干眼症简单的自愈方法
干眼症简单的自愈方法，相信有不少人在早上起床的时候，感觉到眼睛特别干，甚至略带一些瘙痒，当洗完脸有适当的缓解；也有不少人盯着电脑手机时间长了，也会感觉到眼睛干痒，很明显，这是干眼症的表现。下面是干眼症简单的自愈方法。
方式1、打呵欠含话梅
打呵欠或是往口中含一颗话梅等，还可以医治干眼症。打呵欠、含话梅都能够刺激性泪腺代谢泪膜，从而潮湿双眼，医治和缓解干眼症病症。
方式2、牛乳洗眼睛
每日早中晚用牛乳清理双眼，能合理医治干眼症。
方式3、温开水洗眼睛的
运用干净的温水清理眼周，推动眼周血液循环系统，减轻肌肉紧张情况。
方式4、推拿
眼部按摩手法能够医治干眼症。睡醒后，双手开展摩擦生热，随后闭上眼，手指头心各自遮住双眼开展“敷热”。然后再运用无名指、中拇指和右手无名指对目光位置开展柔和轻按，大约推拿20秒就可以。这类方式有利于推动眼周血液循环系统、刺激性睑板腺分必物排出来双眼、清除眼周疲惫，医治和缓解干眼症。
方式5、饮茶
食用绿茶叶、铁观音茶叶、乌龙等奶茶，针对医治干眼症很有好处。由于荼叶中的胡罗卜素进到到身体后，会被转换成维生素D。而维生素D针对保护视力、减少双眼所受电脑辐射的损害及其减轻眼疲劳等层面，都能具有主动性功效。
方式6、热纯棉毛巾敷眼
热纯棉毛巾敷眼10分钟：敷热可推动眼周血液循环系统，对睑板腺作用的修复有一定协助，避免因睑板腺功能问题造成干眼症。
方式7、滴眼药
滴眼液是不是能润眼，需看二点，一是药液成份，二是滴药液的?率。一些成份的滴眼液并不宜身心健康的双眼，有眼睛疾病得话更要用药治疗。适合的滴眼液滴太勤也可能伤双眼。
针对由于自然环境造成的干眼症病人而言，要是改进自身的生活环境，平时加多留意自身的双眼维护就可以非常好的改进干眼症这类病症。可是如果是自身的眼贴膜出?了问题，那?干眼症病人就需要到医院门诊开展医治了。
1、经常眨眼
眨眼是我们生理自然反应的事情，但是根据视觉艺术学会推荐，经常有意识地眨眼有助于干眼。有意识眨眼有助于恢复泪膜，这对保护和滋润眼睛是很重要的。
健康的人每分钟眨眼10到15次，但如果盯着屏幕，这个平均值会下降一半甚至更多。所以如是电脑工作者（长时间玩手游、电子产品），则建议有意识眨眼需要双倍或更多。
2、频繁的电脑故障
许多工作需要每天在电脑前工作几个小时。注意让眼睛适当休息一下，最好与有意识的和更频繁的眨眼一起使用。
眼科学会推荐2-2-6规则。即每隔20分钟，花至少20秒的时间看6米外的东西。因为盯着近处的东西看会给你的眼睛带来更多的压力，这个规则会让你的眼睛得到很好的休息。
3、洗眼睛
如果你感觉到眼睛是干的，在洗脸的时候给那个部位额外一点呵护。用温和的肥皂或婴儿香波清洁眼睑和周围区域，可以帮助减少眼睑炎症。
方法：只需闭上眼睛，用清洁剂轻轻按摩，用冷水或温水清洗即可。建议在热敷之前也可以使用这种清洗方法。
4、热敷法
根据眼科协会的说法，用湿热敷法敷在眼睛上，可以帮助眼睑产生更多的脂质，从而提高眼泪质量，缓解一些干眼病。
而找到热敷的最佳温度点是关键--不要太热，但要温暖到足以治疗。确保在一个尽可能干净和无菌的环境中进行热敷。
5、洋葱眼镜
最初是为厨师设计的，这种护目镜的设计目的是防止切洋葱时眼睛流泪。从那以后，干眼病社区就发现了它们。护眼专家们经常推荐它们作为一种低成本的保湿室，也可以让刺激性污染物远离你的眼睛。
6、鱼油
可以食用富含脂肪的食物如鱼。ω-3脂肪酸可以改善眼睑边缘的睑板腺分泌。眼科医生说:“鱼油等必需脂肪酸具有抗炎作用，可能有助于缓解干眼症。”
提醒：过量服用鱼油会增加出血的风险，并抑制身体的免疫反应。
7、加湿器和空气过滤器
通过保持空气湿润和清洁来控制你的环境，可以缓解眼睛干燥的症状。根据国家眼科研究所的研究，刮风、冒烟或干燥的环境会增加眼泪的蒸发，导致眼睛干燥。
《眼科学》杂志上的一项研究发现，生活在空气污染更严重的城市的`人被诊断为干眼病的可能性，是生活在污染较轻地区的人的三到四倍。
该研究还发现，居住在海拔较高地区的人(那里的空气通常比较干燥)更容易患上干眼症。
8、改变饮食和睡眠习惯
医生指出，抗炎或无谷蛋白饮食有助于减少干眼症状。这些饮食可以消除炎症。
同时注意降低咖啡因和酒精的摄入量。养成健康的生活方式，包括良好的睡眠习惯。
干眼症是眼科常见疾病，患者会出现眼睛干涩、刺痛、异物感、怕光、眼红、频繁眨眼，不愿意睁眼视力下降等症状。要想缓解干眼症的症状，可以有以下方法。
第一，需要做眼部热敷，可以用温毛巾热敷，每天热敷3~4次，每次5~10分钟，温度控制在40度左右。
第二，可以点人工泪液滴眼液为眼睛补充水分，例如玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液等。
第三，可以点击素滴眼液，减轻眼部的慢性炎症刺激，例如氟米龙滴眼液等。
第四，可以做眼部的按摩，用食指的指腹，从眼眶方向向睫毛方向按摩眼皮，能够促进睑板腺分泌。
第五，要减少看手机、电视、电脑等电子产品的时间。
第六，可以通过佩戴湿房镜来为眼睛保存更多的水分，从而迅速缓解眼睛干涩的症状。
第七，可以多闭目养神，也能够让眼皮将泪液重新分布在眼表，从而保护角膜与结膜组织免受干眼症的损害。
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