产后护理知识
产后护理知识，生下宝宝消耗的身体能量很多，所以产后女性身体普遍比较虚弱，产后坐月子是妈妈产后身体恢复的重要时期，稍有不甚都会影响妈妈往后的生活，以下分享产后护理知识
一、坐月子护理知识大全—如何正确洗头
1、洗头时可轻轻按摩头皮，温水冲洗后立即擦干，避免受风着凉。
2、一般来讲产后头发较油，也容易掉发，不要使用太刺激的洗发用品。
3、洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。尽量不要染发、烫发。
4、选择适当的整发工具。梳理时最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。
5、洗完头后，在头发未干时不要结辫，也不能马上睡觉，避免引起头痛和脖子痛。
6、洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免头发挥发大量的热量，使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。也不要用吹风机过度地吹头皮和头发。
二、坐月子护理知识大全—如何正确洗澡
1、顺产妈妈，产后3-7天可以洗澡，可以选择淋浴，但不适宜盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。每次5-10分钟，水温调至34℃-36℃。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。
2、剖腹产妈妈，一般15天后可以洗澡，如果恢复好的一星期后就可以洗澡，洗澡时可以在刀疤上贴个创可贴，防止沾水就可以。
三、坐月子护理知识大全—如何把控护理卫生
口腔：早晚刷牙，用温水，牙刷可选儿童牙刷，毛比较柔软。
头发：由于内分泌水平下降有些脱发。
皮肤：保持头皮清洁，洗头后可用大块毛巾迅速擦干或迅速用暖风吹干。伤口愈合良好后可淋浴，没有条件可擦洗，保持会阴清洁。大小便后及时冲洗外阴。
衣着：穿棉织柔软宽松，勤换内衣裤、会阴垫。
卫生护垫：购买出产日期3个月内的。
房事：产后2个月检查恢复正常后。
产妇剖腹产后要注意什么
1、剖腹产后不宜平卧
新妈妈剖腹产后切忌不要平卧,这是因为产后随着麻醉效果的消失,切口的疼痛会慢慢明显,而平卧的话会使子宫收缩的疼痛更为敏感,所以一般建议产妇侧卧。
2、剖腹产后应按照平时的习惯大小便
剖腹产后很多新妈妈都不愿意下床大小便,害怕牵动到伤口,所以宁愿躺在床上不吃不喝,其实这种做法是错误的,在剖腹产后如果不能顺利排泄,容易造成尿潴留和便秘,若是有痔疮的话,情况会更加严重,所以新妈妈在剖腹产后应该按平时的习惯及时大小便。
3、剖腹产后忌坐浴或盆浴
新妈妈在月子期间应该要注意用温水清洗外阴部的分泌物,保持下身洁净。而新妈妈洗澡时要注意不能坐浴或盆浴,最好就是擦浴,防止让脏水灌入生殖道而引起感染。而且进行剖腹产后的新妈妈在伤口拆线前也不能进行淋浴,这是因为新妈妈必须要保持腹部伤口的干燥和清洁。
4、剖腹产后不宜静卧
术后知觉恢复后,就应该进行肢体活动,24小时后应该练习翻身、坐起,并下床慢慢活动,这样能增强胃肠蠕动,尽早排气,还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。
5、剖腹产后不宜过饱
剖腹手术后多食,会导致腹胀,腹压增高,不得于康复。所以,术后6小时内应禁食,以后逐步增加食量。
剖腹产后吃什么有利于伤口愈合
剖腹产后在饮食上不能吃生冷辛辣东西,不喝酒,增加营养,以清淡营养丰富的如鱼,肉,蛋,豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主，这样能促进产后伤口愈合。
较为常见的十大促进伤口愈合的食品有：乳鸽、虹鳟鱼、海带、苦瓜、黑木耳、西红柿、蜂蜜、猪蹄、猪蹄、黑豆。
补锌类食物，缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。补维生素A类食物，能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。
