坐月子不喂母乳需要注意什么
坐月子不喂母乳需要注意什么，坐月子是每个母亲必须经历的一个环节，有些母亲因为一些原因，不能提供母乳喂养宝宝，她们坐月子时，每一个动作都是我们很注意的，那么来看看坐月子不喂母乳需要注意什么吧。
不喝母乳月子餐怎么吃?
不打算喂奶的产妇可以选择能帮助调理身体、让身材很快复原的月子餐，比如鸽子汤、银耳羹、人参茶、蒸鸡蛋等。它们富有营养能够帮助产妇身材很快的复原，如果产妇担心会涨奶，可以减少汤汤水水的摄入，选择吃食物的渣而不是汤水，这样对身体有好处又不会让乳房难受。
有些产妇觉得反正自己不用喂奶，所以不吃月子餐也没有关系，产后就恢复之前饮食也可以，对身体不会有太大危害。但尽管产妇不需要喂奶，还是要建议吃月子餐，通过食物来给身体补充一定的营养，慰劳身体在生产过程中受到的痛苦，让身体能更快的复原，恢复足够的精力。
不喂奶月子餐的主攻方向就是补气血，任何能够帮助女性补气血、让女性脸色能恢复红润的食物都可以吃。由于不需要喂奶的关系，饮食上也没有太多的禁忌，很多食物都不需要避忌可以放心吃。
月子餐的注意事项有哪些?
1、产妇在十个月的孕期中，由于逐步胀大的子宫对其他的器官造成了压迫，产后的胃肠功能比较弱，如果想要充分的吸收月子餐的营养，最好的方法还是少吃多餐，一天最好吃5-6次，每餐的分量适可而止，吃完不要有太大的饱腹感，以免影响消化吸收。
2、月子餐的搭配要合理，尽量荤素搭配，主食粗细搭配，因为不同事物所含的.营养成分种类和含量都不同，但是产后身体恢复需要的营养非常多，荤素搭配、主食粗细搭配，肉类搭配新鲜的蔬菜水果，可以保证产妇能够吸取到多种多样的营养。
3、注意补充体内的水分。产妇在月子期间会大量地排汗，加上有些妈妈还要给宝宝进行母乳喂养，身体对水分的需求非常旺盛，产后妈妈要大量地补充水分，喝汤是个很好的解决办法。
4、月子餐尽量避免生冷刺激的食物，因为月子期间，产妇还需要通过排恶露的方式来排掉子宫多余的废物和淤血，生冷刺激的食物会刺激到子宫的收缩，影响恶露的排出。
5、月子餐切忌盲目的进补，如果盲目地进食补药和补品，搞不好不仅不能帮助产后妈妈恢复身体，还可能使产后妈妈出现便秘、牙龈出血、口气不好等不良症状。
坐月子哺乳期妈妈4个一定“要”
1、生完孩子后，孩子吃奶越早越好
一般在分娩后半小时，医护人员会让宝宝吮吸妈妈乳头10分钟左右。宝宝尽早的吃奶，有利于刺激妈妈排乳反射，促进乳汁分泌。
2、每次喂完奶，一定要清空乳房
新妈妈哺乳时，大多数都会遇到涨奶的问题。新妈妈如果涨奶时间久，宝宝又不吃奶，记得要用吸奶器把乳房吸空。防止乳汁积聚，乳腺堵塞引起乳腺炎。
3、母乳喂养，不盲从书本，一定按需哺乳
很多育儿书籍会告诉大家每天要给宝宝喂奶几次，间隔多久。但是每一个宝宝都有自己发育特点，不能一味盲从。只要宝宝啼哭或者要吃奶时都应满足宝宝的食欲。及时妈妈母乳不足，也应该孩子吃奶。这对刚刚分娩不久的妈妈产后恢复大有益处，可以促进母乳分泌和子宫恢复。
4、母乳喂养，一定要坚持至少6个月
母乳喂养对于妈妈和宝宝都是大有益处的，所以国际母乳协会也建议母乳喂养至少半年。如果条件允许，最好坚持母乳喂养2年。
坐月子哺乳期妈妈4个一定“不要”
1、生气时不要喂奶
妈妈生气时，体内会产生某种毒素，可以改变母乳的颜色，产生沉淀。这时候哺乳会让宝宝迟到有毒的火奶。同时，妈妈受到情绪的影响，情绪会抑制催乳素的分泌，导致母乳不足，宝宝吃不饱。
2、喂奶时，宝宝不要吃咬住乳头
新妈妈们还不知什么是乳头皲裂吧？告诉你，一旦乳头皲裂，那个疼，只是想想，都打冷颤。为了避免乳头皲裂，每次喂奶的时候，妈妈要让宝宝尽可能多的含住乳房，最好让宝宝把整个乳晕都含住。如果只是含住乳头，宝宝不但吃不到奶，还会把乳头吸破。
3、乳汁不足，一定不要放弃
很多妈妈发现自己的乳汁很少，根本就不够宝宝吃的，这时候很多人就会放弃母乳喂养。这是一个极其错误的决定，越是母乳少越应该多让宝宝吃奶。宝宝吮吸动作会刺激母乳分泌，所以一定不要放弃。
4、一定不要让孩子吃着奶睡觉
有时宝宝会在吸完奶后继续咬着奶头，如想取出奶头，只需轻轻将小拇指伸入他的上下牙之间即可。如果宝宝在吸奶时睡着了，可能胃里有空气，使他感到吃饱了，将他抱起来拍一拍即可。
1、减肥
宝妈们在生完孩子后，每次照镜子看到自己严重走样的身材时，往往会非常郁闷。因此，还在哺乳期的时候，就会开始计划减肥，希望尽快恢复自己的身材。想要减肥，不免的就需要做一些活动量大一点的运动了。
但是，你知道吗？活动量大的话对母乳质量影响很大，特别是刚刚运动后的母乳，宝宝吃药还可能会出现腹泻的现象。另外，大量运动还会引起回奶的现象。所以，宝妈们千万不要为了恢复身材，就在月子期间还在哺乳的时候就减肥。
2、喝凉水，吹冷风
坐月子的时候，长辈们都会告诫宝妈不能喝凉水，吹冷风。因为寒气会进入宝妈体内，导致宝妈出现月子病。其实，还有另外一个原因，凉水喝下去后，会影响到母乳质量，宝宝喝了这样的母乳后，很可能会出现拉肚子，腹泻的情况，甚至出现脱水。所以，月子期间，不管是在哺乳还是没有哺乳，都不要喝凉水，吹冷风。
3、不好好吃饭
想要办证母乳的质量，好好吃饭是前提和基础。有些宝妈月子期间一边要照顾宝宝，一边又要忙活家务，所以，就不能好好吃饭。不能好好吃饭，首先影响的就是宝妈的恢复，其次，还会影响母乳的质量，进而影响宝宝的生长发育。
4、房间不注意通风
月子期间，宝妈和宝宝大部分的时间都待在房间里，因此房间里的空气质量很重要。如果房间没有注意通风，保持空气流通，细菌容易滋生，对宝妈及宝宝的健康很不好，很容易感冒生病。如果宝妈经常生病，可想而知，母乳的质量也不会好到哪里去。
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