宝宝好营养关键三岁前
宝宝好营养关键三岁前，智力的遗传性不可改变，比较小的宝宝就暂时不用担心这个问题，对于孩子未来的发展是有很大影响的，应该与孩子共同解决问题，下面分的是宝宝好营养关键三岁前。
为什么说“宝宝好营养 关键三岁前”
“生命早期1000天”是决定人一生健康的关键时期,生命早期合理的营养和喂养对体格生长、智力发育、免疫功能等近期及后续终身健康都会产生至关重要的影响。0-3岁是宝宝成长发育的关键时期。联合国儿童基金会2000年底发表的报告中指出,婴儿出生以后的36个月是成长的关键时期,营养和环境刺激对大脑发育能产生重要影响。
这个时期以家庭养育为主,父母对孩子的科学营养认知直接影响宝宝的成长发育。一方面,3岁前的宝宝对营养的需求特别高,个体对营养的需求也不尽相同,家长应根据宝宝自身的生长发育需求合理补充营养;另一方面,3岁前宝宝的免疫力未发育完善,保证充足均衡的营养是促进宝宝免疫系统正常发育的基础。
0-3岁营养补充 倡导不添加人工香精、色素、防腐剂的膳食营养
宝宝好营养,关键三岁前。科学合理的营养喂养有益于婴幼儿体格、认知、心理的共同促进。对宝宝健康体格发育、大脑发育、胃肠道发育、免疫系统发育等都具有重要和关键的作用。如果有宝宝因为饮食摄入不足或不均衡,有营养喂养问题,或者有疾病影响营养素消化吸收,可以根据个体营养状况或在医生指导下合理补充零添加的膳食营养补充剂,是保障0-3岁宝宝健康成长的营养解决之道。
这时期的营养摄取应该贴近自然,食用天然、时令、新鲜、优质的食物与合理的膳食营养素,不应该给宝宝食用含过多人工添加剂,如添加了人工香精、色素、防腐剂的食品。特别在0-3岁宝宝生长发育的关键时期,宝宝过多食用高含量的商业化人工添加剂,不但对宝宝的生长发育带来负面影响,甚至对以后的儿童期、青少年期、青年期、中年期、老年期的健康埋下“隐患”。
因此,在0-3岁宝宝发育关键期,想要做到膳食均衡,所选择的膳食营养必须符合宝宝个体生长发育和生理状况等特点,含有人体所需要的各种营养成分,含量适当。在0-3岁家庭喂养的关键阶段,科学、合理的平衡膳食营养,必要时给孩子适当提供零添加(不添加人工香精、色素、防腐剂)的`膳食营养补充剂,多吃天然食物,吃应季的新鲜食物,少吃加工食品,少用塑料餐具。
0-3岁宝宝健康生长发育营养指导
合理均衡营养是宝宝体格发育的物质基础,年龄越小受营养的影响越大。幼儿膳食中各种营养素和能量的摄入需满足该年龄段儿童的生理需要量。良好的营养状态可以帮助宝宝正常体格生长,促进免疫力发育完善,预防急、慢性疾病,有益于神经心理发育。因此,好营养是宝宝健康生长发育的关键。那么0-3岁除了注意合理均衡营养,在体格发育、视觉大脑发育、免疫系统发育、肠道系统发育有什么营养要特别关注的呢?