脂肪类食物，脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。维生素C类食物，可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库。
葡萄糖类食物，糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的'。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。蛋白质 饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。
分娩前出现的各种症状
症状一 见红
见红是临产症状之一。
根据一般情况来说，见红后约24小时内会出现阵痛，这意味着正式进入分娩阶段。但每个人的身体状况不同，有些产妇见红后并未很快进入分娩阶段，大概会推迟几天甚至一周。这些情况都有可能发生，所以判断见红是否意味着进入分娩阶段，关键还是要根据见红的颜色、量等指标进行仔细观察。
需要注意的是，见红不一定是红色，粉红色和茶褐色都有可能出现；许多人觉得见红就像月经，其实见红的出血量明显要比月经的出血量少，并且会混合粘液质地粘稠。
见红时，如果量少且颜色淡，产妇不必立刻就医，只需在家观察静养，注意休息，避免剧烈运动即可。如果量多且颜色鲜艳，或伴有腹痛，就须立刻就医。但准妈妈们也不必过于惊慌，自行就医即可，不需要叫救护车。
症状二 规律性宫缩
规律性宫缩是临产症状之二。
这时产妇要注意区别真假宫缩，假宫缩不规律且持续时间短，真宫缩有规律、持续时间不断延长、发生频率不断加快、疼痛程度不断加强，预示着即将进入分娩阶段。有些产妇宫缩时也会伴有见红症状。
当产妇感到宫缩带来的疼痛时，首先应该卧床休息，进行深呼吸，或是自己找到一个最舒服的姿势以减轻疼痛。这时产妇可以稍作判断，是真宫缩还是假宫缩，如果宫缩并不规律、或是有规律但间隔时间较长，就不必立刻就医，可以在家休息，避免剧烈运动，建议散步活动。当宫缩带来的镇痛达到至少10分钟1次时，就可以准备入院，等待分娩。
症状三 羊膜破裂
羊膜破裂、羊水流出是临产症状之三。
当产妇在无意识排尿的情况下，感到有热的液体从阴道流出，无色透明，且无法控制具有持续性，就应该意识到是羊膜破裂了。此时，无论在哪里。都应该立刻平躺，防止羊水流出，有准备的话可以在家人的帮助下换上干净的卫生护垫和内裤。之后应立刻就医，因为破水有可能导致宫内感染。产妇如果在破水后的6到12小时内还未分娩，医生则会使用催产素帮助分娩。
需要特别注意的是，如果破水导致大量羊水流出，情况就比较危险，更应立刻就医。
除了以上出现的各种身体异常症状需要多加注意，在分娩前，对产妇的日常护理也很重要。以下几点建议供参考：
1、保证水分摄入，主动勤排小便
在日常进食中可以多吃带汤水的饭菜，同时保证每日有充分的水分摄入量，在此前提下，应主动排尿，建议每2-4小时1次。
2、保证充足营养，为分娩助力
需多补充热量较高的食物，此外，蛋白质和维生素也是重点营养，如鱼类、乳制品、蛋类等，充足的营养能承担分娩对产妇的精力损耗。
3、多休息省体力，适量运动有好处
应保证休息，放松心情，不应情绪烦躁，消耗过多精力。当产妇感觉身体状况正常时，如果羊膜未破，可以进行散步等轻柔的运动，有利于顺利分娩。
4、宫缩阵痛巧应对
当宫缩来临时，产妇应躺下，或是找到最能减轻疼痛的姿势，除非医生特别嘱咐，不必采取某种特定姿势，同时进行深呼吸，舒缓情绪。
分娩的征兆，除了之前主要介绍的见红、规律性宫缩和羊膜破裂羊水流出，还有以下几点，需要各位准妈妈根据自身实际情况多加留意，必要时应及时去医院就诊：
1、胃部轻松，不再有压迫感。
2、尿频，无尿急尿痛。
3、腰背疼痛，尤其是以前没有腰背疼痛病史的情况下。
4、盆骨酸痛、大腿根部发胀。
5、分泌物症状改变或增多，分泌物呈透明或白色，无臭。
6、持续胎动，但动作迟缓。
7、体重不再增加。
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