孕初期睡多久合适
孕初期睡多久合适，我们知道女性在怀孕之后，一定要保证充足的睡眠时间的，这样对胎儿的发育才好。所以孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，那么孕初期睡多久合适？一起来看看！
女性在怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。
妊娠早期，孕妇的身体变化不大，此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，不必过分强调孕妇的睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠体位，如仰卧位、侧卧位均可。
孕妇在怀孕时期，母亲如果能睡得很熟，睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素。这不是为了帮助母亲成长，而是为了胎儿成长而分泌的，是胎儿成长不可或缺的物质。
此外，这种激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果。许多母亲怀孕前常抱怨无法好好睡眠，但怀孕后反而变得比较容易入眠，就是因为释出了所需的激素，使其身体内部自然而然地发生了变化。
在怀孕期间，孕妇应要要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。
还要改变以往不良的睡眠姿势，如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉，因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压，导致胎儿畸形，更严重的会导致流产。
一般来说，怀孕的第一个月很难察觉，因此，最好在计划怀孕前就要养成良好的睡眠习惯，以免影响到胎儿的生长发育。
孕初期会嗜睡吗？
一般的情况下，当女人怀孕一个多月之后的话，一些孕早期的反应就逐渐的出现了，孕妇们会感到很疲倦乏力，整天都想睡觉，而且睡觉的时间还挺长。
此外，食欲可能不振，有很多的时候到了饭点却不想吃饭了，有时候突然的肚子饿很想吃东西。然后，乳房也会感到发胀，小便的频率会显着的增加。
大家都要知道嗜睡是早期怀孕的现象，而且应该了解全面，孕期的各种反应。
还有就是怀孕早期的时候，女人一般都会有明显的孕吐的情况出现，这样的情况会持续很久才会逐渐的消失。根据每个人的身体情况不同，嗜睡时间也不一样。
孕初期嗜睡正常吗？
一般来说，怀孕后女性容易感到疲倦、想睡觉，并且睡眠时间增加。白天一定需要睡午觉，否则就会打哈欠，或打瞌睡。这些都是怀孕后的症状之一，孕妇嗜睡是一种正常现象。
足够的睡眠对孕妇十分重要，所以，孕妇怀孕初期出现嗜睡，不必担心，应消除顾虑。孕妇白天可以找一些有意义的事情转移注意力，缓解嗜睡症状。孕妇嗜睡的时间并不会持续太久，通常进入妊娠第14~15周左右，嗜睡症就会缓解。
孕妇嗜睡的原因可能和怀孕后体内激素的变化有关，另外，孕妇的基础新城代谢加快，体内热量消耗加快，血糖不足，也可能是嗜睡的原因。
不管是哪一种原因造成的嗜睡反应，孕妈妈们都不必过于担心，一般熬过孕期早期，也就是怀孕3个月后，嗜睡的反应会有所改善。
孕妇在怀孕初期要给宝宝有良好的环境，就要有充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间一般比正常人多些，大约不会少于八到九个小时，而在午间就会有一到两个小时的睡眠时间，注意的是午睡时间不宜过长。
现在还在孕初期，孕妇可以选择舒适的睡姿，如侧卧位，仰卧位等。
孕妇在怀孕的时候母体睡得比较熟，睡眠的.时候身体脑部会分泌出生长激素，这对胎儿的发育生长而分泌的，是胎儿不能缺少的物质。这种激素还能有消除孕妇身心疲惫的功效。
有妈妈们在怀孕前期就抱怨睡眠不好，怀孕之后就会比较容易入睡。
怀孕期间，要养成良好的睡眠习惯，不熬夜，早起早睡，来保持充沛的精神状态。
要纠正不良的睡觉姿势，如抱着东西睡觉或是趴着睡觉，这些姿势易造成腹部受压或是胎儿畸形，严重的话会造成流产。所以孕妇要养成良好的睡觉姿势，以免对胎儿造成影响。
怀孕初期日常注意事项
1、暂时不要服用药或接受X光照射，以避免造成胎儿先天性畸形。
2、确认自己过去有无患过德国麻疹，若无，则表示您体内无德国麻疹抗体，需特别小心，切勿与感染德国麻疹病患者接触，以免传染，造成胎儿患先天性心脏病的危险机率提高。
3、在服装穿着方面，要避免穿牛仔裤、紧身裤及高跟鞋。
4、不要做大扫除或搬提重物的动作，以减少流产的机率发生。
5、严禁从事骑单车、打网球、羽毛球、篮球、游泳等激烈运动。
6、切勿憋尿不上厕所，这样容易引起膀胱炎或尿道炎。
7、如果您有泡澡的习惯，那么你最好改用淋浴，以避免泌尿生殖系统感染。
8、如果你脚部容易抽筋，则可以多多按摩抽筋部位，少穿高跟鞋。
9、养成不偏食的习惯，均衡的饮食，平时甚至可以增加牛奶的饮用量，以平衡钙和磷的需求量。
孕初期表现在哪些方面
1、疲倦嗜睡
怀孕初期，准妈妈容易感到疲倦，常常会想睡觉。在早孕阶段，许多女性会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。这是早孕期的正常反应之一，怀孕3个月后会自然好转。
2、尿频
刚怀孕的时候，老是想上厕所，总觉得尿不干净，感觉尿频时，准妈咪不妨多上几次厕所，这没有关系，尽量不要憋尿。
3、胸部的不适感
刚怀孕的准妈妈，胸部可能会出现刺痛、膨胀和搔痒感，这也是怀孕早期的正常生理现象。
4、常有饥饿感
很多准妈妈从怀孕开始，总感觉饥饿，这种饿饿感和以前空腹的感觉有所不同。
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