求大家怎样训练孩子自主入睡


怎样训练孩子自主入睡,在现实生活中,为了培养孩子的独立意识,很多父母都会适当的放手让宝宝自己睡,这样有益于孩子的成长发育,下面看看怎样训练孩子自主入睡。怎样训练孩子自主入睡1注意养成良好的睡眠习惯养成

怎样训练孩子自主入睡

  怎样训练孩子自主入睡,在现实生活中,为了培养孩子的独立意识,很多父母都会适当的放手让宝宝自己睡,这样有益于孩子的成长发育,下面看看怎样训练孩子自主入睡。

  怎样训练孩子自主入睡1

  注意养成良好的睡眠习惯

  养成良好的睡眠习惯,对孩子的成长发育是非常重要的,现在的孩子是全家人的宝贝,所以从出生开始都是集万千宠爱于一身的!在孩子出生以后,每个人都会抱着,宠着!所以就养成了孩子不睡的习惯,这种习惯对孩子还是非常不好的,所以建议大家一定要注意养成良好的睡眠习惯了!千万不要抱睡,等孩子睡着以后,一定要把孩子放在床上,避免出现孩子入睡困难的情况!

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  营造良好的睡眠环境

  拥有一个良好的睡眠环境,对孩子来说是非常重要的,如果我们没有注意给孩子营造一个良好的睡眠环境,那么孩子自然就会睡不安稳!所以家长们一定要注意!在孩子睡觉的时候,一定要保持一个绝对黑暗和安静的环境,这样才能够让孩子睡得更加踏实!

  另外这里需要指出家长容易出现的一个错误就是,很多家长为了给孩子营造一个安全感,所以在孩子睡觉的时候,会留一盏小灯,但这样对孩子的影响是非常大的,可能会刺激到孩子,让孩子的睡眠质量更不好,所以大家一定要注意了!只有绝对安静和黑暗的环境才能够让孩子更好的进入睡眠状态~

  大小床尽早分睡

  虽然孩子小的时候需要挨着爸爸妈妈睡,参加他们的安全感,但只要孩子长大到一定的程度,就需要大床小床分开睡了!尽早的大床小床分开睡,可以减轻大人对孩子的影响,让孩子睡得更加安稳!不仅是这样,早点让孩子大床小床分开睡,还能够帮助培养孩子的独立性。让孩子更加的独立,是绝对不可多得的培养孩子的好时机!

  怎样训练孩子自主入睡2

  想要训练婴儿自主入睡,这段时间要慢慢的给宝宝断奶,因为晚上的时候要养成夜里不喝奶的习惯,平时可以让孩子听些催眠曲,有助于孩子的入睡,保证孩子的安静在睡觉的环境中,不要过于嘈杂,自己要掌握好孩子的作息时习惯。

  建议白天的时候睡觉时间不要过长,可能会影响宝宝晚上的睡眠质量,要让孩子吃饱奶,这样更有利于孩子的入睡,或者也可以让宝宝做些适量的运动,锻炼自己的体力,消耗自己的能量,容易使身体感到犯困。

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  如何培养宝宝自主入睡

  培养宝宝自主入睡,建议从影响睡眠的因素入手。温度、湿度、光线、声音、床褥……很多因素都会影响睡眠,如果宝宝睡眠不佳,首先要排除这些因素,再来调整睡眠。孩子出生后,家长就可以留心观察孩子的睡眠习惯尝试调整让孩子自主入睡了。因为养成不良睡眠习惯后,纠正起来需要花更多的'精力和时间的。

  不过,在遇到孩子身体发育的猛涨期、出牙期、大运动发育期,宝宝本来自助入睡的习惯又被打破了,这也是很正常的。在过了睡眠倒退期后,家长还需面临给宝宝进行再次的睡眠训练。建议用母乳安抚宝宝平静下来后,就将乳头及时拔出,转换为抱、拍等安抚手段。安抚奶嘴或者乳头,都只是一个安抚用具,不要让孩子过分地依赖。

