备孕阶段应该做好哪些准备
备孕阶段应该做好哪些准备，随着社会的发展,现在的女人们对于怀孕越来越小心翼翼，所以现在很多的女性都会备孕三个月左右在怀孕,下面我们一起看看备孕阶段应该做好哪些准备。
1、备孕期间不适合干什么？
（1）备孕期间不必服药，由于药品的功效，很有可能降低怀孕的可能性，或是立即危害到胎宝宝的健康。
（2）备孕期间要培养较好的作息时间习惯和生活方式。
（3）备孕期间要留意情绪，不必让自身非常容易狂躁。特别是在夏季这一酷热的时节，很多人的性子都是会较为大，因此假如要想尽早怀孕得话，控制好自身的心态也是很必须。
（4）备孕期间不必吃鸡鸭鱼肉，更不必刻意食补，要留意营养搭配。
（5）备孕期间要留意饮食卫生安全，不能够乱进食，尤其是生的食物。
（6）备孕期间不能房事过多，那般反倒会减少了怀孕的可能性。
（7）备孕期间不要在太热了或是太凉的情况下怀孕，这些都不利胎宝宝的生长发育。
2、备孕的常见问题
（1）备孕期间要搞好孕前体检，确定夫妇彼此的身体标准都合适怀孕。
（2）备孕期间要维持开心的情绪，并且要?r刻维持轻轻松松情况，太过度焦虑不安都不利怀孕。
（3）备孕期间要留意清洁卫生，尤其是私密处的卫生。
（4）备孕期间要提早终止吃药品，让身体有一段时间缓存下再怀孕，那样才可以保证小宝宝的身心健康。
（5）备孕期间不能偏食挑食，并且最好是别吃辛辣食物刺激性的食材，此外抽烟喝酒也是必须要停止。
（6）适度摄入叶酸片和钙，也是对怀孕有利的。
3、备孕的菜谱详细介绍
（1）备孕期间要宜多吃有叶酸片和优质蛋白质的食材，那样有益于提升怀孕的几率。
（2）男士应当多吃一些含锌食物，能够让男性的精子增加活力。
（3）女性气血虚，必须补身体得话，能够炖一些鹌鹑汤进餐。用鹌鹑、艾草叶、菟丝子等原材料用隔水蒸的方法炖出去吃就可以了，这一菜谱尤其合适备孕气血虚的女性。
1、调整生活方式：准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常：喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。
2、全面体检：孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响；也可以准备检测试纸在家先做初筛。
男性主要就是精子质量，用精子SP10蛋白检测试纸测；女性首先要了解卵巢情况，用金秀儿FSH卵巢功能检测试纸来测。除此之外，还要特别注意传染病类的检测，比如艾滋病、梅毒、乙肝丙肝等，这些疾病是可以通过母婴传播给孩子的，在备孕前也要做检测，可以选用万孚的艾滋-梅毒-乙肝-丙肝的联合检测试纸，自己就能操作，10分钟就可以看结果。
3、测体温、验精液：基础体温是女性清晨起床尚未活动时的.体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。但是基础体温法找排卵日对检测条件要求很严格，建议大家选用精准到2位小数的体温计。
4、测排卵找排卵规律：监测排卵日，适时安排性生活，在排卵日同房怀孕的机率较大。建议使用高精准的半定量排卵试纸测到排卵日安排同房，不仅怀孕几率高，而且孕育的宝宝也会非常聪明哦。
备孕期间饮食要注意什么?
怀孕前的饮食不一定要精、多，而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐(包括徽量元素)和水。摄入的食物应该易于消化、吸收，尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。
切忌不可挑食、偏食。食物中不应含有对机体有害的物质，要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失。对于卵泡发育不是很好的，建议多吃黑豆粉，因为黑豆中含有丰富的植物异黄酮，有助于卵泡的发育和内膜的增长。
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