怀孕可以吃猕猴桃吗
怀孕可以吃猕猴桃吗，很多孕妈妈在怀孕之后就特别注意饮食，不敢乱吃东西，生怕对腹中的胎儿有影响，猕猴桃是一种很常见的水果，那么怀孕期间可以吃猕猴桃吗，跟着小编一起来看看。
1、 猕猴桃的营养价值
首先我们来看一下，猕猴桃到底有什么营养价值，猕猴桃作为水果之王，一直再南方有营养之王的美名。猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对人体日常所需要的一切营养物质，其都有涉及。而且猕猴桃味美甘甜，有酸味，也有甜味。非常适合日常开胃食用，含糖量并不是很高，所以适合日常减肥或者作为健康饮食进行食用。
2、 孕妇可以吃猕猴桃吗
对于孕妇来说，一般的情况下是可以吃猕猴桃的。但是如果有以下症状的孕妇，是不可以吃的。首先因为猕猴桃性质较为寒凉，过多的食用很容易导致孕妇的脾胃受凉，所以脾胃不好的孕妇最好少吃，因为吃多了容易导致腹泻或者先兆流产的情况，还有的孕妇在孕后期有妊娠糖尿病的情况，所以要少吃，或者不吃这种含糖高的`水果，吃多了血糖会降不下来。
3、 孕期如何吃猕猴桃
在上述的文章里，小编告诉了你猕猴桃的好处，但是即便再好的水果，对于孕妇来说也不要多吃，每天吃一个就好，再有营养的东西，也不要多吃。还有就是猕猴桃最好是在常温下进行吃，不要放在冰箱，否则太凉的水果食用会造成腹泻，腹泻严重尤其是前三个月的孕妇，甚至会有流产的现象，所以孕妇对于这一点上一定要注意。
4、 吃猕猴桃的好处
虽然孕妇在吃猕猴桃的时候，需要注意吃法，但是猕猴桃吃了对孕妇有美容养颜的好处，细化孕妇的皮肤，让皮肤更加柔嫩有光彩，而且还可以有抗癌的共享。如果孕妇有上火的现象，那么吃猕猴桃还可以清热去火，孕期的妇女激素并不是很稳定，所以吃猕猴桃还可以稳定孕妇的情绪，猕猴桃中还含有天然肌醇，让孕妇心情更加的愉悦。
1、怀孕期间可以吃猕猴桃吗
孕妇能吃猕猴桃。
孕妇吃猕猴桃有补血止血的作用，能预防出血性疾病；能护肤，消除妊娠斑；强化免疫力；能起到润燥通便的作用；此外，猕猴桃中富含叶酸，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。
2、孕妇每天吃几个猕猴桃最好
孕妇吃猕猴桃时要注意，每日的进食量应控制在1~2个。
而且猕猴桃是凉性水果，脾胃虚寒的孕妈妈应该慎食，以免引起腹痛腹泻。腹泻的孕妈妈也不宜吃猕猴桃，防止腹泻症状变得严重。食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。有先兆性流产现象的孕妈最好也不要食用，在食用猕猴桃前应该首先咨询医生。
3、孕妇吃猕猴桃的作用
（1）补血止血
猕猴桃属于高营养的水果，含有丰富的维生素C能促进孕妈妈身体对铁的吸收，从而起到预防缺铁性贫血的作用；并且富含维生素K，具有凝血止血的作用，能预防分娩时的大量出血，还可以预防出血性疾病。
（2）美容护肤
猕猴桃中富含维生素C及维生素E，能有效淡化黑色素，有效对抗孕期肤色暗沉的现象，并且能消除妊娠斑、预防妊娠纹的作用。
（3）提高免疫力
猕猴桃中富含大量天然维生素和人体必需氨基酸及微量元素，能被人体很好的吸收，具有强化免疫系统的作用，能促进伤口愈合。
（4）预防胎儿各类缺锌
猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有天然叶酸大户”之美誉。叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，可预防低体重儿、胎宝宝唇腭裂、心脏缺陷等。
（5）补充维生素
猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育；丰富的维生素C、E能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。此外，猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜，活化免疫细胞都有重要作用。
（6）润燥通便
便秘是孕期常见的症状之一，孕妇吃猕猴桃具有预防和治疗便秘的作用。猕猴桃属于富含膳食纤维的低热量、低脂肪的水果，每个猕猴桃中仅有45卡的热量，而所含的膳食纤维有1/3是果胶，具有润燥通便的作用，能快速清除体内堆积的有害代谢物，有效预防和治疗便秘和痔疮。孕妈妈吃猕猴桃还有适当控制体重的作用。
4、孕妇吃猕猴桃的注意事项
（1）脾胃虚寒者慎食
猕猴桃性寒，而寒性食物通常具有清热、泻火、解毒等药性功能。所以，脾胃虚寒、经常性腹泻和尿频的孕妈妈应该慎食猕猴桃，有先兆流产症状的孕妈妈也应该慎食。
（2）少量食用
猕猴桃属于带毛刺的水果，一般这种水果是大分子水果很容易引起过敏症状，所以在吃猕猴桃时应该控制量，不可一次进食太多，最好是每天吃1~2个即可。
（3）注意削皮清洗
猕猴桃的外皮带毛，所以在吃猕猴桃前应该先将皮削干净并清洗干净之后再吃。
（4）忌与牛奶同食
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。这是因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
（5）妊娠期糖尿病人吃猕猴桃
妊娠期糖尿病人可以吃猕猴桃，因为每100克猕猴桃含糖约为14克，是含糖量较低的水果之一。
5、保存方法
将猕猴桃直接放置在外面的话，大约能保存两个星期左右。而放置在冰箱中，可保存2个月左右。保存猕猴桃时不可将其放置在通风。
6、猕猴桃怎么吃对孕妇最好
（1）猕猴桃生吃最营养，也可以榨汁喝。如果家里有搅拌机的话，还可以将猕猴桃+苹果一起搅拌成果泥，这样两种水果的营养成分能互补，最具营养。
（2）孕妈妈应在饭前或饭后1-3个小时吃猕猴桃，不宜空腹吃。
（3）猕猴桃虽然富含营养，但也不能食用过度。每天吃1个猕猴桃，就能满足人体对膳食纤维和维生素C的需求量。
（4）猕猴桃最好是在当季吃，秋季是猕猴桃大量上市的季节，孕妇在这个时期可每天吃1-2个猕猴桃。
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