怀孕需要忌口的食物大全
怀孕需要忌口的食物大全，怀孕的朋友们，一定要注意调整好自己的生活作息习惯，注重饮食均衡，养成良好的饮食习惯，调养好各自的身体条件。以下了解怀孕需要忌口的食物大全及相关内容。
要“忌口”的六种食物：
一、辛辣热性作料。
辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。
二、有兴奋作用的饮食。
含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。
三、甜食。
糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了。
四、味精。
味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。
五、人参、桂圆等补品。
医学认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎;所以不宜食用。
怀孕什么食物补铁补血
1、动物性食物
动物性食物的铁比较容易吸收，红肉类(如牛肉、羊肉、猪肉等)、家禽、鱼、虾、蛋黄、鹌鹑蛋等，都有非常丰富和易吸收的铁。吃肉时，应该选择瘦肉，以免摄取过多的脂肪。
2、蔬菜性食物
一些蔬菜都含有铁，其中含铁较多的有：黄花菜、扁豆、菠菜、芥蓝、芦笋、豆腐皮、菜豆、芸豆、黄豆、豌豆、毛豆等。
如果能够跟高维他命C的水果一起吃，例如樱桃和草莓，蔬菜里面的铁就会更容易被吸收。
3、水果性食物
建议选择一些含铁量高的水果来补充铁元素。如樱桃、桃子、菠萝、葡萄、草莓等，尤其是樱桃最为突出。每百克中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。
孕妇缺铁贫血的症状有哪些
1、孕妇缺铁时脸色不够红润，有点苍白，经常头晕，心悸呼吸加速，注意难以集中，怕冷等，缺铁严重时症状会表现的更加明显，出现一阵眩晕，甚至有异食癖等，更加严重的会导致胎儿发育不良、早产和死胎等。
2、孕妇缺铁时，面色萎黄或苍白，全身倦怠乏力，食欲减退，容易出现腹胀腹泻，吞咽困难、头晕、耳鸣，甚至出现晕厥。
3、长期贫血患者，指甲皱缩、不光滑、皮肤干枯，毛发干燥，易脱落，口角易破裂。
怀孕过程中有充足的气血并且不缺铁，是很多孕妇朋友都渴望的，因为这样的话也能够确保宝宝发育更健康，同时也能够让自己在怀孕的过程中少吃一些苦。在上文中，小编已经给各位孕妇朋友介绍了一些能够补铁补血的食物，大家可以试着吃这些食物。小编建议各位孕妇朋友一定要重视自己的身体状况，这样也是对肚中的宝宝负责。
孕妇零食清单
水果干
现在市场上有很多的水果干，比如说猕猴桃干、红薯干、葡萄干等，里面含有能增强抵抗力的.多种维生素，和具有助消化效果的纤维素，对于孕妇来说是有好处的，孕妇多吃水果干的话，不容易便秘，而且能够增强体质。
豆腐干
现在豆腐干也特别受欢迎的，豆制品里面含有植物蛋白，对孕妇健康有好处，孕妇平常想吃零食的话，可以买一些豆腐干回来，看电视的时候，多吃一些豆腐干，补充蛋白质，也能让孕妇的身体更健康。
干果
怀孕期间孕妇有可能会缺乏微量元素，缺铁、缺锌对于健康都是不利的。孕妇想要补铁补锌的话，应该多吃一些干果，比如说杏仁、山核桃、开心果等，这些食品里面含有微量元素，所以说把干果作为孕妇的零食也是比较合适的。
孕妇平时还应该多吃一些五谷杂粮，比如说全麦面包、杂粮饼干等，对于孕妇来说也比较合适，喜欢吃零食的孕妇，要选择适合自己的零食，一般油炸食品、辛辣食品孕妇最好不要吃，这样的零食对孕妇是不利的，所以应该从孕妇的零食清单里面抹去。
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