怎样做到不和孩子生气
怎样做到不和孩子生气，生活中我们难免会因为各种各样的事情对孩子发脾气，但是其实这样会容易破坏家长和孩子之间的感情，所以很多人就疑惑怎样做到不和孩子生气呢，一起看看吧。
情绪不好不要靠近孩子
如果你最近情绪不好，或者是因为某件事情心情不好的话，建议你还是不要靠近孩子，这样很容易把自己的情绪转移到孩子的身上，也许孩子并没有做什么事情，但是只要孩子稍稍的表现的不容易，你就会将这个情绪扩大化，然后把脾气发在孩子身上，因此当我们心情不好的时候一定不一样，靠近孩子要远离孩子，这样就可以有效的避免，将自己的情绪转移到孩子身上。
不给孩子贴标签
让家长都习惯性的给自己的孩子贴标签，比如说自己的孩子这次什么事情做错了，下次发生同样的事情的话，他会想当然就是自己孩子做的，女生就会很生气，家长应该客观的表达自己的想法，不应该想当然，不应该将孩子的贴上标签，这样会导致家长习惯性的对孩子生气。
及时反思自己
作为家长应该时刻的反思自己这样做对不对，并不是只有孩子做的不对，家长有错的时候。因此家长做事的时候，一定要及时的反思自己，这样做到底对不对，有没有利于孩子的成长，下次遇到什么样的事情该怎么做，如此反复的话，家长会更了解孩子会很好的控制自己的脾气。
要向孩子道歉
如果家长发现因为自己错误的原因导致对孩子发火的话，要及时的向孩子道歉，这样家长下次就不会轻易的发火，孩子也能知道家长并非故意的发火，亲子关系会更加融洽，长此以往的话，家长每次生气之前都会考虑一下彼此的感受，很好的控制了家长对孩子发脾气。
用身体传达爱意
家长要让孩子感受到家长对他的爱，有的时候并不是故意对他发火的，只是因为控制不了自己的脾气，这样的亲子关系会更加融洽，孩子也会越来越听话，你们之间的矛盾也会越来越少，更不会存在发脾气。
其实作为家长不愿意发脾气，更不愿意对孩子发脾气，因此我们应该有意识的控制我们自己的行为，同时要给孩子更多的爱，要进一步的去了解孩子的世界，这样的话家长就能很好的理解孩子的行为，自然就会对孩子少发脾气，亲子关系也会更加的融洽。
一、父母怎么样做到不对孩子生气
1、告诉自己先不要发火,等一刻钟再说
如果自己生气了,教育孩子时想发火,应该先停下来,等一刻钟再说,可以心理默念,不要立即发火。等一刻钟后,慢慢平静下来了,就能清醒的处理自己的情绪了。
2、让孩子试着监督自己
如果家长经常发火,可以和孩子商量好,让孩子监督自己,家长一发火,就让孩子提醒家长该怎样做,慢慢的,就能克制家长的不良情绪了。
想让监督有实效,可以给孩子一些特权,比如爸爸妈妈发脾气时,可以允许孩子扭家长一下作为惩罚。
3、试着转移注意力
如果想发火了,家长们可以试试转移注意力,比如看一看自己喜欢的电视,或者看本书,等个半小时后,再去考虑这个问题,心理会慢慢的舒坦一些。
4、家长对自己发火的行为不要太焦虑
面对自己经常发火的行为,家长不要太焦虑了,不能总是在惩罚自己,应该和孩子沟通一下,请求孩子原谅自己这段时间的不好情绪,再给孩子做个保证,会改变现在的发火行为。
5、换个角度考虑孩子的问题
如果孩子做错事情了,家长如果一根筋的认为孩子总是惹麻烦,就会轻易的发脾气。如果能换个角度考虑问题,比如孩子总是和家长对着干,总是有逆反心理,家长可以想想孩子不错,有独立思考能力了,也是值得鼓励的。
二、父母常发脾气对孩子的影响
很多时候,发火解决不了根本问题。适当的和孩子讲讲道理,做适度的惩罚,慢慢说服引导孩子或许会比靠权力压制,对孩子发脾气有效得多。如果父母常常轻易对孩子发脾气,知道会对孩子造成什么样的影响吗?
1、有些人遇到孩子不听话,情绪一上来,对着孩子就大吼大叫。因为你发脾气了,孩子没办法不得不乖乖听你话,任你安排。可是,以后呢,孩子做事没了自己的主见,试想,你想看到这样的结果吗?
