孕妇能吃白鲫鱼鱼蛋吗
孕妇能吃白鲫鱼鱼蛋吗,在孕妇怀孕的过程中,生活中很多的事情多会发生变化。 坐月子是应该要注意饮食的,因为在饮食上是有很多的问题,下面我们看看孕妇能吃白鲫鱼鱼蛋吗。
一、鲫鱼的营养
1、鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。
2、鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤,可补虚通乳。
3、鲫鱼肉嫩味鲜,可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤,鲫鱼汤不但味香汤鲜,而且具有较强的滋补作用,非常适合中老年人和病后虚弱者食用,也特别适合产妇食用。
二、鱼丸的做法
原料:白鲫鱼1000克,肥膘肉50克,粉丝50克,油菜心40克,火腿25克,香菇(鲜)25克,鸡蛋清80克
盐8克,料酒50克,味精2克,大葱20克,姜20克,淀粉(蚕豆)25克,猪油(炼制)60克,香油15克
做法:
1、粉丝用水浸发,洗净,备用;
2、熟火腿切片;
3、葱洗净,切段;
4、姜洗净,切片;
5、取10克葱段、姜片加适量精盐、味精,捣碎弃渣取汁备用;
6、油菜心择洗干净,焯熟,备用;
7、香菇去蒂,洗净,切片;
8、将白鲫鱼治净,斩下头尾,取净肉约300克;
9、将鱼肉洗净后同猪肥膘一起剁成泥;
10、加鸡蛋清、葱姜汁、精盐5克、鸡清汤300毫升,搅匀成糊;
11、蛋清糊中加入粉丝(剁碎)、料酒5克、干淀粉,调成鱼粉糊;
12、将鱼头尾洗净,焯水后加精盐适量、葱段5克、姜片5克、料酒30克,上笼蒸熟;
13、将鱼粉糊做成大桂圆形;
14、将锅置火上,加入冷水,把鱼圆放入冷水锅内煮;
15、待水沸时,鱼丸即熟,捞出备用;
16、将锅置火上,舀入熟猪油,放入葱段5克、姜片5克,煸炸;
17、炸香后舀入鸡清汤200毫升,捞出葱段、姜片不要;
18、倒入鱼丸、菜心,火腿片、香菇片,加入精盐2克、料酒15克、味精,烧煮;
19、待烧沸后用水淀粉勾芡,淋入香油,出锅装盘。
适用人群:产妇
养生小贴士:油菜中含有丰富的钙、铁和维C,其中所含的维C比大白菜高。另外胡萝卜素也很丰富,是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源,对于抵御皮肤过度角化大有裨益,爱美人士不妨多吃一些油菜。油菜还有促血液循环、散血消肿、活血化瘀、解毒消肿、宽肠通便、强身健体等功效。
孕妇吃鱼籽对胎儿好吗
孕妇可以适量吃一些鱼籽,鱼籽中含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质,以及大量的脑磷脂一类营养。这些营养素对人体,尤其是对儿童生长发育极为重要,另外鱼籽富含蛋白质,维生素A、D含量颇为丰富,准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育。
此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处,准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的`头发,漂亮的大眼睛。
此外鱼籽中含有丰富的磷酸盐,磷酸盐不仅是骨髓最好的保养品,而且适当补充对于提高人体反应能力,记忆力各方面也都是会有一定的好处的。
不过鱼籽虽然很小,但吃下去很难消化,烧煮也很难烧熟透,吃了后容易消化不良,造成拉肚子。因此在烹饪的过程中煮熟煮透,吃的时候不要吃得过量,不仅不会影响智力发育,还会帮助提高智力发展和身体。需要注意的是有些鱼子,如河豚鱼子有毒,千万不能食用。
鱼籽有什么功效作用
1、 预防眼疾。现实生活中有很多女性都非常喜欢玩手机玩电脑,因此年纪轻轻的就有可能会患上各种眼疾,而鱼籽中含有丰富的维生素A就可很好的预防长时间玩电脑引起的眼睛酸痛的感觉。
2、 提高记忆力。鱼籽中含有丰富的磷酸盐,磷酸盐不仅是人脑和骨髓最好的保养品,而且适当补充对于提高人体反应能力,记忆力各方面也都是会有一定的好处的。
3、预防佝偻病和骨质疏松。鱼籽富含维生素D和钙,因此常吃鱼籽可帮助预防佝偻病的作用。
4、 利于生长发育。鱼卵中含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质,以及大量的脑磷脂。这些营养素对人体,尤其是对儿童生长发育极为重要。
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