最科学的坐月子方法
最科学的坐月子方法，科学坐月子很简单,除了要注意休息和注意子宫恢复情况外,还要让保持精神愉快,下面小编为大家介绍了最科学的坐月子方法，供大家学习，感兴趣的朋友们一起来看看。
科学的坐月子方法是安静休养30-40天 。坐月子最重要的一件事即为休息，自然生产者须休养三十天，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至四十天以上。卧床二周。坐月子二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若坐月子即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂。
坐月子期间不可吹风，不论是热风或冷风。坐月子全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。产妇不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象，所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或坐月子第三周以后的冲澡，均需使用热水。每一个女人于生产完后，一定都会分泌母乳，母乳的'分泌应是很充足的，但若不给婴儿吸食，就无法再分泌出来，即使婴儿一次就全部吸光，母乳的供应仍是源源不绝，因为这是母体的本能。
坐月子，女性朋友们请都注意好好改善自己的各个方面习惯，不该吃的东西就千万注意不要碰，不该做的切勿乱做，保证自己和孩子的健康才是最重要的。
产后可以选择一些对身体危害少的药物治疗产后的相关疾病，例如下面的几种药物：
产后逐瘀胶囊：活血调经，去瘀止痛。用于产后瘀血不净，少妇腹痛。
多多 五加生化胶囊：益气养血，活血祛瘀。适用于经期及人流术后、产后气虚血瘀所致阴道流血，血色紫暗或有血块等。
宏兴 产后补丸：活血祛瘀，散寒止痛。用于产后腰腹疼痛，头痛身酸
科学的方法
1、注意休息：休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。
2、注意子宫恢复情况：产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
3、保持精神愉快：产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
4、合理安排饮食：产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。
5、保持清洁卫生：从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
6、适当锻炼身体：坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。
7、绝对避免性生活：女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活；若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。
在上面的文章里面我们介绍了产妇坐月子的必要性，我们知道产妇坐月子也是需要讲究科学的方法，如果坐月子不注意方法的话，可能还会起到反作用，上文详细介绍了坐月子的方法。
不靠谱的坐月子方法，你信过几个？
1、坐月子不能洗头洗澡？
真相：在生宝宝时，产妇会出大量的汗，再加上恶露的排出和乳汁的分泌，产妇的身体会比平时还脏。如果一个月不洗头不洗澡，有可能会导致以下问题：伤口感染、皮肤过敏、头发滋生大量细菌等。
正确做法：如果伤口恢复得快，产后一周就可以洗澡洗头了。未能洗澡前，可选择擦浴；待伤口恢复后，可选择淋浴，但不建议使用盆浴，盆浴容易引起生殖道的感染。洗头后，建议及时把头发吹干，以免受凉感冒。
2、穿内衣会影响乳汁分泌？
真相：母乳是宝宝最好的食物，哺乳期间，由于妊娠激素的作用和乳汁的分泌，乳房会变大很多。穿戴内衣是不会影响乳汁分泌，还可预防胸部下垂。
正确做法：哺乳期间，妈妈可以选择产妇专用的哺乳内衣，一件合适、舒适的内衣是不会影响乳汁分泌，而且可以预防乳房下垂，给宝宝哺乳也更方便。
3、坐月子不能开窗不能吹风？
真相：生完孩子后，产妇的新陈代谢加快，体内多余的水分会排出，出汗量大，如果紧闭门窗，把产妇包得严严实实的，不利于产后汗液的排出，甚至还会引发中暑。
正确做法：月子期间，在家应多通风透气，如果夏季开空调，不能对着风口直吹。衣服厚度要适中，建议多准备2套舒适的月子服，出汗后及时擦干并更换衣物，以免受凉。
4、产后需要大补？
真相：对于一般的正常分娩来说，产后是不需要大补的。产后前两周，身体各器官尚未恢复，恶露未排尽，此时是不适合大补。
正确做法：产后前两周的饮食应以促进新陈代谢为主，产后第三周开始饮食以补充营养为主。母乳喂养的妈妈，要注意饮食的合理搭配，要保证钙和蛋白质的摄入量，提高奶水质量。说到补充钙和蛋白质，孕产妇奶粉就是不错的选择。
5、坐月子不能下床走动？
真相：月子期间，产妇适当的运动更有利于身体各器官的恢复。长期卧床休息，反而会影响血液循环，不利于恶露的排出和产后身体的恢复。
正确做法：一般顺产的妈妈，第二天就可以下床走动；剖腹产妈妈可以根据身体情况，产后一周内尽量卧床，第二周开始可以下床活动。待身体和伤口恢复后，还可以通过瑜伽或健身操来帮助产后恢复。
坐月子对于产妇来说，是产后恢复十分重要的一个过程，也是妈妈调理身体的好时机。多了解坐月子的注意事项，科学做月子，更有利于产后身体的恢复。
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