标准体重要不要穿衣服
标准体重要不要穿衣服，称体重这个事，相信每个人都有干过，尤其是正在减肥时期的人，一天都不知道上体重秤多少次，下面来了解标准体重要不要穿衣服。
不要穿多余的衣服就可以了。
监控体重是我们掌握身体健康状况比较简单而且有效的方法，在一天之中，“称自己”的最佳时间是早上的7点左右，即起床应该做的第一件事。
把体重计放在床尾，早上起来不要吃饭和喝水，也不要穿多余的衣服，直接“上称”，这样测量出来的数字最准确。但是，称体重并不是一件需要天天都做的事儿，否则不但看不出变化，还会给正在瘦身的女性造成不必要的压力，每个月只要挑选出固定三天在早晨记录下自己的体重值就好。
扩展资料：
体重测量的注意事项：
1、测量体重前被测量者不得进行剧烈体育活动和体力劳动；
2、被测量者双足平稳地站在秤台中央，肢体放松整理，双上肢自然下垂；
3、测试人员每次读数前都应校对砝码重量避免差错。
称体重什么时候最准
早晨很多人都有在清晨排便的习惯，这是经过一夜消耗以后，人体新陈代谢的结果。而且在这个时候，人体清空了杂质也还没有进食，所以在清晨称重就会比较轻。
最重的当然是晚上，这与一天的进食，饮水是脱不了关系的。所以人说健康的时候，“早上吃饱，中午吃好，晚上吃少”就是这个道理。
由此可见，正在减肥的妹子最好是保持在清晨称体重，这样体重波动就比较的小，可以清楚掌握自己的体重变化动态。
减肥测体重无所谓是否穿衣，第一次穿衣往后就穿衣，这样测出来的数据才准确，才能更好的算出减了多少斤，成效如何。
提醒：减肥不等于减体重，而是减去多余的赘肉，恢复健康的身心，减掉不该减掉的肉不叫减肥，损伤身心的减肥不是减肥，使用不健康的生活方式不能减肥。
称体重什么时候最准
经常称体重，可以更加准确地掌握体重变化，并根据体重作出相应的改善措施，保证体重在一个匀称的范围内。那到底什么时候称体重是最准确的呢？就是在晨起后，最好是排便以后，此时身体中的废弃物都被排出体外，肠道中也比较干净，这个时候，正是称体重最准的时候。
对于想要减肥的朋友，记得每天在这个时候称体重，其他时间的体重值都会随着饮食或者是其他的一些外界的影响，使得数值有所变化，并不是特别的准确。其实想要提醒大家的是，体重并不适合频繁的称，称太多次也没有什么作用。并且因为其他时间段的体重都有一点偏重，会影响到心情。
尤其是对于女性来说，体重长一斤，就会影响到一整天的心情，这对于身体来说，并不是什么好现象，因此要注意每天称一次就够了，其他时间不需要去称，我们只需要根据早上的体重，来决定一天的饮食习惯就行。
每个人都想要体重轻一点，但并不建议太瘦，尤其是对于女性来说，体重一直偏轻，不利于健康，体内的脂肪量过少，会影响到雌激素的分泌，出现减少的情况，对子宫和卵巢都不利，你会明显地发现自己的`月经有不规律的情况，所以提醒各位女性减肥要有限制，别太轻。
当然了，也不是提倡过胖的身材，因为体重超标，对健康也没有好处，会增加身体的负担，出现各种健康问题，肠胃的能力减弱，出现脂肪堆积的情况，整个人的身材会走形，形象会大打折扣，并且健康也会受损。不仅会影响到月经的情况，还会增加心血管的负担，因此减肥之事也是要重视的。
身材最好是保持在匀称的范围，体重也不要超标。如身高155到175之间的女性，根据国家体重标准公式来计算，就是身高减去105，也就得出体重在50到70公斤之间。能够看出，并不是体重过百的女性就算胖的，只要体重在标准的范围，并且身材比例比较匀称，就不用减肥。
而若是超标，就需要减肥了，但不能采用节食减肥，可以采用科学的减肥方式，少吃多动，尤其是运动要多注意，每天至少运动一个小时，才能够达到燃脂的效果。
人胖不胖不能根据体重来决定，因此各位也不用天天盯着称重器，每天称一次就可以了，频繁的称也是没什么用。平时的生活习惯只要保持规律，饮食正常，多运动，身材也会有太胖的。
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