坐月子需要注意的七大事项
坐月子需要注意的七大事项，坐月子期间的精心照顾能让产妇在生产后快速恢复，而在坐月子期间，产妇需要格外注意，以免对身体造成二次伤害，下面为大家分享坐月子需要注意的七大事项。
1、忌喝大量白开水
一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。
如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物，则仍需饮用适量的水分，但不要一次饮用大量水，而应该分次适量喝。
2、忌多吃红糖
红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。新妈妈分娩后，由于丧失了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含有“益母草”成分，可以促子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。新妈妈分娩后，元气大损，体质虚弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。
但是，新妈妈切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，认为越多越好。因为过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。
3、忌过多吃鸡蛋
医学相关指出，分娩后数小时内，比较好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家给出的孕、新妈妈营养标准，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病。
4、忌坚硬粗糙及生冷食物
新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。另外，新妈妈尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜。新妈妈也比较好不要吃容易引起过敏的食物，如海鲜等，否则容易引起过敏或是细菌感染，会直接影响到接受母乳的宝宝健康。但是，新鲜的.水果，不包括在“禁忌”之内。水果，有促进食欲、帮助消化与排泄的作用，不必因“太凉”而不食用。而且一般在室内放置的水果不会凉到刺激新妈妈消化器官而影响健康的程度。
5、忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
6、忌急于服用人参
有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。
人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。
因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是比较好的办法。
7、忌酸咸食物
酸性的咸味食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。新妈妈坐月子期间比较好避免酸咸的食物。
有的新妈妈为了迅速瘦身，喝醋减肥。其实这样做不好。因为新妈妈身体各部位都比较弱，需要有一个恢复过程，在此期间极易受到损伤，酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的遗患。食醋中含醋酸约3%～4%，若仅作为调味品食用，与牙齿接触的时间很短，不至于在体内引起什么不良作用，还可以促进食欲。所以，醋作为调味品食用，就不必禁忌。过咸的食品有回奶作用，在提倡母乳喂养的今天，新妈妈口味宜偏淡。
1、月子里不能受凉
老人说产后骨缝都开了，骨盆耻骨联合，韧带都要扩张，确实有韧带扩张期。不是说不能受风和受凉。主要月子里抵抗力比较差，如果受风受凉容易激发体内感染，造成病人上呼吸道感染，如果妈妈发烧了，就会影响对宝宝的哺乳。比如肺部感染，普通的肺部感染我们有自己的抵抗力，经过一段时间以后，能够自愈。但是对于准妈妈来说，普通的上呼吸道感染有可能造成肺部感染，月子里确实注意不要受风受凉。
2、月子里不能受风
月子里，我们妈妈也要定时晒太阳通风，孩子也是需要晒太阳通风的，建议天气好的时候，比如可以9点到11点，上午开两个小时，下午从2点到4点钟，下午通风两个小时。产后出现新生儿黄疸，也需要太阳底下照射。妈妈也要适当活动，多呼吸户外新鲜空气，也是对妈妈心情和对妈妈身体有一定好处。
月子里出去散步没有问题。产后72小时，就是胎盘残留附着物逐渐排出，血液循环都是回到心脏里面，体内蓄积血液和胎盘、子宫里面血液，还有组织积液里面这些组织液都要回到心脏来运行，通过肾脏把多余水分排出。产后72小时要注意，如果有先天性心功能不好，或者有心脏病，肾脏疾病史的产妇都容易在72小时高危期发生危险。如果出去的话，要尽量的有家人陪同，但是如果过了这72小时，相对危险期就过了，没有什么问题。
3、蔬菜水果水汽大，月子里应该禁食
在月子里产妇到孕晚期腹压比较高，胃肠蠕动速度也减慢。产后经常会出现胃口不好，不爱吃东西，都是跟胃肠蠕动减慢有关。尤其妈妈又不爱运动，产后这一段时间活动量可能会减少，而且好多为了下奶给妈妈吃高脂的东西，这种情况下，就会造成宿便残留在胃肠道里。如果光吃高蛋白高脂肪的东西可能造成妈妈便秘，正常生产的妈妈，有可能会会阴裂伤，需要缝合。如果那个时候妈妈便秘，势必要增加腹压来排便，一个是对会阴伤口有影响，而且不能保证每日有一次排便，会造成妈妈食欲更差。胃肠功能不恢复，毒素在胃肠逐渐蓄积，对妈妈伤害可能会更大。
食物是生命之本，不能让妈妈及早的恢复一个正常的饮食结构，不恢复正常的新陈代谢，对妈妈和宝宝都是不好的。这种情况下，建议产妇在产后及早恢复正常饮食，多吃纤维素高的食物，比如芹菜、香蕉。很多人说不能吃生冷的食品，其实主要对怕清洗不干净，生冷食品如果清洗不干净可能会把一定细菌带到妈妈胃肠里面，产后的妇女胃肠菌群建立还没有完全像正常人一样，容易引起急性胃肠炎，所以要特别注意。生冷水果比如苹果，可以煮成苹果水，一个是利于排便，还可以多喝水利于下奶，乳汁分泌。洗过的水果都可以吃，但是吃之前比较好拿开水烫一下，保证卫生这是比较重要的。
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