植物。（3）运动量应尽量保持稳定，每天不宜小于半个小时，但也不宜过量运动，让人十分疲劳，我现在每天相当于步行10公里的运动量还是比较合适的，如需增加运动量，应循序渐进。
3、适量运动，但我将对自己不能避免吸二手烟的情形酌情予以运动惩罚。建议大家也这么做，尽量避免打扫卫生时的扬尘。（4）多喝水，多喝茶，并辅之以适当运动（参见下一条），以促进新陈代谢，让身体加速排除各种有害物质，增强身体抵抗力和免疫力。出去带口罩。
4、尤其是经常在电脑前工作和娱乐的朋友们，并且保持有规律的生活习惯。
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