儿童应该如何补锌
儿童应该如何补锌，锌元素对身体来说非常重要，若是身体缺乏锌元素，或者是锌元素太多，都会对身体健康造成影响。孩子身体比较虚弱，而且可能还会挑食，更容易缺锌。以下分享儿童应该如何补锌？
刚出生的孩子需要吃母乳，母乳是锌元素的主要来源，而且孩子也更容易吸收，特别是初乳当中锌量很高。若是家长坚持给孩子喂母乳，那么孩子可以吸收百分之六十以上的锌元素，所以给孩子喂母乳比较好。
如果不给孩子喂母乳，那么从孩子六个月之后就可以添加一些辅食了，可以吃一些含有锌元素的辅食。比如瘦肉末，还有蛋黄和动物肝等，动物性的食物当中锌量比较高，而且身体也很容易吸收。
孩子挑食的时候需要从食物当中摄入，家长一定要叮嘱孩子按时吃饭，均衡饮食，这样才能够防止缺锌。若是孩子缺锌比较严重，那么就需要药物来补充了，药物补充的时候一定要遵医嘱，不可以盲目补充，以免补锌太多会对身体不利。家长平时也要细心观察孩子的身体表现，按时到医院做检查，缺乏微量元素的时候积极补充。
宝宝缺钙缺锌吃什么
1、巧克力和草莓牛奶。如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他添加了其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的。
2、酸奶。有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。
3、奶酪。所有种类的奶酪都富含钙质,选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。
4、松软干酪。可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。
5、含钙橙汁。8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
6、椰菜和深绿色有叶蔬菜。试一下不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的.、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
宝宝缺钙缺锌的症状
1、宝宝缺钙就会经常出汗,尤其是睡着后更严重,有时候宝宝会哭泣、惊叫。还会偏食厌食,吃东西少,不管吃什么都没有食欲,免疫力也逐步下降。容易引发湿疹,一般出现在宝宝的头部、脸上、耳朵后面,严重一点甚至是全身都有,湿疹部位很有可能会溃烂。
2、长牙时间晚并且牙齿不齐。宝宝出生后最早是四个月开始长牙,晚一点也是在十个月。有的宝宝一岁半还没长牙,很有可能是缺钙,而且如果长了牙也会不整齐,且容易松动。还有就是宝宝头顶呈方形。宝宝缺钙会引起肋骨变异,可能会导致宝宝气息不顺,容易的气管炎或肺炎。
3、宝宝缺锌会导致免疫力下降,容易感冒,且身体发育缓慢,发育不良,容易得呼吸道疾病。智力发展受阻,喜欢动来动去的,反应变慢,无法集中注意力,学习能力也比同龄的孩子差。缺锌也会影响食欲,孩子食量减少,不会觉得饿,饿了也吃不下。
4、宝宝缺锌也会导致宝宝喜欢吃些奇怪的东西,比如说咬指甲,看见什么东西都忘嘴里塞。同时视力也会出现问题,容易造成近视等眼部问题。而当宝宝受伤的时候,一般情况一两天就能好的伤,宝宝要更长的时间。宝宝整个人会显得比较烦躁、不安。
宝宝缺锌的原因
1、中国人传统膳食习惯中,菜品通常是用煎、炒、烹、炸等高温手段烹制的,而高温的烹制过程会导致菜品中很多营养物质流失,特别是锌的流失很大。
2、含锌较高的食物如动物肝脏和海鲜等,并非是中国家庭常用的食物,故导致中国儿童缺锌率很高,达到近60%,也就是说,平均不到2个孩子就有1个缺锌。
3、中国儿童厌食现象普遍,通过食物达到补锌的可能性较小。其实,儿童厌食现象,本质是儿童消化功能问题。而锌元素能够保障和促进味蕾和肠胃的消化功能的正常发育,提高儿童对食物的敏感度和肠胃的消化功能,功能发育正常了,孩子的食欲自然旺盛。
1、儿童补锌的最佳时间
儿童补锌的最佳时间没有明确规定在什么时候，只要在儿童缺锌的时候补就好，并且，给孩子补锌最好的方式就是食补，比较符合新陈代谢机制，缺锌的症状不严重或预防缺锌，采用食补即可。可以给孩子吃一些海产品，例如生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。
还有鱼、蛋、麦胚、肉、禽、坚果、全谷、豆种也含有丰富的锌元素，家长也可以给孩子搭配食用。但食补也有缺点，就是补锌的疗效比较缓慢，如果是儿童缺锌比较严重或者是想希望补锌快的，可以选择锌剂补，这样补锌会更及时、全面。
2、儿童补锌的重要性
锌是人体不可缺少的元素之一，被誉为生命之花，它作为酶的主要成分，可参与核酸和蛋白质的合成。人体内一旦缺锌，对酶和激素的分泌造成严重的影响，从而危害人的健康。
人体缺锌会引起人体胶原蛋白减少、白内障、夜盲、免疫系统缺陷等疾病，而且缺锌也影响儿童的发育。因此，通过补锌可以有效治疗白内障、眼盲症等眼部疾病，也可以避免儿童因缺锌引起的发育迟缓。例如出现消瘦、个子矮、贫血、头发发黄等症状。
3、宝宝补锌什么时候吃
锌制剂与其他补剂间隔2-3小时。一般宝宝并不缺锌，尤其是母乳喂养的宝宝。但如果宝宝存在挑食，不爱吃肉，不爱吃奶，或者宝宝总爱出汗，这样的宝宝就要及时补充锌。补锌也是在两餐之间，而且锌与其他铁、钙等不能同时吃，由于锌与钙都是阳离子，在消化道吸收离子时，会产生互相干扰现象，降低彼此的吸收率。所以两者均需要补充时，服用时间最好相隔2一3小时以上。
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