2、爱发脾气会让家庭生活到处充满着火药味,让孩子没有安全感,长时间处在这样的环境下,对孩子的成长不利。以后孩子的性格也会变得火爆,任性,冲动。甚至很容易和别人发生分歧。
3、家庭教育中,发脾气还容易被孩子模仿。之前看过一个故事,就是一个父亲常常被自己的老板谩骂,回到家后就和自己的老婆去争辩不休,老婆一生气就对着自己家的孩子大吼大叫,无辜的孩子委屈的就拿着家里的小宠物撒气。所以,发脾气的结果只会适得其反,不会有任何的改变。在孩子面前发脾气是一种无能的表现,不会增加父母的权威,只会让人觉得缺少修养内涵罢了。
三、父母如何在孩子面前克制情绪
1、改变不合理观念
控制情绪的第一要诀,就是改变自己原来的一些不合理观点,并且用一些合理的观点来取代它,比如:父母与孩子之间的困扰、不协调,只是彼此意见不合、看法不一致,并不是大难临头;孩子从不成熟走向成熟,不是一帆风顺的,犯错误是孩子成长的必经阶段,孩子出错、遇到问题是一件很自然的事情,等等。
当父母采取了这样一些较合理的观点时,就容易摆脱不良情绪的困扰,对孩子的言行举止产生正向的情绪反应,从而能够采取有效措施了解孩子,给予孩子关怀和支持,为孩子提供一个好的成长环境。
2、调整自己说话的声调,并且倾听它
说话的声调能够传达人的情绪和态度信息。试着调整自己说话的声调,让它变得沉稳和友善。注意听自己用这样的语调说话,也能使自己的`情绪逐渐变得愉快和稳定。
3、调节自己的面部和体态表情,并仔细观察
面部表情和身体姿态既能表现人的情绪,也可以影响人的情绪。如果你感到疲倦或心情沮丧,可以面对镜子,做一些传达肯定、友善的表情和姿态,比如微笑、轻松的动作等等,也常常能让自己感到愉快、精神好起来。
如果和孩子聊得不投机,眼看要“踩地雷”,可以暂时打住,或者暂时离开谈话的地方,倒杯水、上个厕所什么的。如果不能走开,也可以试着转换一下话题,强迫自己想想其他事情:回忆一些愉快的片断,盘算一些其他的事情,诸如明天要买什么东西,房间是不是要重新布置一下,等等,使自己暂时忘掉眼前不愉快的话题。停止对不愉快话题的思考,可以暂时避免产生愤怒、处罚孩子的不合理反应。
4、放松
平时可以做一些放松练习,到了真正感到紧张、焦虑和有压力的时候,这些练习说不定就能派上用场:
5、安静独处
给自己留出一段时间,独自安静地做些事,告诉家里人不要打扰自己。深呼吸做做深呼吸,同时告诉自己“放松,放松”,或者数着自己的脉搏,对自己说:“慢一些,慢一些……”。
6、幽默
遇到挫折、沮丧的事情时,努力换个角度,用夸张的方式来想这件事情,开开自己的玩笑。收集一些滑稽的卡通图片,贴在随时可以见到的地方,心情不好的时候看一看,或者读一些笑话。幽默有趣的事情能让自己愉快起来。
世上没有完美无缺的人,在孩子面前,以幽默的方式接受自己的不完美,承认自己的错误,不仅能让自己轻松起来,而且能把一种坦然、放松的处世态度传达给孩子。
总之，做为父母在孩子面前一定要学会情绪的克制，才能保证孩子的身心健康。
一、深呼吸，保持微笑。当你感觉到控制不住自己情绪的时候，首先深呼吸几下，提醒自己保持微笑。微笑可以调节气氛，使氛围变得轻松，也是暗示自己要保持理智。据调查显示，大多数人无法对一个微笑的人发脾气。
二、转移注意力。当自己心情不好的时候，可以尝试听听音乐、看看书、看看电影之类的来转移下你的坏脾气，等平复后再跟孩子交谈。
三、把发脾气变成沟通。遇到孩子做作业拖拉的时候，一般的宝妈反应是不断的催促、忍不住对孩子发脾气。其实这个时候你可以跟孩子表达一下你的意愿，说“你不按时做作业我真的很难过，如果你再半个小时内写完作业，我会觉得很开心”。
四、给自己一点心理的暗示。当木已成舟时，再多的抱怨都是于事无补的，不去回顾那个场景，是拒绝坏情绪产生的关键。
五、当你实在是控制不住情绪的时候，可以先远离现场。等到情绪平复后，再跟孩子沟通。
六、换位思考。站在孩子的角度来思考下，假如我正专心的做一件事情的时候，突然有个人一直在念叨，你会是什么样的情绪呢？
七、自我反思。在自己控制不住情绪时，要反思下，我发脾气能达到我想要的效果吗？发完脾气后我会开心吗？有没有比发脾气更好的解决方法？等这些问题反思过以后再决定发不发这个脾气。
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