回奶了怎么追奶有效
回奶了怎么追奶最有效，对于很多妈妈来说，奶水充足是非常的重要的，很多的妈妈最怕的就是突然回奶，回奶的话就需要追奶，追奶的方法很多，那么回奶了怎么追奶最有效呢？
回奶了怎么追奶最有效：
方法一：挂喂、多吸、排空
妈妈应像喂新生儿那样频繁哺喂， 24小时之内喂12次以上，如果有条件，安排几天时间，让孩子不离自己身体，把孩子整天抱在怀里，一有机会就喂奶，这样坚持三天，肯定见效。
喂完一边乳房，如果孩子哭闹，不要急着给奶粉，而是换一边继续喂。一次喂奶可以更换乳房数次，乳汁不会被吃干的，而是越吃越多。
如果已经混合喂养，逐渐减少奶粉次数，而且不要先喂母乳、再喂奶粉，给一次全母乳，下一次给奶粉，间隔时间长后母乳多了后再给一次全母乳，要让孩子有几顿纯粹吃母乳，不期待着奶粉。每次宝宝吸完乳房后记得再用吸奶器彻底排空。
方法二：多喝水、食补、对症补所需
多吃下奶的食物比如：花生浆、米酒、木瓜牛奶、鲫鱼汤、猪蹄黄豆黄花菜汤等，回奶的东西别碰。长期坚持喝水，每天保证两千毫升以上的饮水量。气血虚或者阴虚是女人最常见的症状
有这些症状的妈妈一定要先调理好身子再追奶，否则怎么追效果都不显著。补气血虚可以吃鲫鱼当归黄芪汤，红小豆桂圆红枣汤。阴虚可以吃麦冬等。
方法三：躺喂
妈妈如果可以学会躺喂，对夜间喂奶有好处，如果担心宝宝鼻子被捂或是中耳炎那就坐着喂吧。不过实践证明，妈妈有本能的，不会捂着宝宝的，而且宝宝因为躺喂得中耳炎的可能非常小，躺喂也更加刺激乳房分泌奶水。
方法四：借助催奶药
市场上的催奶药很多，尤其以中成药为主，比如生乳汁、生乳颗粒、催乳膏等以及一些冲剂催奶产品比如优哺元或者中医的中药方。这么多产品不管是哪种药，妈妈一定要清楚自己的体质，别一看到什么东西可以催乳，就立即去吃。
吃任何一种药前先搞清楚每个药物的成份，然后了解这些成份所带来的正副影响后再决定是否服用，也许有些药物吃了能让你奶水多但是却让奶水质量变的很糟糕，这些都要考虑进去。
也记住永远别依赖和期待靠药物让奶水增多，有些妈妈吃药奶就多，停药后就少了，这个时候要自己找原因。任何药物都只是个引子，长期的哺乳之路要靠自己长久的坚持才能让奶水一直很多。
方法五：吸奶器追奶
用吸奶器挤奶或用手挤奶是人为的增加吸奶频率，也是追奶的方法。因为吸奶器是人为的模拟宝宝吸奶，可以弥补宝宝不在身边，或者宝宝吃得太少导致的喂奶次数不足。
但是频繁使用，也会有一个问题，导致奶水分泌过多，身体营养摄入不足，而使妈妈消瘦，所以妈妈们要平时加强营养，吸奶器不会让你的.奶水越吸越少。那些每次给宝宝吃完奶的妈妈也要记得宝宝吃完后就彻底应吸奶器排空一次，这样下次来奶就更快些。
方法六：从减少奶粉开始
坚决杜绝拿奶粉当退路，不拿奶粉当退路，千万不要想着还要奶粉做备选，就当没有了奶粉。如果你已经在混合喂养，请慢慢地把奶粉减掉吧，相信你自己，把奶粉这个备选丢掉，你一定会成功的！请多多学习母乳的相关知识，相信母亲的力量！
如果你拿奶粉当挡箭牌，那么你在追奶路上又失败了一步。
方法七：战胜焦虑
奶不涨也不代表没奶，不要怀疑自己的奶少，不要因为攒肚子和吃奶粉后宝宝才睡的好就失去信心。别人给你说经验的时候未必就报着负责人的态度，妈妈要拥有强大的内心，坚定信心放松心情。
毅力和恒心是追奶的关键。掌握科学育儿知识，不纠结于身高、体重、大便和母乳吃不饱宝宝睡不好等问题，应注意好休息。
追奶方法一：食用催奶食品
食补是追奶最有效的方法之一。回奶后的妈妈们可多吃一些可以下奶的食物或汤水。蜜果猪蹄汤，大枣煮猪脚，猪蹄茭白汤，乌鱼丝瓜汤，奶汁鲫鱼汤，花生大米粥，黑芝麻粥等汤水都是不错的催奶食谱。
追奶方法二：让宝宝吸吮乳头
采取正确的吸吮姿势多让宝宝吸，也是不错的追奶方式。因为有效而正确的吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。
正确的方法操作，是保证顺利追奶的关键。但除了外界因素以外，妈妈们还需要注意情绪的调整，这是因为情绪的好坏将直接影响追奶的效果。妈妈们在追奶过程中，建议平稳心态，积极愉悦的心情，能更好的促进奶水的分泌。
一、多喝汤汤水水
多喝水，确实很大程度上保证了我们母乳的充足，因此，我们正常哺乳的妈妈每天需要保证摄入3.8L的水分。（其中包括：纯白开水2L、蔬菜汤300ml、牛奶500ml、其他分成三份，包括肉汤、米汤、薏米汤各一碗)。
而有些妈妈在产后乳腺没有通畅的情况下急于下奶，喝了许许多多油腻的汤水导致堵奶甚至急性乳腺炎。所以，正确的喝水方法是，小口饮水，喝温水，每次哺乳后都应喝一大杯水。在保证水分摄入充足的情况下，我们的母乳会越来越多的。
二、将乳房排空
许多妈妈着急请一些通乳师为自己追奶。请过通乳师的妈妈也知道，通乳的方法就是催乳师给自己用手，把乳房排空。
其实按摩也是追奶的一种方法。而这种按摩并不需要通乳师为我们暴力的按揉。只要每次哺乳前做到到“点”、“揉”、“按”、“提”、“敷”五个步骤，宝宝在每次吃奶时也会帮助妈妈将乳房中的奶吃空。
如果乳房特别大，或者吃不空的妈妈可以用吸奶器将乳房排空。妈妈的乳腺会越来越通畅，奶量也会越来越大。
三、夜间用吸奶器排奶
夜间是泌乳素分泌最旺盛的时候，也是宝宝需要奶量最少的时候。所以追奶的妈妈一定要利用好这个时间，去为宝宝追奶！
具体的就是在宝宝夜里吃过奶之后用吸奶器把乳房排空。如果宝宝可以一觉睡4-5个小时，也坚持2-3小时把乳房里的奶吸空。这样我们的大脑就会知道奶不够吃，从而达到追奶的目的。
四、针对性选择催奶食谱
不同体质妈咪，催奶食谱大不同，宝妈们切记不要盲目食用，而是应该采用针对性的催奶食谱进行调理，催奶。
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