成人长期吃乳铁蛋白的危害
成人长期吃乳铁蛋白的危害，生活中，说到乳铁蛋白，许多人或许不是很了解，其实乳铁蛋白属于氨基酸类的产品，也属于保健类的食品。那么成人长期吃乳铁蛋白的危害有哪些？
长期吃乳铁蛋白是没有危害的，因为乳铁蛋白本身是蛋白质里的一种，属于氨基酸类的产品，正常服用乳铁蛋白并不会对服用者的身体带来比较明显的异常，就算长时间服用也不会有特别明显的症状出现，但是，因为个人的身体差异，有的人可能会在服用以后出现一些胃肠道的症状，这样的症状只要并不是很明显，也是没有什么可担心的。
乳铁蛋白的适宜人群
1、孕产妇
在乳铁蛋白里面的有效成分能够满足孕产妇身体的营养需求，也能够帮助改善孕产妇的体质，从而确保让胎儿和婴儿的身体因此变得更好，所以，孕产妇可以结合情况适当服用一些来满足自己的身体营养需求。
2、婴幼儿
这里所谓的婴幼儿主要指的是平时吃奶粉的孩子或者是混合喂养的孩子，如果有缺铁性贫血的孩子也可以使用乳铁蛋白来满足使用需求，但是，在吃的时候要注意给孩子控制好使用量，不要让孩子过多吃乳铁蛋白。
3、免疫力低下人群
如果平时经常容易生病，免疫力比较低下，这时候可以服用乳铁蛋白来帮助自己提升免疫力，从而让免疫力异常情况因此得到改善，但是，免疫力低下的人群服用乳铁蛋白的时候一定要注意用法用量。
首先需要明确乳铁蛋白也是一种蛋白质，属于氨基酸类的产品。乳铁蛋白属于保健类的食品，一般情况下吃乳铁蛋白并不会对身体造成特别明显的不良影响，长期吃一般也不会出现特别明显的症状，具有一定的个体差异性，如果吃了之后没有明显的不舒服的情况，或者胃肠道症状就不要紧。
乳铁蛋白是保健品，适用的人群也是比较多的，可以用于孕产妇以及非母乳喂养或者混合喂养的婴幼儿。对于有缺铁性贫血的患者也可以使用。如果经常容易生病，免疫力低下，也可以使用乳铁蛋白，一般不会产生明显的副作用，但是也并不是直接治疗疾病的药物。
乳铁蛋白的作用
1、促进肠道有益菌的??长
乳铁蛋白中含有大量的营养物质，而这些营养物质可以在小肠中的浓度可持续维持，因此促进有益菌如双歧杆菌、乳酸菌的增殖，抑制致病菌的生长，能够有效的构筑起宝宝免疫系统的健康防线。
2、促进铁吸收
乳铁蛋白对于婴儿生长发育具有重要作用。乳铁蛋白中的营养物质可以提高肠道对铁离子的生物利用率，提高铁的吸收率，能够有有效预防婴幼儿贫血的现象发生。
3、调节免疫功能
乳铁蛋白（Lactoferrin）可刺激肠道粘膜细胞的增殖和分化，促进肠道免疫系统的发育和成熟；乳铁蛋白（Lactoferrin）还能促进免疫细胞的成熟与活化，促进抗体生成，提高机体免疫应答，提高免疫力。
4、其他生理功能
乳铁蛋白中的营养物质进入人体后可促进骨细胞增值，有利骨骼生长。重点是还可刺激溶酶菌酶再生等。
含乳铁蛋白的'食物有哪些
1、乳铁蛋白存在於哺乳动物，人类、牛等所分泌的乳汁中，是一种很容易与铁结合的蛋白质，所以在日常生活里的食物中，牛奶、羊奶里含有大量的乳铁蛋白，但为保存鲜乳，因此在生乳高温超过130℃的消毒过程中，乳铁蛋白因不耐热，会受到破坏而变性，其机能性被破坏，但营养价值还是存在。
2、一般的鲜奶中，每公升约含有 150 毫克的乳铁蛋白，但是，牛初乳的含量则为 1000 毫克，人类初乳的乳铁蛋白更高达每公升 2000 毫克。
3、乳铁蛋白广泛分布于哺乳动物乳汁和其他多种组织及其分泌液中（包括泪液、精液、胆汁、滑膜液等内、外分泌液和嗜中性粒细胞），人乳中乳铁蛋白浓度约为1。0—3。2mg/ml，是牛乳中的10倍（牛乳中含量为0。02—0。35mg/ml），占普通母乳总蛋白的20%，在泌乳期间，乳铁蛋白含量随着泌乳时间的不同而发生变化，如人初乳中乳铁蛋白可达6—14mg/ml，常乳期降至1mg/ml。
4、乳铁蛋白之所以被重视乃是因为它可以夺走细菌生长所需的铁质而抑制细菌的生长，或破坏细菌细胞膜而具杀死细菌的效果。且可提升免疫力，抑制病毒所引起的感染，如肠病毒中的轮状细菌、肠细菌71型等等。
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