《宝宝营养指导手册》提到,0-3岁宝宝体格发育的营养特别要注意的营养有钙、维生素D、铁等元素。例如钙是骨骼和牙齿的重要成分,家长对宝宝钙的需求非常关注。那些奶量摄入不足,或是添加的辅食含钙食物较少的宝宝,就需要注意有无钙的缺乏。同时,由于维生素D缺乏会引起钙磷代谢紊乱,摄入的钙不能充分吸收,可能导致身高增长缓慢,骨骼发育不良。因此,要注意钙和维生素D摄入的情况,定期至专业医疗机构检测进行评估和诊疗,指导合理饮食喂养,必要时补充钙和维生素D营养补充剂。
0-3岁的宝宝，就是通常所说的婴幼儿，正处于世界卫生组织界定的生长发育的“机遇窗口期”。这个时期宝宝的喂养和营养情况，不但影响其体格发育、智力发育、免疫系统发育等，还与其成年后的健康状况、慢性疾病的发生及生活质量密切相关，是决定人一生健康状况的最关键窗口期。
3岁前的婴幼儿以家庭养育为主，在多数家庭中，母亲是担任婴幼儿喂养的主要角色，所以母亲的喂养知识、态度及行为均直接影响婴幼儿喂养的合理性，也是孩子营养状况的决定因素之一。因此在宝宝3岁前，妈妈对于宝宝的营养要更加关注，需要掌握一个合理、科学的喂养方法。
经过天然博士的全面而系统地调研，以及中国妇幼保健协会儿童营养专业委员会各位专家多年的一线工作经验发现，很多妈妈存在着喂养不当和营养不科学的问题，会盲目参照没有科学依据的网络育儿知识给宝宝进行喂养，以至于造成了宝宝营养失衡以及其他不可估量的问题，对宝宝的成长发育造成了不利影响。因此，为广大父母提供专业、科学的营养喂养知识，显得尤为重要。
因此，中国妇幼保健协会儿童营养专委会联合国内专业的母婴膳食营养补充剂品牌天然博士，组织了行业内儿童营养、儿保专业的多位专家，参考国内外近十余年的儿童营养相关文献并结合临床实践经验，共同起草撰写完成了这份《宝宝好营养 关键三岁前——中国宝宝发育与营养指导手册》。
“宝宝好营养，关键三岁前”。在这个阶段，家长对于宝宝的营养和免疫力需要有合理、科学的喂养规划。育儿科学喂养的核心方法就是保持膳食营养全面均衡，这是宝宝健康生长发育的关键。
0-3岁的孩子，应该注意补充哪些营养。
一、铁
铁的重要性不言而喻，宝宝缺铁会产生一系列的不良症状，比如精神不振、烦躁、食欲减退，甚至会影响宝宝神经系统的正常发育，导致孩子以后上学注意力不集中、反应迟钝，对孩子的认知发育造成损害。
幸运的是，近些年不少育儿专家都在倡导“高铁米粉应是宝宝的第一口辅食”，许多家长都认识到给宝宝补铁的重要，在宝宝满6个月开始添加辅食时，都会注意给宝宝补铁。给宝宝补铁一般有两种方式，一是给宝宝主食吃高铁米粉， 每天都能摄入固定的含铁量；二是不时给宝宝吃含铁丰富的食物，比如动物肝脏、菠菜、蛋黄等等。
二、钙
钙享有“生命元素”之称，是人体含量最多的无机元素，也是最容易缺乏的元素之一。3岁前的宝宝正处于生长发育的重要阶段，这个时期缺钙会严重影响身体健康成长。新生儿属于缺少维生素D的人群，两岁以内的婴儿是补充维生素D的重点对象。家长及时给孩子补充维生素D，可提高孩子对钙的吸收和结合能力，增强免疫力。
因为《中国居民膳食指南（2016）》中明确提出：“生后数日开始补充维生素D”，并且家长在带宝宝去社区服务站参加体检时，医生也会特别嘱咐补充维生素D，有比较专业的医院在宝宝出生的时候就会提醒家长，所以家长一般也有给孩子补充维生素D的概念，一般是购买维生素D的滴剂，剪开后滴在辅食或者奶粉里，让宝宝随餐服用。
三、DHA
DHA俗称“脑黄金”，对宝宝大脑及视觉神经发育有重要作用，并且家长们对DHA这个概念也很熟悉，但很遗憾的是，很多家长会忽略给孩子补充这个营养素。家长的忽视，原因有三，一是认为孩子年纪还太小，补充DHA还为时过早；二是DHA普遍鱼腥味较重，担心宝宝不爱吃；三是觉得母乳或者配方奶里头就含有DHA成分，不用额外补充。
但事实上，根据中国营养学会建议：0-3岁婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100mg。但由于很多宝宝奶制品摄入不足，或者对海鲜类食品过敏，每日DHA的摄入量远达不到标准。额外补充DHA十分有必要。
【宝宝好营养关键三岁前】相关文章：
三岁半宝宝需要补充什么营养12-17
儿童三岁前看电视影响健康12-18
妈妈生宝宝前的准备12-16
12个月宝宝营养需求12-14
开发宝宝脑部潜能的关键期12-20
给宝宝吃脐橙好还是血橙好12-22
好情绪宝宝的养成计划12-21
0到3岁宝宝营养补充大全12-17
营养胎教可以让胎儿拥有好体质12-21
