心情低落会回奶吗
心情低落会回奶吗，其实很多的妈妈在生过宝宝之后，身体都会变得特别脆弱，而心情也会发生一定的变化变化，哺乳期间妈妈的心情也是很关键的，以下了解心情低落会回奶吗？
哺乳期间一定要保持心情愉快的，情绪波动过大或者是生气的情况，就容易引起回奶的现象，或者是引起奶水不足的情况，可以服用一些中药来调理的。如果正是在坐月子期间，更需要保持心情愉快，月子期间心情不好容易引起产后抑郁症的表现。
心情不好导致回奶了怎么办
1、按摩乳房进行催奶。有时候回奶是因为乳房血液不通畅，受到过挤压。可以自行用双手顺时针揉一揉根部。每天揉半个小时，一般几天后奶水会明显增多。
2、如果自己按摩效果不理想，可以请专业的催乳师进行催乳。尽量选择有资质的催乳师，进行细致的催乳。一般几个疗程后会取得不错的效果。
3、然后要注意饮食了，多喝鲫鱼汤。鲫鱼含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质，具有很好的下奶效果，经常让产妇喝，可以让乳汁增多。
产后怎样保持好心情
产后的妈妈要学会转移自己的注意力，不要全身心都放在宝宝身上，可以做适当的锻炼，同时可以适当的做点家务或听听音乐，随着激素水平的恢复，心情也会越来越好。另外饮食方面也要注意清淡均衡，以汤食为主。
以上就是小编对于心情不好导致回奶了怎么办这一问题的相关资料整理，希望能帮到大家。宝宝通过乳汁来汲取身体发育所需要的养分，而母乳喂养也是医学上比较提倡的喂养方法，而产妇的心情又时刻影响这乳汁的分泌，所以产妇应当时刻保持一颗轻松愉快的心。
月子期除了照顾宝妈心情，这几件事也要做好
别让妈妈感到拘束
妈妈产后身体不适，所以月子期间她的衣服一定要舒适。除了要注意保暖，还要让她衣着宽松，这样妈妈才会方便活动身体和喂奶。有的新手妈妈脸皮薄刚开始喂奶会感到很拘束，所以在妈妈喂奶时，家人尽量回避一下，哺乳期妈妈最好选择哺乳内衣，既能呵护乳房，给宝宝喂奶时也更方便，不会让妈妈感到尴尬。
保证休息时间
要想妈妈身体尽快恢复，充足的睡眠时间非常重要。妈妈如果是剖腹产身上有伤口，夜间是伤口愈合的重要时间。并且，晚上休息好，妈妈在照顾宝宝的时候才会更得心应手。在月子期间，妈妈照顾宝宝还很不熟练，有很多的事情需要学习，会特别耗费精力。因此在妈妈休息的时候，家人要给她创造一个良好的环境不要打扰到她。
饮食营养
月子期间的饮食对妈妈来说也格外重要，所以在生过宝宝之后不要急着减肥，此时妈妈的身体很虚弱仍然需要补身体，但是食物一定不能太油腻，要注意荤素合理搭配，这样妈妈的身体才会恢复快一些。如果宝宝吃母乳的话，有的.食物可能会让妈妈的乳汁减少，妈妈要注意避开。
帮忙照顾宝宝
照顾宝宝并不是妈妈自己的事，尤其是月子期这个特殊的时期，一定要有经验的人来照顾才可以。有的是妈妈照顾月子，有的是婆婆，还有的是月嫂，每个家庭的状况都不同，只要合适就可以。在此期间，妈妈可以多像她们学习经验，以后照顾宝宝的时候才能更顺利。
月子期对妈妈和宝宝来说都是很重要的时期，都需要得到很好的照顾，这样妈妈身体才能尽快恢复，宝宝才能更健康的成长。
吃什么回奶
回奶和食物有很大的关系，在回奶的时候吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍。那吃什么回奶比较快呢？常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等等。但是具体的回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈会出现效果一般般的情况，这是正常。如果食物回奶作用不大，此时就应去需求医生制定回奶方法了。
1、大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可以回奶。
2、花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。
3、韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。
4、苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。
5、绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。
6、螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，也有回奶的作用。
7、山楂：不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。
8、生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。
9、生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。
10、味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜；南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子知道、麦片等。
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