怎样下奶多呢
怎样下奶多呢，很多新手妈妈在宝宝的喂养上面都会很生疏，并不知道怎么样做才是对的，很多的新手妈妈会遇到奶水不足的问题，那么要吃什么下奶才快呢，那么怎样下奶多呢。
第一，多让宝宝吮吸，宝宝在喝奶的时候，也是对妈妈乳房的按摩，乳房被吮吸的次数越多，奶水分泌越多。
第二，两边乳房一起喂，不要只将一边乳房喂宝宝，尽量让两边乳房保持平衡。
第三，保持良好的心情，新妈妈的.心情抑郁，会让乳房下奶更少更慢。而保持愉阅的心情，有利于产后下奶。
第四，给宝宝喂奶时，可让宝宝将乳房的奶水吸空，这样有利于乳房产生更多乳汁。
第五，补充身体所需的水分，平时多喝白开水、豆浆、果汁、蔬菜汁等。
第六，对乳房进行适当的按摩，促进乳房的血液循环，这样也能让乳房更快分泌乳汁。
第七，保护好乳头，不要让乳头受伤，尤其要避免让乳头流血，避免乳头因感染而导致乳汁分泌变少。
产妇产后需要尽早让孩子吸允乳头，多进食富含蛋白质的食物，多喝汤水，保持愉悦的心情，按摩乳房等等。
尽量要在产后30分钟内让宝宝吸允产妇的乳头，宝宝对乳头的吸允刺激，可以促使产妇及早下奶。
产妇刚生产了宝宝，体能消耗巨大，产奶也需要消耗产妇大量的营养物质，这都需要产妇及时补充足够的营养物质，尤其需要注意蛋白质的补充。
产奶需要产妇体内足够的水分，奶水的主要成分是水，宝宝正常吃奶后，更需要产妇喝足够多的水。
产妇需要保持愉悦的心情，情绪的波动也会影响产妇产奶的。
适当的进行乳房按摩、热敷，促进血液循环，进而促进乳房产奶。
吃什么下奶快又多
通常，婆婆一听到媳妇说奶水不够，首先想到的是要给媳妇多做一些有利于下奶的食物，比如各种肉汤等。下面我们就来介绍几款有利于产后下奶的食物。
菜式一：猪蹄金针菇菜汤
金针菇去蒂头并浸泡半个小时以上，之后洗干净切成小段；处理好猪蹄，尽量将其剁成小块；将猪蹄放入砂锅中加水大火煮开；接着放入金针菇和适量冰糖，改为小火煮到猪蹄软烂为止。
菜式二：丝瓜仁鲢鱼催乳汤
鲢鱼处理干净，整条和切成仁的丝瓜一起煮成汤。如果觉得味道有点淡，还可以放一些酱油后食用，但最好不要放盐，每天喝一次。
菜式三：猪骨催乳汤
将处理好的猪骨头加水加通草一起煮2个小时左右，直到将猪骨头汤熬得只剩下一小碗后加入适量酱油食用即可。
菜式四：通草鲫鱼催乳汤
将鲫鱼除去内脏并洗干净，加入通草一起熬成汤，每天喝2次，连续喝3天以上。
正常情况应该是在生完宝宝2-3天有乳汁开始分泌，在这期间应该适量的多喝一些汤类，多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤，这些汤类有促进乳汁分泌，促进乳腺管扩张的作用。
在熬汤的时候，还可以适量的加一点扩张乳腺、促进乳汁分泌的中药如通草、王不留行，这种药物没有副作用，能够促进乳汁的分泌。
在这期间还需要注意保持心情舒畅，可以听一些舒缓的音乐，这样也有助于排奶，尽量注意不要生气、着急，否则会导致乳腺分泌减少，因为着急、生气之后会导致内分泌失调，导致雌性激素增多，就会引起乳汁分泌减少的现象。
如果想要下奶快而且又多，首先要做到早开奶，让宝宝勤吸吮，平时保持心情舒畅，营养饮食。
1、一般在产后半个小时左右，就可以给孩子开奶。早开奶有利于乳汁的分泌，而且有利于促进子宫收缩。
2、在喂养宝宝时，尽量做到按需哺乳。宝宝什么时候饿，什么时候给宝宝喂奶，这样有利于乳汁的分泌。
3、产后要保持心情舒畅，保证充足的睡眠。如果心情抑郁，会影响到乳汁的分泌。
4、产后可以多喝一些汤类食物，比如鸡汤、鱼汤或者排骨汤等，有利于乳汁分泌。
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