两岁宝宝吃什么补钙效果好
两岁宝宝吃什么补钙效果好，宝宝，这个群体是需要关注的，特别是关于钙的补充，每个家长都想要给孩子补钙，但是要知道注意钙不能盲目的补，那两岁宝宝吃什么补钙效果好。
1、多喝点骨头汤
骨头里面含钙量大，熬成汤的话更加有营养。可以把骨头清洗干净，剁了以后，放到锅里来顿，给宝宝不仅喝汤，还可以吃骨头肉，这样对补钙是起到很大作用的。
2、豆制品
豆制品的食物有很多，宝妈可以变着花样的来给宝宝吃。经常吃豆制品的食物，是可以补充体内钙的，豆制品的食物也好吸收和消化，对补钙来说也是不错的选择。
3、新鲜的鱼
鱼里面含钙也比较多，鱼的口感很好，不管是做鱼汤还是清炖鱼，都是可以的。最好选择刺少的、新鲜的鱼来给宝宝吃。
4、虾皮
在给宝宝熬粥或是喝汤的时候，放点虾皮。虾皮可以补钙，经常吃对身体发育也是有好处的。虾皮比较小，口味也香甜，所以是补钙比较好的食物。
5、适当吃点钙
如果2岁的宝宝长时间缺钙，也不好好长个子的话。宝妈可以选择合适的钙剂来给他们吃，这样补钙是最好的.方式之一，钙的种类也比较多，可以选择好吸收，效果好的钙剂来使用。
宝宝吃什么补钙好：
1、牛奶
牛奶中钙含量较高，不宜有饱腹感，易于吸收，宝宝食用牛奶补钙可以最大程度的满足自身的补钙需求哦，是最具效率的补钙佳品。
但注意，如果有乳糖不耐受的宝宝就不要食用牛奶了哦。
2、奶酪
奶酪的含钙量也非常丰富，易于吸收，但它比起牛奶来有一个缺陷就是钠含量比较高，宝宝多食对健康不利。因此，奶酪可用来补钙，但不宜多吃。
3、虾皮
虾皮也是食材中比较有代表性的补钙食物了，但是作为食材，虾皮也不能多吃，一方面是易有饱腹感，另一方面是海鲜本身就不宜多吃。因此，虾皮的补钙效率也较低，不过2周岁以下的宝宝食用虾皮基本也可以满足补钙需求。
注意，如果宝宝对海鲜过敏，就不要给宝宝吃虾皮了，小孩子抵抗力较低，过敏比较麻烦。?
宝宝几个月可以吃乳钙：
宝宝一周岁以后可以吃乳钙，建议3周岁以后再食用。
乳钙的正确名称是乳矿物盐浓缩液，内含多种钙质，成分比较复杂，适用人群有局限性。国家卫生部认为这种新资源食品的适用范围不包括婴幼儿食品，因为婴幼儿的食品每次添加的原则应以单元素为主。因此，宝宝在一周岁以下是不宜吃乳钙的，且建议小孩3岁以后再食用乳钙。
牛奶
营养分析：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。
酸奶
营养分析：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
奶酪
营养分析：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
含钙橙汁
营养分析：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
豆类食品
营养分析：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。
海带
营养分析：海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
虾皮
营养分析：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有"钙库"之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
通常大人们都会头疼给宝宝吃什么补钙，现在有这个食谱就不用再担心啦。
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