三岁半宝宝需要补充什么营养
三岁半宝宝需要补充什么营养，生活中饮食对于孩子非常的重要，家长对于孩子的饮食方面要非常慎重，需要注意，幼儿时期孩子的饮食是非常关键的，下面来看看三岁半宝宝需要补充什么营养。
三岁半宝宝的生长发育正处于高峰期，所以需要补充大量的身体能量。这部分的身体能量一般是通过蛋白质和脂肪来摄取。蛋白质来源于肉，鱼，鸡蛋，豆制品等等。而脂肪也通常来自于这些食物，所以每天换着花样吃还是比较方便的。但是一次不要吃太多了，热量消耗不完堆积起来就容易肥胖。
碳水化合物同样也是宝宝生长发育需要的一大营养素。它还可以促进合作的大脑发育和肠道功能完善，给身体提供热量，调节体内的脂肪。缺少碳水化合物就容易肥胖，头晕，引起低血糖，所以要多多补充。
除了蛋白质，脂肪，碳水化合物，还有矿物质以及维生素也需要补充。就拿矿物质里的钙来说，宝宝的骨骼发育，牙齿生长都不能缺少。人体造血也需要铁元素，促进智力发育需要锌元素等等。维生素的重要性同样不用多说了，相信大家多多少少都了解。
三岁半宝宝需要补什么营养呢?看了这些，小编想总结一句话，人体六大营养素缺一不可。在这里小编也想提醒各位家长朋友，不要等到孩子缺什么了再想着去补充，应该每天都给孩子种类多一点的食物，让他摄入丰富的身体营养素，做到防患于未然。
三岁半的宝宝，平时需要注意补充身体营养，否则会出现营养跟不上，因此父母要注意补充足够营养物质，包含蛋白质、矿物质元素、维生素、碳水化合物等等，这些都是人体所需要营养，平时父母应该多花点心思在孩子的饮食上，为孩子提供各种营养。
三岁半的宝宝，正是生长发育的高峰期，这时候要注意补充大量能量，而身体所需要的能量是通过蛋白和脂肪来摄取，蛋白质主要来源于豆制品、鱼、肉长，而脂肪也是来源自于这些食物，平时父母烹饪食物要轮流更换，但一次不能吃太多，以免造成热量消耗不完，堆积起来就会出现肥胖。
平时生活中，宝宝除了注意补充身体营养外，也要多锻炼身体，通过锻炼身体，确保宝宝身体抵抗力能提高，减少各种疾病的出现。
1~3岁宝宝的饮食安排
1～3岁的儿童，生长发育仍相当迅速，1岁左右的宝宝正在长牙，但牙齿尚未出齐，咀嚼能力差，胃肠道蠕动及调节能力较低、各种消化酶的活性远不及成人。加上母乳喂养的孩子在这个阶段处于断母乳，而辅食逐渐代替母乳转变为主食的饮食过渡阶段，更应注意保证各种营养素及热能的适宜供应，否则将导致儿童生长缓慢。
1~2岁宝宝吃多少奶和食物？
1、每天应保证500毫升奶量。食欲不佳或者体格生长不良的宝宝，可适当增加配方奶的摄入量。每天吃肉的量为50克左右。
2、每天可以吃一个鸡蛋，动物性食物30克~50克，每周吃一次动物肝脏或者动物血。吃1~2次鱼虾或者鸡鸭，吃3~4次红肉。
3、谷物每天约100克，蔬菜和水果约150克。
4、儿童可以吃家常菜，但食物应比成人的稍软，并清淡少盐。
2~3岁宝宝吃多少奶和食物？
1、2~3岁的宝宝建议每天摄入乳类350~500毫升。
2、膳食品种应该多样化，提倡自然食品均衡膳食。
3、每天可以吃一个鸡蛋，动物性食物50克，谷物100克~150克，蔬菜150克~200克，水果150克~200克。
4、每天可安排主食三餐，乳类和营养点心2~3次。
5、允许宝宝决定进食量，规律进食，让宝宝体验饥饿和饱足感。
1、营养均衡
这是纠正营养不良的.重要方法。家长应注意确保宝宝的全方位营养，包括卡路里，各种维生素，植物纤维素，蛋白质和脂肪，在日常生活不要缺乏主食和辅食，以确保必需的维生素，矿物质和热量。同时最好是寻求医疗帮助，以检查婴儿缺少哪种营养素，然后有针对性地补充它们。
2、定期锻炼以确保充足的睡眠
在正常生活中，应注意确保宝宝每天睡眠质量充足，避免一直呆在房间里，父母应该经常带孩子到户外，呼吸新鲜空气，多晒太阳，经常进行户外活动和体育锻炼，可以提高免疫力，预防其他疾病，增强体质。
3、及时治疗影响消化吸收的疾病。
在临床实践中，许多疾病会导致宝宝肠胃消化不良引起营养不良。例如，常见的腹泻和肺炎或其他先天性疾病需要及时有效地进行治疗，还应积极预防和治疗各种传染病，保证胃肠道的正常消化吸收。另外腹泻不宜过快或减少进食，随着腹泻的改善，它逐渐恢复正常饮食。
综上所述就是关于3岁小孩营养不良怎么补的详细介绍，希望对大家有所帮助。希望家长朋友能够正确理解和掌握儿童营养不良的严重性和解决方法。只要消除疾病的原因，孩子就会发育良好，营养不良的习惯可以尽快得到改善，以避免其他并发症。
【三岁半宝宝需要补充什么营养】相关文章：
0-3岁宝宝需要补充哪些营养12-17
0-3岁宝宝需要补充什么12-17
宝宝好营养关键三岁前12-17
0到3岁宝宝营养补充大全12-17
宝宝补充营养品的时间表12-17
冬季带宝宝出门需要准备什么12-17
3岁小孩怎么补充营养12-17
健身前后的营养补充意义12-22
孕妇需要补充dha吗12-23
