男性备孕吃什么好
男性备孕吃什么好，要想生出一个聪明的宝宝，需要男女双方优质的精子和卵子结合一起来才行，因此在备孕期间不可以乱吃东西和药品，男性更加不能够吸烟喝酒。那男性备孕吃什么好呢？
1、狗肉：狗肉是大补之物，在冬天来一狗肉煲暖一天，对于滋补身体十分有益。狗肉中含有高质量的蛋白质，对于增强身体免疫力和增强细胞活性、改善身体各项器官十分有作用，也能益脾养胃提高男性的体质。虽然说吃狗肉大多数人不能接受，但是在社会上还是有不少肉狗的，如果没有心理压力的人可以尝试一下，对于滋补身体、提高性功能十分有益处。
2、虾：很多人喜欢吃虾的原因就是美味，但是大多不知道虾营养丰富，虾肉质松软容易消化，身体比较虚弱的人吃虾可以快速补充营养，调养体质。在中医方面来说，虾的药用价值挺高的，虾味甘、鲜香、属于温和食物，主要的功效有壮阳补肾、益精等功能，经常吃虾还能强身健体。
3、泥鳅：以形补形这一说法在民间是流传甚广，泥鳅的形体就如男性的性器官一样，所以人们认为多吃泥鳅有助于壮阳。泥鳅含有多种营养物质，属于高蛋白低脂肪低胆固醇食物，而且含有一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老。泥鳅有养肾生精、调节性功能、促进精子形成的作用，说是以形补形也是没有错误的。
4、核桃：核桃是高蛋白质食物，其中含有各类对于人体有益的营养素，常吃核桃还有利于防止老年痴呆，提高记忆力。市面上常见的一种饮料就是六颗核桃，在不少综艺节目中也有广告，这足以说明核桃对于人体的益处。在中医学早有记载，核桃是属于药用食物，有补肾健脑的作用，经常吃核桃能增强肾功能，提高性能力。
一、饮食应该丰富多样
尽管美国有一项研究发现，精子质量与叶酸存在一定的`关系，但该结论还需进一步的研究证据支撑。其实，叶酸也普遍存在于叶类蔬菜、水果和豆类等食品中，通过饮食同样可以补充。备孕期间，最关键的不是多吃所谓的“养精食物”，而是要保证做到均衡营养：食物种类要杂，各种营养素都要有。每天应吃够5份不同的水果和蔬菜，肉类、奶制品、豆制品、全谷物等一个不能少。
二、尽早戒烟
烟草中含有多种化学致癌物及有毒有害物质。大量研究都表明，吸烟对男性睾丸和生殖细胞有不利影响，不仅会影响男性精子质量，破坏其DNA完整性，还会增加婴儿哮喘等呼吸系统疾病的风险，甚至可能影响下一代的生育能力。
三、戒酒
酒精会对睾丸内的生精细胞产生负面影响，易造成精子畸形率升高。若长期大量饮酒，酒精进入胎儿血液，会使其发育不良。虽然精子有一定生长周期，醉酒后3个月再怀孕，精子会新生，不会受到酒精伤害。但人体非常复杂，不良生活方式对人体的伤害是累积的、不可逆的，要趁早改掉生活中的坏习惯。
四、两样东西得少吃
棉籽油中含有的成分“棉酚”，会损害生精细胞，影响人的生育能力，甚至可以用作避孕成分。因此应该避免摄入棉籽油。芹菜对男性生育有不利影响，打算生育的男性也应适当少吃。
五、保证锌的充足
锌是男性精液中重要的生精成分，而且男人中约1/3的人达不到锌含量标准，锌是重要的微量元素但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。但很多患有精液异常备孕失败男性，尤其缺乏锌元素，建议在食补的原则上结合育之缘片补充，满足改善男性精液异常所需的锌元素。提高男性备孕。
男性备孕吃什么好
一、蛋白质
充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。
二、矿物质和微量营养素
人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。
三、含镁食物
镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。在选购的时候可以留意一下。
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