产后坐月子要注意哪些
产后坐月子要注意哪些，怀一个宝宝需要经历“十月怀胎 一朝分娩”,千辛万苦生下宝宝之后,接下来就是要好好坐月子了,坐月子,个人卫生这块是非常重要的,那产后坐月子要注意哪些？
要做够42天
很多人都会以为坐月子应该就是一个月吧！其实，并不是这样的，坐月子真正的时间应该是坐满42天，这样才算是坐月子。
那么为什么产后一定要坐满42天呢？这是因为，产后妈妈们的身体恢复时间30天是不够的，就比如子宫的恢复需要六周左右，产后的腹壁紧张度的恢复也需要六到八周的时间哦！所以三十天是不够滴。
产后进补要谨慎
虽然说，女性在分娩的.时候会消耗掉大量的能量和体力，所以产后身体的恢复就得靠月子期间的进补。但是，并不代表，产后进补就要大补特补，其实对于产后新妈妈们来说，只要饮食上面做到，种类丰富，搭配合理，营养充足其实就差不多了
产后不能过早的催乳
宝宝出生之后主要做的就是两件事，吃和睡，所以不少妈妈都会想要让自己能够尽快的下奶，这样才能满足宝宝的需求，于是就会大量的进补一些催乳的汤汤水水，但是这样真的好吗？
其实，产后头两天乳汁虽然分泌的不多，但是已经足够宝宝吃了，如果此时你们过于着急的催乳的话，那么就会出现乳汁淤积，乳房胀痛的情况出现，对于你们来说有害无利哦！
生化汤慎喝
女性分娩之后，体内的脏东西就会慢慢的排出来，这个就叫做排恶露。然而现在还有一种生化汤，产后妈妈们喝了可以促进恶露的排除，帮助妈妈们身体的恢复。
这种生化汤虽然有不可否认的好处，但是小编不建议准妈妈们当水来喝，因为如果产后妈妈们大量的喝生化汤的话，那么是会造成子宫内膜出现不断出血的情况，从而引发大出血的。所以产后妈妈一定要慎喝，当然，喝之前也最好是要先问问医生你们有没有必要喝，这样会比较好！~
坐月子食谱
生化汤粥
功效：生化汤具有养血、活血、产后补血、祛恶露、收缩子宫，并使全身筋骨放松的功效。产妇在新生儿分娩后，就可以服用生化汤粥了。产妇服用时一般为每日1-2次，温热服食。但是气虚血少所致恶露不绝者不能服用。
材料：当归、桃仁各10-15克、川芎6克、黑姜10克、甘草3克、粳米50-100克、红糖适量
做法：
1、先将上药煎煮，取汁去渣。
2、再同淘洗干净的粳米煮为稀粥。调入红糖即可。
木耳海参猪肚汤
功效：滋阴养血，润燥滑肠。老年人肾水不足，或妇女产后血虚津亏，症见大便燥结。亦可用于习惯性便秘等属阴亏血少者。
材料：
猪大肠500克，木耳30克，水发海参250克。
做法：
1、木耳用清水浸开，洗净。
2、海参洗净，切丝。
3、猪大肠洗净，切小段。
4、把全部用料放入锅内，加清水适量。
5、武火煮沸后，文火煲1-2小时，调味供用。
花生鸡脚汤
功效：此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的。妈妈产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。
材料：鸡脚10只（约200克），花生50克，黄酒5克，姜片、精盐各3克，味精1克，鸡油10克。
做法：
1、将鸡脚剪去爪尖，洗净；花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。
2、锅置火上，加入适量清水，用旺火煮沸，放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，锅加盖，煮2小时，加精盐、味精调好口味，再用文火焖煮一会儿，淋上鸡油，即可食用。
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