  从出生后就尽量让宝宝趴着玩,趴的好处很多。另外,日常多和孩子互动,抬头、翻身、爬、坐、站、走等等这些大运动让孩子的肌肉得到锻炼肌肉,也有助于睡眠的。白天有规律的睡眠,也能小宝宝晚上睡眠的状态更佳。培养宝宝自主入睡,肯定离不开父母的耐心,一直坚持多种方法的尝试。同时,也建议父母观察和记录孩子的睡眠习惯。

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  Tip 1做好改变的预备

  当孩子跟父母同睡时,他还没有预期何时要离开父母、自己一个人睡。因此,欲进行独睡训练前,必须先告知孩子接下来的生活将会有一些改变,让他们有心理准备,并口头鼓励孩子:「自己练习独立睡觉是长大的表现」。

  Tip 2布置自己的房间

  几乎所有孩子都期待拥有自己的房间,并能自行布置。因此,当孩子的年纪够大,可由他布置喜欢的居室风格,例如:他想放哪些东西、床上想摆娃娃或小毛毯等,由他决定。

  Tip 3建立就寝的习惯

  睡前可设定属于自己的睡前活动,像是洗完澡后听爸妈说故事、喝杯睡前牛奶、刷完牙后即准备上床睡觉。让孩子习惯属于自己的睡前模式,知道做这些活动即是预备睡觉了,让他们较安静愉快的准备。而此时,父母不宜让孩子进行动态或太激烈的活动,以降低睡前身体状态的干扰。

  Tip 4正向肯定的鼓励

  如果孩子可以一个人睡一晚,第二天起床时爸妈记得即时给予鼓励,肯定孩子自己睡觉的勇气,并多给予正向的增强。鼓励孩子已经是渐渐长大的小哥哥、小姊姊了。

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  如何让孩子愿意自己睡

  Step1。训练孩子独睡时,父母可在自己床边放一张小床让孩子睡,家长可就近照顾亦不会互相干扰。

  Step2。孩子大一点,可在小床与大床中间加屏风或布幕,帮孩子与父母做区隔。

  Step3。等孩子习惯,将小床移到靠近父母居室门边。

  Step4。接着,让他睡自己的卧室,但是将房门开着,以方便父母随时过去看顾。刚开始,爸妈不妨先陪坐在孩子的房门口,直到孩子入睡。

  Step5。孩子可以独立睡自己的卧室。

  训练孩子独睡家长要注意什么

  训练孩子独睡是一种习惯的改变,父母除了掌握循序渐进的原则,心态上应如何调整?家长又该抱持哪些态度与孩子沟通?

  1、爸妈有心理准备:孩子脱离家长独睡,不只孩子需要调节,家长也要有心理准备及生活模式的调整。有时候孩子的年纪较大,例如:国小中、高年级或初中还无法独睡,也许是家长未能适时放手之故。

  2、循序渐进的鼓励:培养任何习惯都应循序渐进,若父母过于急切,或还没将自己与孩子预备好,反而会适得其反,使孩子对独睡产生恐惧。因此家长需忍耐,不要过度急切,依孩子目前状况来做进度调整。

  3、坚持不心软原则:或许父母早已帮孩子准备好小床或居室要训练独睡,但有时遇到孩子睡到半夜又跑回大床,家长便心软的又让孩子回来睡觉。这样会让孩子独睡习惯无法稳定培养。

  4、视状况弹性调整:偶尔遇到孩子身体不舒服或生病的状况,需要家长多些关心与照顾,可暂时与孩子同睡,满足其生理及心理需求。不过,可让孩子睡在自己的床上,由家长做睡眠位置的调整。

  5给予关心和爱护:孩子对独睡可能还是会感到恐惧,例如:怕黑、怕影子等,父母可以给予一些安慰、帮助他将幻想与现实做一个厘清。

  6、重视居室的安全性:无论宝宝一出生即单独睡觉,或之后才与家长分开睡,父母都应注意居室的安全。

  另外,就孩子心理层面,可利用绘本、故事书等引导孩子学习独立睡觉;亦可利用睡前的小活动、小游戏,来降低孩子对黑暗或影子等恐惧。

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